Совет 1: Чрезмерное употребление кофе: последствия

Некоторые люди просто не представляют, как можно начать утро без чашки горячего и ароматного кофе. Да и в течение дня они не прочь порадовать себя бодрящим напитком. Но, к сожалению, кофе не так безобиден, и об этом не стоит забывать.
Чрезмерное употребление кофе: последствия

Чем грозит чрезмерное употребление кофе?




Ежедневная норма кофе, которую может выпивать взрослый челок без серьезных проблем со здоровьем – две чашки. Причем посуда должна быть не обычная — объемом 250 миллилитров и больше, а маленькая кофейная чашка – 120-150 мл. Если человек выпивает больше установленной нормы на протяжении длительного времени, то у него повышается риск развития такого заболевания, как остеопороз. Дело в том, что чрезмерное употребление бодрящего напитка препятствует усвоению организмом витаминов и микроэлементов, которые человек получает из продуктов. Именно нехватка этих веществ провоцирует снижение плотности костной ткани. Такое явление нередко наблюдается у людей преклонного возраста. Правда, медицине известны случаи, когда остеопороз развивается в молодом возрасте, и виной тому большое потребление кофе. Немного снизить вредное воздействие напитка можно, добавив в него молока.


Люди, которые употребляют большое количество кофе в день, подвергаются риску анемии, так как напиток препятствует правильному усвоению железа организмом. Это может негативно сказаться на общем состояние человека. Ведь железо – важный компонент, оно не только участвует в транспортировке кислорода, но и задействовано в ферментных реакциях. Те люди, которые страдают от дефицита железа, чувствуют постоянную усталость, головокружением и общее недомогание. Таким больным нужна консультация врача. Скорее всего, специалист порекомендует ограничить потребление кофе либо на период лечения, либо вообще.


Проведенные опыты доказали, что люди, употребляющие ежедневно более шести чашек кофе, подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. Бодрящий напиток усиливает сердечную деятельность, учащает пульс, повышает артериальное давление. Поэтому тем людям, у которых наблюдаются болезни сердца, пить кофе не рекомендуется.


А есть ли польза от кофе?




Врачи утверждают, что при употреблении кофе не более двух чашек в сутки риск развития сахарного диабета снижается на 50%. Бытует мнение, что именно этот напиток восстанавливает чувствительность тканей к инсулину. Это благотворно влияет на процессы контроля сахара в крови.


Для людей, страдающих пониженным артериальным давлением, кофе поможет поднять его до состояния нормы. Пить рекомендуется свежесваренный напиток, от растворимого кофе никакой пользы не будет.


Отсюда простой вывод: пить кофе можно и нужно, но в умеренном количестве, не злоупотребляя напитком. Разумный подход позволит избежать негативных последствий и получить потенциальную пользу от любимого кофе.

Совет 2 : Кому вредно кофе

Кофе представляет собой тонизирующий напиток, который бодрит и заряжает энергией на весь день. Данный эффект достигается вследствие содержания в нем кофеина и хлорогеновой кислоты, оказывающие стимулирующее действие на нервную систему. Кофейный напиток обладает большим количеством полезных свойств и витаминов. Однако, определенной категории людей употребление кофе категорически противопоказано в связи с тем, что оно может нанести вред их здоровью.
Кому вредно кофе
Согласно мнению ученых кофе может пить далеко не каждый человек. Люди, склонные к нарушениям сна и аппетита, нервозности и депрессивному состоянию, а также страдающие заболеванием почек, геморроем, атеросклерозом, туберкулезом, ишемической болезнью сердца должны воздерживаться от употребления кофейного напитка. Известно, что кофе пагубно влияет на работу сердца и даже способно вызвать гипертонию у лиц, имеющих предрасположенность к таким заболеваниям.

Также этот напиток оказывает вредоносное воздействие на беременных женщин. Его употребление будущей мамой ведет к повышению риска возникновения выкидыша. Кофейный напиток влияет на формирование нервной системы, скелета и других органов малыша. Чрезмерное употребление кофе препятствует усвоению кальция, магния, натрия, что чревато развитием остеопороза.

Нежелательно пить кофе тем людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом (гастрит, повышенная кислотность). В противном случае это может иметь весьма серьезные последствия, вплоть до появления язвенной болезни желудка. Пожилым людям и детям до 15 лет также не рекомендуется употребление данного напитка.

Польза кофейного напитка


Благодаря кофеину данный напиток оказывает бодрящий эффект, который достигается путем улучшения кровоснабжения мозга и активизации памяти этим веществом, что способствует повышению работоспособности и снятию усталости. Таким образом, частое потребление кофе помогает справиться с апатией, стрессом и сонливостью. Также систематическое употребление такого напитка предостерегает человека от таких коварных заболеваний, как сахарный диабет, рак печени, алкогольный цирроз печени, болезнь Альцгеймера. Кроме того, кофе способно оказывать благотворное действие на иммунную и пищеварительную системы.

Этот ароматный и вкусный напиток улучшает обмен веществ в организме, что ведет к увеличению скорости сжигания жиров. Соответственно, кофе полезно для людей, страдающих избыточной массой тела и желающих быть в идеальной форме.

Чем можно заменить кофе


Несомненно, кофе является великолепным напитком с восхитительным вкусом и ароматом. Однако, множеству людей употребление напитка просто не представляется возможным по состоянию здоровья. В таком случае приходят на помощь другие целебные и натуральные напитки, способные заменить натуральный кофе. Одним из таких напитков выделяют цикорий, известный исключительными полезными свойствами. Его изготавливают из экстракта растения цикория, который способствует выведению из организма значительное количество вредных веществ, таких как токсины, холестерин, тяжелые металлы.

