Совет 1: Как добиться фигуры 90-60-90

Чтобы приблизиться к идеальной фигуре, нужно правильно питаться, делать специальные упражнения и косметические процедуры. Регулярные аэробные нагрузки также помогут сделать идеальные пропорции.
Как добиться фигуры 90-60-90
Вам понадобится
  • Велотренажер, обруч, план питания.
Инструкция
1
Добиться идеальных параметров фигуры сложно, но можно. Однако для этого должна быть изначальная предрасположенность. Так, если от природы вы имеете нормальное или ширококостное телосложение, вряд ли получится довести талию до 60 см, а бедра до 90, если, конечно, исключить обращение к хирургам и оперативное вмешательство, такое как удаление ребер. То же самое касается и груди. Если от природы грудь имеет небольшой размер, увеличить ее без оперативного вмешательства не получится. Стоит отметить, что этот идеал очень сомнительный и такие объемы будут хорошо смотреться только в совокупности с достаточно высоким ростом. К тому же, такое астеническое телосложение смотрится выгодно только на модных подиумах, а в жизни выглядит не так уж привлекательно.
2
Правильное питание. Если природные данные располагают к тому, чтобы сделать размеры 90-60-90, можно постараться приблизиться к «идеалу». Для этого необходимо составить план питания, которого придется придерживаться постоянно. Придется исключить все жирное и мучное, забыть о шоколаде и сахаре, из мяса оставить только нежирную курицу. Позволено есть нежирную рыбу, приготовленную без использования масла. Овощи должны стать основным ингредиентом питания. Нежирные кисломолочные продукты в первой половине дня будут также очень полезны. Полностью нужно исключить любые алкогольные напитки.
3
Спортивные занятия. Постоянные аэробные нагрузки будут очень полезны для похудения всего тела. Также стоит обратить внимание на велотренажер, который отлично формирует бедра. Однако перебарщивать не стоит, так как перекачивание мышц бедер ведет к увеличению их объема. Лучше использовать велотренажер или велосипед регулярно, но понемногу. Для того чтобы приблизить объем талии к желаемому, нужно постоянно работать над косыми мышцами живота. Полезными упражнениями здесь будут наклоны в стороны, круговые вращения тазом и вращения обруча. Заниматься нужно регулярно, каждый день. Талия не будет никогда 60 см, если живот будет не плоским, а дряблым. Добиться плоского живота можно с помощью подъемов туловища и ног из положения «лежа», а также упражнения «ножницы».
4
Косметические процедуры и массаж могут положительно сказаться на кровообращении, что увеличит обменные процессы, и похудение пойдет быстрее. С помощью различных обертываний и массажа можно добиться хороших результатов по уменьшению целлюлита и жировых отложений в области живота, бедер и ягодиц.
5
Безусловно, если сама природа не одарила вас желаемым сложением тела, то всегда можно обратиться к помощи хирургов. Современная пластическая хирургия позволяет изменять формы тела, связанные со строением скелета. Также зачастую применяют такие операции как липосакция и липолифтинг, предполагающие удаление подкожного жира.

Совет 2 : Как достичь стройной фигуры женщине

Стройная фигура, подтянутая кожа, шикарный внешний вид – всё это мечты любой женщины. Возможно ли достичь желаемого, не прикладывая никаких усилий? Ответ простой и однозначный - нет. Это не удивительно, ведь бесплатный сыр бывает только в мышеловке.
Как достичь стройной фигуры женщине

Что нужно делать, чтобы быстро похудеть? 

Некоторые девушки просто предрасположены к полноте. Избыточный вес для них серьёзная проблема, избавиться от которой очень сложно. Потребление пищи у таких людей не имеет каких-то огромных объёмов, но ненужные килограммы всё равно прибавляются. В таких ситуациях необходимо давать телу, мышцам дополнительную физическую нагрузку.

Комплекс упражнений следует постоянно менять. И начинать занятия нужно с легких движений, постепенно переходящих в сложные. Заниматься можно самостоятельно дома либо посещать фитнес центры. Второй вариант бесспорно лучше, ведь в коллективных группах у человека укрепляется стимул, а также появляется возможность получить хорошие советы от тренера. 

Рынок товаров представляет женскому вниманию большой ассортиментов разнообразных чаёв, таблеток, добавок, способствующих, снижению веса. Мало кому известно, что пользы от них практически никакой. Все эти средства лишь приведут организм человека к очищению, то есть зов природы попросит сделать визит в туалет. Но избавить от прослойки жира чудо средства не смогут. Спустя месяц или два можно заметить, что вес остался прежним, да возможно прибавки не будет, но и что есть, никуда не денется. 

Смена рациона питания

В обычной современной семье все члены привыкли есть общие блюда, пить одни и те же напитки. Это неправильно. Ведь, к примеру, если мужчине на обед нужна большая тарелка борща с аппетитной мясной рулькой вприкуску, то женщине не стоит уподобляться ему в эти минуты. Множество калорий непременно дадут о себе знать. Поэтому девушкам стоит тщательно выбирать себе пищу, при этом есть правильные продукты можно и в больших количествах. Как это сделать? Легко.

Нужно для подачи на стол не полениться, приготовить два разных угощения. Одно жирненькое и сочное, такое как любит муж и другие члены, а себе легкое и нежное, способное вызвать зависть у окружающих. Зачем зависть? Да затем, чтобы все домочадцы были в восторге и захотели в следующий раз тоже правильную пищу. 

Чтобы похудеть, нужно быть в движении, помогать организму в нелёгкой борьбе с жиром. Всё обязательно получится, если это захотеть по-настоящему.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500