Совет 1: Чем может быть опасен избыточный приём кальция

Дефицит кальция - это серьёзная проблема у людей в возрасте после пятидесяти и особенно у женщин. Недостаток этого микроэлемента действительно может приводить к достаточно серьёзным нарушениям в работе организма, в том числе к остеопорозу, то есть хрупкости костной ткани. По этой причине врачи действительно рекомендуют принимать кальций дополнительно, и считается что суточная норма по употреблению кальция составляет 1000 миллиграммов ежедневно.

Однако следует понимать, что если человек употребляет достаточное количество молочных продуктов, которые сами по себе являются естественными источниками кальция, в этом случае дозировка нуждается в пересмотре.  Действительно дополнительный приём кальция это уж не такая безобидная вещь и здесь без консультации врача не обойтись. Всё дело в том, что избыток кальция точно так же, как и его дефицит, может негативно влиять на здоровье человека.  Как это происходит.

В том случае, если у человека есть проблемы сердечно-сосудистой системы, избыточное потребление кальция может приводить к тому, что кальций начинает откладываться в мягких холестериновых бляшках на стенках кровеносных сосудов, вызывая кальциноз этих бляшек и в дальнейшем сужение этих сосудов. Что чревато развитием таких состояний, как инфаркт и инсульт.

В случае, если у человека есть проблема с моче-выделительной системой, избыточное потребление кальция может приводить к формированию камней в почках и развитию мочекаменной болезни. В дальнейшем эти камни, покидая почки, могут застревать в мочеточниках, вызывая достаточно сильные болевые ощущения, известные как почечные колики. 

Помимо этого избыток кальция может поражать клапанный аппарат сердца, приводя к нарушению эластичности клапанов и, как следствие, к развитию сердечной недостаточности.  

Таким образом, избыток кальция, равно как и его дефицит, может быть опасен для здоровья человека.  Выход здесь один - проконсультироваться с врачом и принимать то количество кальция, которое действительно вам показано.

Совет 2: Какая диета нужна при стенокардии

Стенокардия - опасное сердечное заболевание, которое необходимо тщательно контролировать и лечить. Современные способы лечения стенокардии подразумевают не только прием лекарств, но и соблюдение специальной диеты.

Характер стенокардии


Стенокардия, которую в старину называли грудной жабой, это сердечно-сосудистое заболевание, при котором по тем или иным причинам отдельный участок сердечной мышцы перестает в достаточной степени снабжаться кровью. Это, в свою очередь, вызывает ослабление или даже омертвение этого участка, при котором человек чувствует боль в груди, жжение, нарушение дыхания и другие симптомы.

В свою очередь, причины нарушения нормального кровоснабжения зачастую связаны с тем, что сосуды, по которым кровь должна поступать в сердечную мышцу, полностью или частично перекрыты так называемым атеросклеротическими бляшками - образованиями, состоящими преимущественно из жира и кальция, которые в течение жизни образуются в кровеносной системе человека. Кроме того, недостаток кровоснабжения может быть вызван внезапным спазмом сосудов или движением тромба.

Диета при стенокардии


Диета, которую врачи рекомендуют больным стенокардией, подразумевает строгое соблюдение определенных принципов питания, которые способны снизить риск обострения заболевания. Так, одним из первых и основных принципов такой диеты является полное исключение из рациона жиров животного происхождения, которые способствуют увеличению количества атеросклеротических бляшек. При этом, однако, обеспечить достаточное поступление жиров в организм можно за счет различных растительных масел.

Второй важный принцип, которого необходимо придерживаться в питании при стенокардии - сокращение количества потребляемой соли, поскольку ее избыточное употребление способно привести к повышению артериального давления, тем самым увеличив нагрузку на поврежденную сердечную мышцу. Соль в пище можно заменить различными приправами, позволяющими придать блюду выразительный вкус.

Кроме того, при наличии стенокардии крайне важно избавиться от лишнего веса, поскольку он также избыточно нагружает сердечную мышцу и увеличивает риск возникновения некроза. В связи с этим, больным, которые уже имеют лишний вес, специалисты, как правило, рекомендуют сделать свою диету гипокалорийной, то есть обеспечить меньшее число поступающих в организм калорий по сравнению с количеством, которое человек расходует за день. Такая диета способна повлечь за собой снижение веса, которое положительным образом скажется на самочувствии больного.

В свою очередь, это означает, что при стенокардии целесообразно отказаться от продуктов с высоким содержанием жира и сахара, например, большей части кондитерских изделий, жирных колбас, майонеза и подобных продуктов. Одновременно стоит включить в свой рацион больше фруктов и овощей, некоторое количество кисломолочных и нежирных белковых продуктов, например, курицы и рыбы.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше