Совет 1: Почему в Абхазии много долгожителей

Кроме генного фактора и благодатного климата на долголетие абхазов влияет целый ряд существенных условий. Здоровое питание, душевное равновесие, труд, приносящий удовлетворение, и продолжительная интимная жизнь.
Почему в Абхазии много долгожителей
Абхазия – одно из уникальных мест на Земле, где особенно много долгожителей. На каждые 10 000 человек приходится пять, перешагнувших столетний рубеж.

Молодые старики



На территории Абхазии проживают люди разных национальностей: русские, греки, немцы, эстонцы, мегрелы. Но долгожительством отличается только коренное население. Геронтологи объясняют этот феномен оптимальной адаптацией к природным условиям, которая вырабатывалась многими поколениями.

Старение у абхазов протекает равномерно. Без преждевременного изнашивания тех или иных органов и систем организма. Биологически абхазские старики моложе своего календарного возраста.

Ген по наследству



Специалисты сходятся во мнении, что одним из главных факторов долголетия является наследственная предрасположенность. У большинства абхазских долгожителей родители тоже прожили 100 и более лет.

Абхазы – обладатели сильного иммунитета. «Ген жизнестойкости» передается им по наследству. Коренное население Абхазии болеет крайне редко.

Горный воздух



В древности абхазские селения находились высоко в горах. Ученые считают, что разреженный горный воздух тоже способствовал долголетию абхазов.

Современные исследователи обнаружили, что у стариков в Абхазии хорошо функционирует дыхательная система. Редко встречаются легочные заболевания.

Кукуруза для долгой жизни



На продолжительность жизни абхазов влияет здоровое питание. Пища долгожителей отличается низкой калорийностью. В ней много витаминов и антиоксидантов. Овощи, фрукты и кисломолочные продукты составляют большую часть рациона.

Присутствует в нем и кукуруза. Ежедневное употребление мамалыги (каши из кукурузной крупы) замедляет процессы старения в организме.

Секрет абхазского долголетия



У абхазов продолжительная интимная жизнь. Это одна из причин их долголетия.

Представители коренной народности поздно вступают в брак. Мужчины женятся в 30-40 лет. Девушки выходят замуж в 25-29. Внебрачные связи осуждаются.

Оптимисты и трудяги



У сельского населения особое отношение к труду. Он стал для них неотъемлемой частью жизни. Посильную трудовую деятельность абхазы не прекращают до глубокой старости. Приносящий удовлетворение труд – одно из важных условий долголетия, как и душевное равновесие, которое абхазы всячески оберегают. Главное в этих людях – доброжелательность и оптимизм.

Своих стариков абхазы окружают заботой и вниманием. Даже в сто лет они не чувствуют себя обузой ни в семье, ни в обществе. Поэтому и живут долго.
Видео по теме

Совет 2 : Семь уникальных продуктов для здоровья и долголетия

Продолжительность человеческой жизни зависит от многих факторов. На первом месте стоит наследственность и генетическая предрасположенность. Но ученые пришли к выводу, что человек может сам контролировать продолжительность своей жизни. Ежедневно употребляя продукты, богатые антиоксидантами, мы делаем свою жизнь здоровее и дольше. А помогут нам в этом семь уникальных продуктов для здоровья и долголетия.
Семь уникальных продуктов для здоровья и долголетия

Овес содержит уникальные антиоксиданты, которые осуществляют защиту от холестерина. Пищевые волокна, содержащиеся в нем, успешно регулируют уровень сахара в крови.


Брокколи - источник антиоксидантов, которые защищают от повреждений здоровые клетки нашего организма. Употреблять капусту лучше всего в сыром виде, потому что кипящая вода разрушает антиоксидантные свойства овощей.


Темный шоколад - сладость, которая продлевает нам жизнь. Он обладает противотромбозными  свойствами. По своему действию он схож с аспирином, только побочные явления, свойственные аспирину, в нем отсутствуют. Его просто необходимо употреблять для профилактики сердечно-сосудистых  заболеваний и сахарного диабета. Три шоколадки в месяц - норма для тех, кто хочет стать здоровее и не поправиться.


Грецкие орехи снижают уровень холестерина в крови. Кроме того кислота омега-3, входящая в состав орехов, оказывает антистрессовое  и противовоспалительное действие.


Свежие ягоды  защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Полезные свойства ягод способствуют укреплению капиляров. Ежедневно употребляя горстку свежих ягод, богатых антиоксидантами, вы продлите свою молодость и сделаете свою жизнь здоровее.


Помидоры  содержат ликопин, помогающий в профилактике атеросклероза. Ликопин - это жирорастворимое вещество, способствующее профилактике раковых болезней. Особенно полезно употреблять помидоры паралельно с жирной пищей.


Красная фасоль  снижает риск развития онкологических заболеваний, нормализует уровень сахара в крови. Растение активно очищает организм и выводит вредные токсины. Полезна она и для женщин во время климакса, способствуя улучшению обмена веществ. А еще это мощный энергетик, придающий силы на протяжении дня.


Семь уникальных продуктов для здоровья и долголетия помогут вам стать моложе, энергичнее и здоровее.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.