Совет 1: Что делать, если низкое артериальное давление

Гипотония (снижение верхней границы артериального давления ниже 100 мм ртутного столба) – это симптом скрытно протекающих заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, заболевание вызывает постоянное кислородное голодание всех тканей организма, вследствие чего больной постоянно чувствует себя больным и разбитым. Присутствуют постоянное головокружение, головная боль, часто именно мигрень, сонливость, раздражительность, плохое настроение, признаки вегетативного расстройства – повышенная потливость ладоней и стоп, снижение температуры до 35,5-35,8 градусов.
Существует два типа причин, вызывающих гипотонию. Первая – довольно безобидна и связана с неспособностью организма приспосабливаться к изменениям внешней среды: повышению или понижению температуры, давления, осадкам и др. Происходит это по причине отказа вегетативной нервной системы проявлять адекватную реакцию на поступающие извне импульсы, в результате чего мозг недополучает необходимое ему питание. Это еще не болезнь, но уже относится к пограничным (предболезненным) состояниям, которое способно серьезно отравлять людям жизнь. Более серьезная причина низкого давления - сердечная недостаточность, и тут речь идет о том, что гипотония может являться симптомом порока сердца либо нарушения сердечного ритма, либо ишемической болезни сердца. Часто пониженное давление отмечается при острых заболеваниях брюшной полости, эмболии легких, инфекционных заболеваниях, онкологии. Необходимо лечение основного заболевания, а не симптомов.Если учесть, что гипотония связана с нарушениями мозгового обращения, при ее лечении необходимо обследование как кардиолога, так и невролога. Даже небольшая физическая нагрузка приводит к ухудшению самочувствия, хочется прилечь, и не потому, что больной ленив, а потому, что горизонтальное положение помогает усилению мозгового кровообращения. Родственникам больного следует знать об этом факте и способствовать более длительному отдыху больного. Если здоровому человеку достаточно для восстановления сил 7-8 часов, то при пониженном давлении необходимо уже 10-12 часов, а кому-то - и более. Это защитная реакция организма. После пробуждения им не рекомендуется сразу вставать с постели, т.к. приступ тошноты и потемнения в глазах может повергнуть в обморочное состояние. Проснувшись, им необходимо потянуться, сделать несколько нерезких упражнений руками и ногами.С пониженным давлением необходимо бороться, но только убедившись в отсутствии органических поражений сердца и других органов. Основная мера – это соблюдение принципов здорового образа жизни. Необходим достаточная двигательная активность, рациональное питание, полноценный отдых и водные процедуры типа контрастного душа утром и вечером, укрепляющего и тонизирующего сосуды. Полезен массаж и гидромассаж. Усиливают циркуляцию крови пешие прогулки, плавание, длительное пребывание на свежем воздухе.Особое внимание следует уделить приему трав, которые обладают тонизирующим действием. Это – женьшень, элеутерококк, лимонник, аралия маньчжурская, левзея, бессмертник песчаный и др. Полезно разумное употребление кофе, зеленого чая. Не повредит и прием 80-90 мл красного вина, которое снимает гипотонические симптомы и является источником антиоксидантов.Не стоит забывать, что низкое давление, хотя и не приводит к гипертоническому кризу, но может вызвать гипотонический коллапс – состояние, при котором возможна потеря сознания в любой момент.

Совет 2: Что делать, если плохое настроение

Сложно встретить человека, который хоть раз в жизни не страдал от плохого настроения. Все люди временами впадают в такое состояние. И хотя причины отсутствия радужных перспектив разные, есть несколько способов вернуть настроение в норму.



Когда у человека плохое настроение, у него падает самооценка, появляется чувство беспомощности, отчаяния и апатии. Вдобавок возникает бессонница, словом, с этим надо что-то делать, иначе ситуация может выйти из-под контроля, плохое настроение превратиться в депрессию, а это уже заболевание.

