Самые популярные и эффективные диеты

Одно из широко распространенных явлений в наше время – увлечение разнообразными диетами. Но далеко не всегда люди соблюдают диету правильно. Ошибочность диеты может не только сделать ее бесполезной, но и повлечь за собой отрицательные последствия для здоровья, а иногда и привести к обратному эффекту. Для того чтобы диета не навредила вашему здоровью, следует помнить, что все рекомендации нужно выполнять точно, не заменять одни продукты другими, ни в коем случае не ужесточать для себя режим питания.

Из иностранных диет крайне популярными считаются

• американская диета,


• английская диета,


• средиземноморская диета.

  Не менее востребованы именные диеты

• диета Протасова,


• диета Долиной,


• диета Маргариты Королевой.

Диета Долиной принципиально похожа на кефирную диету. Кефирная диета основной упор делает на ежедневное употребление приемущественно кефира. Диета Протасова рассчитана на то, что в первые две недели необходимо есть овощи (желательно сырые),  а с третьей недели можно добавить мясные блюда. Все диеты содержат в себе каталог диет. Очень интересной является зональная диета, ее приемуществом перед остальными является возможность выбора конкретных участков тела, которые следует подкорректировать.  

Также крайне популярные диеты 

• фруктовая,


• капустная,


• рисовая.

Все они основаны на том, что при трехразовом питании в каждый из приемов пищи необходимо употреблять главный продукт (фрукты, капуста и рис соответственно). Очень полезна диета для беременных, так как правильно сбалансированное питание позитивно влияет на здоровье ребенка. Совершенно напрасно многие опасаются, что диетическое питание очень однообразное и невкусное. Это мнение ошибочно: стол очень богат и разнообразен, и  зачастую диетические блюда, особенно приготовленные с фантазией, существенно интереснее и вкуснее вредной нездоровой пищи. Крайне востребованы кроме выше перечисленных безуглеводная диета и диета 5. А если требуется быстро привести в порядок фигуру, например, к какому-либо торжественному событию, на помощь приходят очень быстрые диеты, такие как экспресс диета и диета 3 дня.

При любой диете стоит помнить, что режим диеты должен легко переноситься и не доставлять особых проблем, только в таком случае удастся добиться желаемого результата и закрепить его.