Альтернативой кофе служит также горячий шоколад. Такой кофезаменитель может увеличить уровень энергии и подарить комфортное ощущение. Хорошим заменителем кофе является зеленый чай. Преимущество этого напитка заключается в содержании в нем множества антиоксидантов, помогающих защитить человека от свободных радикалов и рака.

Совет 3 : Воздействие кофе на организм: плюсы и минусы

Утренний кофе для большинства людей - это так же естественно, как утренний туалет. Многие и в течение дня не могут обойтись без чашечки кофе, такого ароматного и бодрящего. О вреде и пользе этого напитка существуют очень различные мнения. Рассмотрим самые популярные из них.
Воздействие кофе на организм: плюсы и минусы

Чаще всего говорят, что кофе повышает давление. Неверно утверждение, что этот напиток вызывает гипертонию. Конечно, если злоупотребляет кофе человек уже больной гипертонией, то показатели тонометра могут быть выше обычного, но незначительно, только потому, что кофеин, попавший в организм, поддерживает давление на уровне, привычном для человека, не допуская снижения. Именно поэтому кофе не рекомендуют пить беременным дамам.

В то же время кофе имеет небольшое мочегонное свойство, следовательно, может привести к незначительному снижению давления. Если же говорить о гипотонии, то опять же, кофе может поднять кровеносное давление до уровня нормы, но не более.

В том случае, если человек не страдает ни гипотонией, ни гипертонией, кофе, особенно натуральный, может принести только пользу. В зернах кофе содержатся такие полезные для человека вещества, как минеральные соли,  жиры,  белки,  углеводы. За повышение работоспособности, увеличение концентрации и улучшение памяти отвечает кофеин, главный компонент кофе.

Распространенным заблуждением является поверье, будто частое употребление кофе приводит к желтизне зубной эмали. Это неверно, цвет зубов зависит в первую очередь от состояния зубов. Утверждение, что кофе может вызвать бессонницу, достаточно противоречиво. Это напрямую зависит от особенностей организма конкретного человека. Кто-то после чашечки ароматного кофе чувствует прилив сил, а кто-то наоборот расслабляется.

К полезным качествам кофе можно причислить такие, как улучшение репродуктивной функции у мужчин, профилактика целого ряда заболеваний, например, болезнь Паркинсона, диабет, инфаркт, астма, мигрень, цирроз печени. Помогает при заболеваниях нервной системы, инфекционных заболеваниях, спазмах сосудов, нарушениях пищеварения.

Отрицательными качествами можно назвать такие, как привыкание и, следовательно, зависимость, при злоупотреблении возможно чрезмерное возбуждение, при наличии некоторых заболеваний может быть причинен вред сосудам и сердцу. Из организма человека вымываются такие полезные вещества, как кальций, калий, натрий и магний.

Вряд ли какой-либо другой продукт вызывает столько споров о его пользе и вреде одновременно, но это не мешает кофе манить нас своим чудесным ароматом и божественным вкусом.

Совет 4 : Какую пользу и вред несет кофеин

Кофеин – это алкалоид. Его кристаллы бесцветные и на вкус горькие.
На организм человека этот алкалоид действует по-разному. Эффект при этом может наблюдаться как положительный, так и отрицательный.
Какую пользу и вред несет кофеин

К положительному действию можно отнести следующие симптомы:

•    стимуляция умственной работы и повышение работоспособности

•    притупление усталости при физической нагрузке;

•    повышение двигательной активности;

•    ускорение обмена веществ;

•    повышение кровяного давления; 

•    расслабление гладкой мускулатуры; 

•    мочегонное действие. 

Содержание кофеина в разных продуктах неодинаково. Так, к примеру, в 100 г горького шоколада содержится 80-100 мг кофеина, а такое же количество молочного шоколада содержит лишь 20-40 мг. 200 мл черного чая приравнивается к 100-120 мл кофеина, а 200 мл зеленого чая – к 30-50 мл.  Как и любой натуральный продукт, кофеин может оказывать и негативное влияние на организм, поэтому выделяют следующие противопоказания к его употреблению:

•    наличие органических поражений сердечно-сосудистой системы;

•    артериальная гипертензия (гипертония);

•    бессонница и повышенная тревога; 

•    атеросклероз;

•    глаукома.

Кстати, некоторые спортсмены употребляют перед тренировкой кофе, так как он возбуждает нервную систему, притупляет усталость и увеличивает выносливость. Объясняется это тем, что под действием кофе организм при физической нагрузке выбрасывает в кровь больше адреналина. Полезно это и для тех, кто стремится скинуть лишние килограммы. Правда чрезмерные дозы способны довести организм до истощения, так что злоупотреблять им перед тренировками опасно для здоровья.  Действие кофеина на организм схоже с действием наркотиков, поэтому он способен вызвать зависимость.  К признакам зарождающейся зависимости можно отнести:

1.    Раздражительность зависящего по утрам, если по каким-то причинам чашка кофе была не выпита; 

2.    Повышенная потребность в кофе;

3.    Предпочтение кофе другим напиткам.

Развитию зависимости способствуют некоторые факторы, к которым можно смело отнести плохой сон, долгое времяпровождение возле компьютера и курение.  Употребление большого количества кофе может привести к серьезным последствиям, вплоть до передозировки. И первым ее признаком является боль в животе. К этому симптому со временем присоединяется спутанность сознания, аритмия, тремор конечностей, тошнота, сопровождающаяся рвотой, эпилептические припадки, шум в ушах, повышение двигательной активности.  В разумных дозах этот продукт безопасен. Но не стоит пренебрегать всей той информацией, которая была описана ранее, чтобы не довести его употребление до серьезных проблем со здоровьем.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.