Совет 1: В чем принцип кремлевской диеты

Кремлевская диета является настоящим спасением для лиц, любящих плотно поужинать перед сном, ненавидящих овощи и не желающих отказываться от жирного шашлычка и водочки. Мужчины просто обожают эту диету, позволяющую не мучиться во время похудения, поедая салаты и бобы. Кремлевская диета считается довольно эффективной и очень популярной в нашей стране.

Принцип кремлевской диеты



Свое название диета получила благодаря тому, что ее предпочитают многие политические деятели. Основной принцип кремлевской диеты заключается в употреблении продуктов питания, содержащих минимальное количество углеводов и максимальное количество белков. Можно есть любое мясо в любом количестве и виде: говядина, свинина, колбаса, сосиски. Диетологи предупреждают о том, что употребление очень жирного мяса, разрешенного кремлевской диетой, может привести к повышению уровня холестерина в крови. Людям, заботящимся о своем здоровье, рекомендуют использовать в пищу отварное мясо средней жирности.

Основная цель кремлевской диеты — перевод организма на альтернативный режим получения энергии из жиров вместо углеводов. Именно поэтому запрещено включать в рацион хлеб, картошку, сахар, крупы, макароны и прочие углеводные продукты. Употребляя жирную пищу без ограничений, необходимо следить за количеством полученных и потраченных калорий.

Разрешенные и запрещенные продукты



В сутки человеку, соблюдающему кремлевскую диету, разрешено употреблять не больше 40 г углеводов. Их рекомендуют получать из овощей, содержащих минимум углеводов - огурцов, редьки, кабачков, салата, капусты. Отруби — источник клетчатки, необходимой лицам, сидящим на кремлевке для улучшения пищеварения. Их следует приобрести в аптеке и ежедневно употреблять. Все фрукты и ягоды находятся во время диеты под строгим запретов, за исключением авокадо, который имеет маслянистую структуру и минимальное содержание углеводов.

Главное правило кремлевской диеты — употребление достаточного количества жидкости. За счет большого количества белков и жиров в питании увеличивается нагрузка на почки во время диеты, поэтому организму требуется как можно больше воды. Молоко, лимонады, газировка, компоты запрещены — в них много углеводов. Предпочтение следует отдавать чистой негазированной воде, чаю и травяным сборам. Их можно пить без ограничений. Во время кремлевской диеты разрешен прием алкоголя. Из спиртных напитков лучше выбирать водку, виски, коньяк, а от пива, ликеров и вин следует отказаться.

Кремлевская диета во многом непохожа на остальные. Она разрешает употреблять жирные, острые, соленые, жирные блюда и некоторые другие продукты, запрещенные другими системами диетического питания. Икра, маринованные огурчики, сыр с плесенью и яичница с беконом — все эти «вредные» деликатесы разрешены диетой.

Противопоказана кремлевская диета лицам, имеющим проблемы с желудком, почками, печенью, беременным и кормящим матерям, вегетарианцам. В первые дни диеты мозг не в состоянии работать без углеводов в полном объеме, поэтому возможно появление заторможенности, вялости, пассивности, быстрой усталости. Ускорить адаптационный период помогут витамины и адаптогены.

Совет 2: Кремлевская диета и ее эффект

Последние несколько лет весьма популярной стала кремлевская диета, которая помогает быстро, эффективно и без эмоциональных страданий сбросить лишний вес. Но так ли она хороша на самом деле?



Основной принцип кремлевской диеты заключается в подсчете баллов или очков. Сейчас в интернете можно скачать множество различных таблиц, где расписано количество баллов в определенном продукте. Одно очко – это один грамм углеводов в продукте. Чаще всего люди поправляются именно от чрезмерного потребления неправильных углеводов, которые и превращаются в жир. Вы «наедаете» определенное количество граммов углеводов в день, что помогает вам сбросить или удержать вес. В основном, вы питаетесь белками и жирами.

Кремлевская диета действительно помогает похудеть и мужчинам и женщинам в любом возрасте. Многие применяют ее из-за того, что она весьма легко переносится. В ней допускается практически неограниченное употребление алкоголя, любого мяса и жирной пищи. Вы худеете за счет ограничения углеводов.

В этом - в ограничении углеводов - и заключается большой недостаток кремлевской диеты. Обилие жирной пищи, мяса и колбас приводит к «зашлаковке» организма, проблемам с кожей. Ограничение углеводов приводит к подавленному эмоциональному состоянию, головной боли, головокружениям, а отсутствие фруктов и овощей в рационе - к минерально-витаминному дисбалансу.

Кремлевская диета действительно эффективна, но во время ее соблюдения принимайте витамины и минералы, а также все же старайтесь избегать большого количество алкоголя и чрезмерно жирной пищи. И будет очень хорошо, если перед тем, как сесть на подобную диету, вы проконсультируетесь с вашим доктором или специалистом-диетологом.


Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше