Вам понадобится
  • - схема "колеса жизни"
  • - ручка или карандаш
Инструкция
1
Распечатайте на принтере или перерисуйте от руки этот рисунок. Он носит название «Колесо жизни» и отражает все основные стороны жизни человека.
2
Оцените состояние каждого из направлений по 10-балльной шкале. Старайтесь делать это искренне и не задумываясь долго.
3
Соедините точки одной линией. У вас получилось колесо вашей жизни. Оцените, насколько оно ровное, подумайте, можно ли на таком колесе ехать?
4
Те сферы вашей жизни, которые вы оценили как наименее благополучные, будут представлять собой «щербинки» на «колесе». Чтобы жизнь ваша «катилась» более гладко, необходимо эти «щербинки» выровнять.
5
Для каждой «щербинки» определите несколько задач (3-4), решение которых позволит улучшить состояние этой сферы вашей жизни. Начните с самых легких, которые вы можете выполнить практически сразу, прямо сегодня или в ближайшие дни.
6
Напишите, на какой уровень решение этих задач выведет сферу жизни, с которой вы предполагаете работать. К примеру, вы оценили состояние в сфере «здоровье» на «троечку» и поставили задачи «Придерживаться принципов правильного питания. Проходить пешком не менее 5 км в день». После этого состояние сектора «здоровье» должно приблизиться по вашим расчетам к 5 баллам.
7
Нарисуйте второй, исправленный вариант вашего «колеса жизни», каким оно станет, когда намеченные задачи будут выполнены.
8
Уберите листок с новым вариантом и вернитесь к нему через пару-тройку месяцев. Оцените результат!