Правильная установка
Поймите, что после избавления от вредной привычки ваша жизнь станет лучше, полнее, насыщеннее. Некоторые люди осознают, что какая-то привязанность наносит урон их здоровью, самочувствию, но не до конца принимают тот факт, что без нее им будет гораздо лучше. Неверно считать, что, искоренив привычку, вы чего-то лишитесь. Наоборот, вы приобретете силы, время, энергию и самоуважение.
Подумайте, что вам дает вредная привычка. Возможно, есть какое-то мгновенное удовольствие, но за ним следует разочарование, стыд. Будьте объективны и честны с собой, ответьте на вопрос, стоит ли минутная радость таких мучений после и является удовольствие чистым, настоящим. Может быть, это только иллюзия, и на самом деле даже короткого удовлетворения от потакания своим слабостям вы не получаете. Это еще один повод избавиться от них.
Поэтому не стоит считать, что вы ставите для себя запрет. Наоборот, вы становитесь свободным человеком, вам не нужно зависеть от каких-то слабостей. Если вы выбираете полную жизнь, то вам пора пройти путь по избавлению от привычки. Но он будет не таким сложным и долгим, если вы начнете работу над собой с радостью и предвкушением открытия новых горизонтов для себя.
Побороть привычку
Если вы создали для себя правильные установки и глубоко осознали, что делает с вами привычка, почему она вам не нужна, главная часть работы выполнена. Для еще более полной мотивации представьте во всех деталях, какой станет ваша жизнь после того, как вы освободитесь от мешающей вам слабости. Займитесь визуализацией и представьте все те блага, радостные ощущения, которые вы получите.
Например, если привычка не только вредная для здоровья или психики, но еще и довольно дорогостоящая, посчитайте, сколько денег вы сэкономите за месяц или год. Запланируйте какую-то покупку на высвобожденные из вашего бюджета средства. Пусть это будет что-то, чего вы давно хотели, но не решались себе позволить из-за высокой цены. Побалуйте себя.
Некоторые люди избавляются от привычек постепенно. Если это алкогольная зависимость или курение, здесь этот метод не работает. Просто прекратите употреблять вещества, которые вас убивают, раз и навсегда. Может быть, вам придется перестраивать свою жизнь. Ведь некоторые вечера и встречи будут не такими интересными без спиртного например. Однако это вовсе не свидетельствует о чудесном, веселящем эффекте горячительных напитков, а говорит только о том, что алкоголь изменяет ваше восприятие, искажает его, и вы будто становитесь другим человеком.
Больше узнайте о том, как именно та или иная привычка оказывает негативное влияние на ваш организм и психику. Возможно, это убедит вас не завязывать постепенно, а прекратить потакать слабости одномоментно. Вместо вредной привычки вы можете обрести новые, полезные, благотворно на вас влияющие. Такой эффект замещения дает, например, увлечение спортом и правильным питанием. Заведите себе новое хобби, раскрывайте собственные таланты и способности.
