Совет 1: Что и насколько продлевает жизнь человеку

Люди, обеспокоенные состоянием собственного здоровья, могут задаваться вопросом, какие факторы способны сделать жизнь длиннее. Благодаря правильному питанию и заботе о своей физической форме можно прожить гораздо дольше. Большое значение имеет также оптимистичный взгляд на мир.

Забота о здоровье



Безусловно, забота о собственном здоровье помогает человеку прожить более долгую и счастливую жизнь. Если вы хотите достичь старости и быть при этом в отличной форме, уделяйте больше внимания своему питанию. Правильное меню должно быть сбалансированным. Избегайте консервированной, жирной, копченой и соленой пищи. Также следует воздерживаться от мучного и сладкого, газированных напитков. Старайтесь больше есть свежих овощей и фруктов, отдавая предпочтение тем, что растут в вашей полосе. Лучше питаться чаще и меньшими порциями, не запивая при этом пищу. Правильный рацион поможет продлить жизнь примерно на 10 лет.

Одним из важных условий долгой жизни является умеренная физическая нагрузка. С ее помощью можно прожить дольше в среднем на 4 года. Не забывайте о кардиоупражнениях. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему. Аэробика поможет сбросить лишний вес и избежать ожирения. Плавание отлично влияет на мышечный корсет и укрепляет позвоночник. Не стоит забывать о занятиях на свежем воздухе и различных спортивных играх. Тогда ваша жизнь будет не только долгой, но и интересной, насыщенной.

Более чем на 10 лет сокращают жизнь вредные привычки. Тем, кто хочет дожить до глубокой старости, необходимо отказаться от курения и употребления спиртных напитков. Такая стратегия поможет не только уберечь здоровье, но и сохранить психологическую устойчивость. Помните, что алкоголь и табак могут стать причиной самых различных заболеваний.

Стоит отметить, что продолжительность жизни в мегаполисах и промышленных городах в среднем меньше на 10 лет, чем в экологически чистых районах. Если вы всерьез обеспокоены этим фактом, найдите возможность переехать ближе к природе, прочь от смога и загазованного воздуха. Отсутствие суеты и более размеренный темп жизни тоже способствуют долгой жизни.

Внутренний настрой



Тому, кто хочет быть долгожителем, стоит задумать о своем отношении к жизни. Оптимисты живут до 10 лет дольше и счастливее, чем негативно настроенные личности. Если ваш взгляд на мир отличается позитивом, вам не страшны стрессы и мелкие неудачи. Вы не будете изводить себя лишними волнениями и переживаниями, и ваша нервная система будет в полном порядке.

Позаботьтесь о том, чтобы в вашей жизни было больше общения с приятными людьми, позитивных эмоций и новых впечатлений. Непрерывно развивайтесь, укрепляйте свою память, не давайте мозгу сдавать свои позиции. Вам удастся избежать множества болезней. Тогда вас ждет прекрасная, счастливая старость.

Совет 2: Как перехитрить смерть

Попытки обмануть смерть предпринимались еще на заре человечества. Поиски эликсиров бессмертия, поклонение различным богам. Возникали различные религиозно-философские учения, ставившие целью найти способ продлить жизнь – даосизм, палингенезия, индивидуализм, иммортализм.
Инструкция
1
Современный научный иммортализм исследует любые способы, которые будут способны отдалить физическую смерть. Так, ученые создали очень большую базу данных по старению и продолжительности жизни животных. В частности, им удалось найти 7 видов нестареющих многоклеточных организмов. Удалось обнаружить несколько видов животных, умирающих вовсе не от старения. С помощью биомедицинских технологий использования стволовых клеток, генной инженерии, гормональной терапии, трансплантологии имеется возможность увеличить среднюю продолжительность человеческой жизни до 120 лет и выше.
2
Несколько лет назад ученые из Лондона предложили теорию биологического присутствия, заключающуюся в том, что ДНК умершего человека будет сохраняться в дереве. Образно говоря, человек после смерти становиться деревом и продляет процесс хранения своей ДНК. Причем не исключено, что через несколько десятилетий эту ДНК можно будет выделить из дерева и клонировать умершего. Стоимость проекта 50 тысяч долларов. За эти деньги исследователи выделяют человеческую ДНК, подсаживают ее в семя яблока, выращивают в лаборатории саженец. Желающих подсадить свое ДНК в дерево пока очень мало, но исследования в этой области продолжаются.
3
Криобиология – наука о замораживании тела человека с целью его сохранения до того времени, когда медицина сможет восстановить функции организма после глубокой заморозки, вылечить все те причины, которые стали причиной смерти индивидуума. Человеческое тело храниться при температуре минус 273 градуса. Столь глубокая заморозка останавливает все химические процессы в организме человека, в том числе и процесс разложения. Стоимость заморозки в США - от 50 до 250 тысяч долларов, в России – от 10 до 30 тысяч. Цена зависит от того, насколько долго будет необходимо хранить тело, и от объема заморозки (все тело целиком или только мозг).
4
Банк ДНК – тоже считается одним из способов обмануть смерть. Более дешевый способ сохранить свою ДНК в расчете на то, что в будущем медицина воскресит умершего путем клонирования его тела. Банки ДНК за определенную плату в 400 долларов принимают на хранение ДНК своих клиентов и обязуются хранить их вечно. Также клиент может оставить вместе с ДНК информацию о себе, объемом не более 1 Гб. За каждый лишний гигабайт предлагается доплачивать отдельно по 200 долларов.

