Совет 1: Как страдают от диет

В современном обществе царит очень неплохой культ красоты, здоровья и молодости. А так как ни одно из этих качеств неотделимо от стройности, разговор о диетах ведется постоянно, и это правильно. Но многие в погоне за идеальной фигурой забывают о главном — о здоровье.
Как страдают от диет
Самых разнообразных диет величайшее множество — на все вкусы и кулинарные предпочтения. И все они так или иначе работают! То есть, если неукоснительно соблюдать любую из диет — похудеешь обязательно. И соблюдать большинство из этих правил не так-то трудно, особенно если есть мотивация. Но в чем же дело, почему килограммы возвращаются снова, да еще и в «двойном размере»? Дело в том, что большинство худеющих просто не умеют худеть. В погоне за сиюминутным косметическим эффектом они забывают о самом главном — сохранении здоровья.

Как люди худеют



Некоторые пытаются похудеть всю жизнь. Сидят то на одной, то на другой диете, успешно сбрасывают 10, а то и больше, килограммов, и... успокаиваются! Все, цель достигнута, красота и стройность на лицо, можно надеть платье, о котором мечталось. Можно и поесть то, чего категорически нельзя было долгое время.

Результат: потерянные 10 кг возвращаются за время, вдвое меньшее, чем потребовалось на избавление от них же, да прибавляются еще 5 кг. И происходит это настолько быстро и незаметно! Тем более, что самоуверенность-то повышена — «Я знаю, как избавиться от этой напасти, мне это уже удавалось не один раз!».

Чем опасен такой подход к делу? Во-первых, нарушается обмен веществ. На сбрасывание веса будет уходить все больше времени и сил, возвращаться все будет моментально, причем вес будет постоянно расти. Страдают и внутренние органы, которые не могут приспособится к таким постоянным встряскам. Ну и главное — сосуды. Они не резиновые, и эти постоянные скачки веса на 10 кг то в плюс, то в минус им совсем не на пользу.

К тому же не следует забывать о том, что год от года человек не молодеет. И девушка, которая в 20, 30, 40 лет время от времени удостаивалась восторженного «Ах, как ты похудела!» после 50-60 лет рискует превратится в бесформенную, тяжело больную пожилую женщину более, чем ее подруги, спокойно державшиеся в одном, пусть и несколько избыточном весе.

Противопоказания диет



Помимо этого, не стоит забывать о том, что абсолютно все диеты имеют противопоказания. Отказ от каких-то продуктов, нерегулярность питания, недостаток питательных веществ — все это оказывает негативное воздействие на организм. Некоторые диеты признаны однозначно опасными. Это белковые диеты, монодиеты, вегетарианство, «быстрые» диеты.

Быстрое избавление от лишнего веса они гарантируют, но только за счет того стресса, который испытывает организм. Резкий и полный отказ от какого-то вида продуктов чреват многими проблемами. Организм нуждается в огромном количестве веществ для поддержания жизнедеятельности, и «перекос» в какую-то одну сторону может быть опасен.

Это вовсе не означает, что надо махнуть рукой на стройность и продолжать есть все подряд и набирать вес. Лучший вариант — здоровый образ жизни и питания, которое должно быть сбалансированным и умеренным. Следить за своим весом, не забывать о физических нагрузках и понять, наконец, что красивой, молодой и здоровой, а значит — счастливой, можно быть и без пресловутых 90х60х90.
Видео по теме

Совет 2: Причины колик у новорожденных

Не менее 70% новорожденных страдают от данной напасти. Эта проблема одна из самых больших, с которой сталкиваются молодые родители после рождения малыша.
Причины колик у новорожденных

Врачи не могут с точностью назвать причину колик у младенцев. Кто-то считает всему виной несовершенство нервной системы. Другие связывают колики с заглатыванием воздуха во время кормления. А третьи полагают, что всему виной питание матери, которая кормит грудью. 


Замечено, что коликами чаще страдают мальчики, причем зачастую колики появляются преимущественно по вечерам. 


Диета мамы при грудном вскармливании


Если ваш малыш безутешно плачет и ничего не помогает, то прежде всего обратите внимание на то, чем питается мама. Проанализировав свой рацион за последние сутки, мама может выявить продукт, который вызывает колики. 


Также из рациона следует исключить шоколад, грибы, консервы, колбасы, копчености, яблоки, черный хлеб, свежий белый хлеб, виноград, лук, бананы, молоко, кофе, помидоры, огурцы, бобовые и квашеную капусту.  Придерживайтесь принципов раздельного питания, но не радикального, а более умеренной формы.


Воздух в желудке


Скопление воздуха в желудке также является распространенной причиной колик. Ребенка мучают боли, живот становится твердым и вздутым.


Следите за тем, чтобы во время сосания в желудок малыша не попадал воздух. Также следует давать ребенку возможность срыгивать воздух не только после кормления, когда желудок уже заполнен молоком, но и во время. 


Переедание


Сосательный рефлекс у новорожденных развит очень сильно, малыши могут постоянно требовать что-то сосать. В настоящее время распространено кормление по требованию и мамы могут путать желание поесть с непрерывной необходимостью сосания. Отсюда возникает переедание, которое также может являться причиной колик.


Запомните, что новые порции молока только усилят боли в животе. Не давайте ребенку грудь для успокоения. В этом случае решением проблемы может стать соска.


 

Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.