Совет 1: От каких гормонов полнеют

Жиры жизненно необходимы организму. Благодаря балансу гормонов они «сгорают», как топливо, преобразуясь в энергию. Но если их слишком мало либо чересчур много, наступает дисбаланс. И вместо контроля оптимального веса гормоны начинают способствовать накоплению жиров. Они складируются в организме, отягощая его все новым лишним весом. Получается замкнутый круг: гормональные нарушения приводят к избыточному весу, а избыточный вес – к гормональным нарушениям. От каких же гормонов полнеют?
Из-за гормонального дисбаланса в организме человек может располнеть до неузнаваемости

Грелин и его антипод



Когда желудок пустеет, в нем вырабатывается грелин. Он вызывает чувство голода. Это весьма агрессивный гормон – усмирить его может только новая порция пищи.

Чем больше у желудка объем, тем больше грелина он вырабатывает и тем больше хочется есть. Поэтому важно не переедать, чтобы не растягивать свой желудок. Лучший способ усмирить грелин – выпить небольшими глотками стакан воды.

Но у организма есть замечательный «тормоз»: лептин. Он то повышает, то снижает аппетит. Когда желудок переполнен, этот гормон дает мозгу команду: снизить аппетит, ускорить обмен веществ. Однако с годами лептина становится все меньше, и его дефицит ведет к набору веса.

Инсулин и его антипод



Созданием жировых запасов руководит инсулин, гормон поджелудочной железы. Он не только замедляет расщепление поступивших жиров, но и способствует переработке сахаров в жиры. Чем больше съедается сахаров, тем больше выброс инсулина. Вот почему неумеренное употребление сладостей и углеводов, которые расщепляются на сахара, вызывает ожирение.

Но инсулину оказывает противодействие гормон амелин. Он тормозит продвижение пищи и снижает всасывание сахаров кишечником. Правда, около 20 часов концентрация инсулина столь высока, что все калорийные продукты, съеденные в это время, пополняют запасы подкожного жира. Поэтому диетологи не советуют есть поздно вечером.

Половые гормоны



Есть ли у мужчины «животик», зависит прежде всего от выработки тестостерона. Огромное количество рецепторов этого гормона сосредоточено в области брюшины. Поэтому когда тестостерона слишком много, жиры откладываются именно в этом месте.

Женскому организму в значительных количествах требуются эстроген и прогестерон. Их вместе с яичниками и надпочечниками вырабатывает жировая клетчатка. Из-за избытка этих гормонов образуются толстые складки на животе, бедрах. Но по мере приближения климакса синтез эстрогена и прогестерона снижается, и это тоже плохо: жировые отложения снова растут.

Гормоны щитовидной железы



Нарушения в ее работе чаще случаются у женщин. Когда она функционирует нормально, то производит в необходимых количествах тиреоидные гормоны. Они поддерживают высокую скорость обмена веществ, и съедаемая пища максимально преобразуется в энергию, а не откладывается в качестве неприкосновенного запаса.

Но если этих гормонов мало, то даже жесточайшие ограничения пищи не спасают от тучности. При гипотиреозе, который развивается из-за дефицита йода, избыточный вес неизбежен. К сожалению, йода нет ни в воде, ни в почве во многих районах страны.

Как регулировать уровни гормонов



Физическая активность, занятия спортом как нельзя лучше помогают выправить гормональные диспропорции. Такие нагрузки усиливают кровообращение и активизируют обмен веществ за счет «сжигания» жировых запасов.

Но, конечно, никакие физические усилия не приведут к успеху, если питание будет оставаться несбалансированным. Надо резко сократить количество жирной пищи. Сократить, но не отказываться вовсе от жиров, переходя на исключительно обезжиренные продукты. Нужно также реже баловать себя сладостями. И в целом – не переедать!
Источники:
  • Вся правда о лишнем весе от гормонов
  • Какие гормоны отвечают за лишний вес

Совет 2 : Ожирение и гормональный фон

Избыточное отложение жировой ткани чаще всего происходит за счет наследственной предрасположенности и неправильного образа жизни. В ряде случаев, причиной ожирения может быть и нарушенный гормональный фон.
Ожирение и гормональный фон

Избыток инсулина, пролактина, кортизола, а также недостаток тиреоидных и половых гормонов могут способствовать повышению массы тела. Длительно существующий дисбаланс гормонов повышает шанс развития ожирения.


Избыток гормонов и ожирение


Высокая концентрация инсулина в крови наблюдается при метаболическом синдроме. В этом случае пациентов может беспокоить сильная слабость после еды, повышенный аппетит, тяга к сладкому, жажда. Чтобы установить такое нарушение гормонального фона, необходимо сдать анализы на сахар крови и инсулин.


Повышение секреции пролактина обычно наблюдается у женщин. Кроме ожирения пациенток могут беспокоить нарушения менструального цикла. Для обследования надо сдать анализ крови на пролактин и посетить гинеколога.


Ожирение, связанное с высокой концентрацией кортизола, характеризуется растяжками на коже туловища, повышенным давлением, слабостью в руках и ногах. Для точной диагностики необходимо исследовать суточный ритм кортизола.


Недостаток гормонов и ожирение


Гипотиреоз развивается из-за низкой продукции гормонов щитовидной железы. Это заболевание проявляется прибавкой массы тела, замедлением пульса, сонливостью, снижением памяти. Для выявления нарушенного гормонального фона надо сдать натощак тиреотропный гормон (ТТГ) и свободный тироксин (FT4).


Недостаток половых гормонов приводит к ожирению у мужчин и женщин. Низкая концентрация тестостерона и эстрогенов провоцирует избыточное жироотложение в любом возрасте. Чаще всего недостаток половых гормонов возникает у женщин после климакса. В этом случае пациентка при стандартном питании прибавляет более 5 кг за год. Заместительная терапия половыми гормонами подбирается гинекологом для женщин и андрологом для мужчин.

Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.