Совет 3: Как продлить время работы iPhone

iPhone завоевал признание миллионов людей по всему миру. Система, на которой работает данный смартфон, признана одной из самых функциональных. Но вместе с повышенной функциональностью iPhone приобрел один существенный недостаток, а именно: короткое время работы без подзарядки.
Инструкция
1
Включите режим "В самолете".

iPhone в состоянии "Авиарежим" прекращает обмениваться фоновыми данными, что позволяет батареи садиться медленней.
2
Включите режим "Не беспокоить".

Режим "В самолете" недостаточно хорош тем, что при нем никакие входящие или исходящие вызовы невозможны. Это затрудняет работу со смартфоном. Если вам необходимо принять важный звонок, но при этом сохранить заряд аккумулятора - включите опцию "Не беспокоить".
3
Выключите эффект параллакса.

Нет никакого сомнения в том, что данный эффект настолько же красив, насколько он "ест" вашу батарейку. Если вам важнее сохранить высокий заряд батареи, паралакс придется временно отключить.
4
Установите автоблокировку экрана.

Не забудьте выключать экран после того, как закончили пользоваться iPhone. Это можно сделать с помощью специальной боковой кнопки или же установив специальную автоблокировку экрана по истечении некоторого промежутка времени.
5
Отключите ненужные опции в Центре уведомлений.

Каждый раз, когда пользователь открывает панель Центра уведомлений, айфон запрашивает актуальные данные. Чтобы упорядочить запросы и уменьшить их количество, зайдите в Настройки и выберите нужные вам функции.
6
Выключите Siri.

Голосовая помощь Siri - одна из неотъемлимых частей смартофонов на базе iOS. Однако не все пользователи пользуются данной опцией. Если вы - один из них, следует выключить Siri во избежание низкого заряда батарейки.
7
Отключите сервис AirDrop.

Если вы не используете передачу файлов через данный сервис, то следует отключить его через Пункт управления iPhone.
8
Выключите эквалайзер.

При использовании эквалайзера устройству приходится дополнительно обрабатывать проигрывающуюся музыку. Это, вне всякого сомнения, усиленно использует заряд аккумулятора.
9
Включите ограничения в Настройках.

Некоторые приложения, установленные на гаджете, могут сами отсылать небольшие пакеты данных в Интернет, работать в фоновом режиме и, конечно же, тем самым значительно снижать уровень заряда батарейки. Их жеятельность можно приостановить, используя пункт "Основные" в "Настройках".
10
Обновите iOS.

Компания Apple очень заботится о технической поддержке своих продуктов, поэтому регулярно выпускает различные обновления для своей системы. Поэтому если вы заприметили, что айфон начал быстро разряжаться, имеет смысл обновить iOS.

Совет 4: Почему мы так мало живем

Медики и ученые утверждают, что ресурсы человеческого организма позволяют жить, как минимум, до 150 лет. Однако средняя продолжительность жизни человека, хоть и увеличивается постоянно, но не превышает 90 лет. Причин, по которым люди не реализуют свои физические возможности, много.
Инструкция
1
Надо заметить, что человек сам делает все возможное, чтобы сократить себе жизнь. Хоть основной причиной смертей на Земле являются сердечнососудистые заболевания, но их возникновение люди провоцируют сами. Во-первых, это те пагубные привычки, от которых человечество никак не избавиться: алкоголизм, курение, наркомания. Они являются причиной возникновения и многих других, в том числе, онкологических заболеваний.
2
Провоцирует болезни и неразборчивость в том, что вы едите, а также неконтролируемый прием пищи – переедание. Все это ведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта и ожирению, которое тоже значительно сокращает жизнь, изнашивая организм и заставляя его функционировать в аварийном режиме. Качество пищи тоже влияет на ваше здоровье. Поглощая фаст-фуд, продукты, содержащие пестициды и другие вредные химические соединения, питаясь жареными продуктами и исключая из меню овощи, вы нарушаете обмен веществ в организме. Все это также ведет к болезням и старению.
3
Плохая экология, проживание в городах, в некомфортных условиях, да еще и отсутствие двигательной активности – и вот результат, еще пару десятков потерянных лет можно списать на эти причины. А если прибавить сюда и постоянные стрессы, депрессии, нервное напряжение и бессонницу, которыми страдают жители мегаполисов, то вы и сами поймете, насколько такие нагрузки вредны для человеческого организма. Разрушительное действие этих факторов опасно еще и тем, что человек начинает чувствовать постоянное раздражение и злобу, а такое состояние комфортным не назовешь.
4
Современный человек постоянно испытывает на себе действие многих факторов, которые негативно сказываются на его физическом и психическом здоровье, сокращая его жизнь. Это касается даже телевизора, перед которым многие проводят все свое свободное время, глядя на криминальную вакханалию. Если вместо того, чтобы провести час перед экраном, вы просто выключите его, вам удастся сохранить себе целых 22 минуты жизни. А если это время вы проведете, прогуливаясь и вдыхая свежий воздух, то вы еще и продлите себе жизнь на 15 минут.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше