Совет 1: Правда ли, что организм начинает стареть с 24 лет

Почему одни люди стареют очень стремительно, а другие даже и не задумываются об этом? Ученые доказали, что старение организма зависит от двух факторов: внутреннего (генетическая предрасположенность) и внешнего (влияние окружающей среды, образ жизни и привычки).
Правда ли, что организм начинает стареть с 24 лет

В каком возрасте начинается старение



У каждого человека процесс старения начинает проявляться в разном возрасте. Каждые 11 месяцев клетки организма обновляются, но с возрастом организм не в состоянии вывести все старые клетки. Старость характеризуется ухудшением здоровья, памяти, общих способностей организма.

Уже в возрасте около 20 лет начинается постепенное старение мозга. Это проявляется в ухудшении двигательной координации, ловкости, уменьшении способности усваивать новую информацию, уже не так легко дается принятие решений, ухудшается ночной сон, появляется сонливость и слабость днем. В 20 лет в коже сокращается количество коллагена и эластина.

В возрасте от 30 до 40 лет начинают стареть мышцы, падает физическая выносливость. В этом возрасте замедляется скорость обновления костных клеток. После 40 лет начинает происходить старение сердца. Это происходит из-за уменьшения компонентов, отвечающих за эластичность сосудов, и их закупорка холестериновыми бляшками. Ослабевают мышцы глаз, и многие люди нуждаются в коррекции зрения с помощью очков. Также в этом возрасте начинают стареть зубы и десна.

После 50 лет начинают стареть почки и желудок, ухудшается слух. Самый стойкий и выносливый орган – это печень. Это связано с ее способностью к регенерации. Поэтому исследования показали, что печень начинает стареть в возрасте около 70 лет, но в течение жизни ее объем и масса уменьшается, ухудшается качество выполняемых ей функций.

Клетки обновляются, но организм все равно стареет. Это происходит из-за старения генетической системы всех клеток одновременно.

На преждевременное старение влияет окружающая среда и радиационный фон, находящийся в ней. Радиации вокруг нас, на самом деле, очень много и она пагубно влияет на организм. Радиацию излучает бетон, мрамор, кирпич, асфальт, гранит, то есть почти все, что нас окружает.

Как замедлить старение



Чтобы хоть немного замедлить старение, нужно уменьшить до минимума количество стресса, научиться отдыхать и расслабляться.

Стоит отказаться от пагубных привычек, таких как употребление алкоголя и никотина. Также продлить вашу жизнь поможет избавление от лишних килограммов и здоровое питание. Стоит исключить из своего рациона соль и сахар.

Ежедневные занятия спортом, физические нагрузки, всё это также поможет вам поддержать клетки организма в тонусе.

Но заниматься своим телом или нет, принять старость как должное или попытаться оттянуть её приход — это выбор, который делает каждый сам для себя.
Видео по теме

Совет 2 : Как стареют люди

Проблема возрастных изменений волнует человечество с глубокой древности. Очевидно, что люди стареют неодинаково, одни выглядят молодо в преклонном возрасте, а другие - старше своих лет.
Как стареют люди
Геронтология - наука, занимающаяся изучением закономерностей старения живых организмов.


Причины старения




Изменения, которым подвергается кожа и другие части тела, зависят от времени и влияния окружающей среды. Старение связано с недостатком воды в организме и несбалансированным питанием, отсутствием физических нагрузок, частым переутомлением и стрессами.

Влияют на организм, особенно на кожу, климатические факторы, к ним относятся жара, холод, ветер. Имеют значение отопление, электричество и т.п. Ускоряет старение неблагоприятная окружающая среда.

Кроме того, к причинам старения человека относят наличие свободных радикалов (разлагают организм изнутри), которые служат причиной многих болезней, таких как атеросклероз, рак и других. Потерю клеткой способности к самовоспроизведению также можно отнести к таким причинам.


Разная скорость старения




Причины того, что люди стареют по-разному, кроются в мышлении, стереотипах, заложенной с детства манере поведения. Если человек занят делом, которое ему нравится, занимается спортом, много путешествует, у него нет времени на скуку или хандру, он чувствует себя молодым, и старость не спешит наступать. Чем больше у человека позитива, чем больше он радуется жизни, проявляет любовь, тем позже приходит старость. Когда человек постоянно проявляет недовольство, всех критикует и винит других людей в своих неудачах, он состаривается гораздо быстрее.

Если человек стремиться быть, как можно более долго молодым, то ему однозначно не стоит злоупотреблять алкоголем, химическими и лекарственными препаратами, которые вызывают зависимость.

Ученые из Великобритании доказали, что старение зависит не только от возраста и окружающей среды, вредных привычек, но и генетической предрасположенности человека. Их открытие, подтвержденное исследованиями, может коренным образом изменить подходы медиков к вопросам здоровья и лечению болезней, которые приходят с возрастом. Возможно ученые и врачи со временем смогут выявлять людей, склонных к раннему старению, разработают различные меры профилактики во избежание этого.

Но нужно понимать, что сам человек может сделать многое для сохранения молодости: ежедневно заниматься гимнастикой или выполнять упражнения (улучшают обмен веществ, усиливают ток крови), совершать прогулки в горы (высота активизирует костный мозг), употреблять в пищу высококалорийные блюда, богатые витаминами и минералами, снизить потребление сахара, отказаться от табака и спиртного, тренировать мозг чтением, изучением чего-нибудь нового, много спать (во сне происходит регенерация клеток организма, а также выделение гормона роста), закаляться.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.