В летнюю пору причин для плохого настроения гораздо меньше, чем осенью или зимой. Природа радует глаз, светит солнце, жизнь хороша. Осенью дни становятся короче, солнечные дни сменяются дождливой осенней погодой, а организм реагирует на такую смену плохим настроением. Когда осенью снижается температура тела, в организме повышается уровень мелатонина, заставляющий людей употреблять калорийную пищу. Чтобы не набрать лишний вес и тем самым не ухудшить и без того не лучшее настроение, необходимо позаботиться о поступлении в организм питательных веществ, то есть надо есть пищу, в которой много витаминов и минералов.

Осенью желательно включать в рацион яблоки, овощи, овощные супы и свежеотжатые соки. Вы будете чувствовать себя гораздо энергичнее. Чтобы доставлять себе маленькие радости в течение дня, носите в сумочке небольшую шоколадку, как только почувствуете, что градус настроения начинает падать, съедайте кусочек.

Лучшим антидепрессантом является движение. Тренируйтесь на свежем воздухе или заведите собаку и гуляйте с ней каждое утро и вечер. Животные часто спасают от уныния, поиграйте с собакой или кошкой, плохое настроение наверняка улетучится.

Для женщин хорошим помощником в борьбе с мрачными мыслями является шопинг. Побалуйте себя, пройдитесь по магазинам, пусть на время, но ваше настроение непременно улучшится.

Влюбленность, как ничто другое, избавляет от плохого настроения, но влюбиться по заказу не в силах человека. Зато можно расширить круг знакомых и друзей, больше общаться.

Чтобы плохое настроение не привело к депрессии, найдите занятие, которое поглотит все ваше внимание. Не забывайте, ваше настроение зависит от вашей активности, не давайте унынию войти в вашу жизнь.


Источники:
  • что делать когда плохое настроение

Совет 3: Как низкое атмосферное давление влияет на самочувствие

Многие люди страдают метеочувствительностью - зависимостью состояния здоровья от колебаний погодных условий. При понижении атмосферного давления самочувствие человека может сильно ухудшиться.

Влияние низкого атмосферного давления на самочувствие человека



Для комфортного самочувствия человека атмосферное давление должно составлять 750 мм.рт.ст. Более низкое давление называется циклоном. Часто оно сопровождается облачностью, повышенной влажностью, небольшим повышением температуры и осадками. При падении атмосферного давления понижается также и артериальное давление человека.

Влиянию циклона наиболее подвержены люди, имеющие проблемы с сердцем и сосудами, страдающие от гипотонии, нарушений функции дыхания. При резком понижении атмосферного давления даже здоровый человек чувствует небольшое недомогание: сонливость, снижение работоспособности. Возможно ухудшение функции желудочно-кишечного тракта - повышение газообразования.

Во время циклона в атмосфере уменьшается количество кислорода. Человеку становится труднее дышать, а это зачастую приводит к снижению артериального давления. В качестве компенсаторной реакции учащается дыхание и пульс, может развиться кислородное голодание организма, которое становится причиной обмороков, обострений хронических заболеваний. Люди с повышенным внутричерепным давлением могут страдать от мигрени.

Во время циклона неплохо себя чувствуют люди, страдающие гипертонией, если у них артериальное давление было повышено. Однако, если человек при помощи медикаментов привел свое состояние в норму, при низком атмосферном давлении его самочувствие будет плохим: появляется сильная головная боль, начинает стучать в висках.

Гипотоники переносят низкое атмосферное давление хуже, чем гипертоники. У них совсем пропадают силы, появляется сильная сонливость, тошнота, головокружение. Сильно ухудшается самочувствие и у людей с депрессией.

Что делать при плохом самочувствии в период циклона



В период циклона необходимо контролировать уровень артериального давления в организме. Рекомендуется употреблять в течение дня больше жидкости. Хорошее самочувствие помогут поддержать крепкий спокойный сон, контрастный душ, чашка кофе, а также настойки элеутерококка, лимонника или женьшеня. Необходимо обеспечить себя свежим воздухом, для этого нужно хорошо проветрить помещение или просто прогуляться.

Желателен дневной сон. В идеале зимой тихий час должен быть в период от 10 до 12 часов дня, летом - в период от 14 до 16 часов. Важно проснуться не менее, чем за три часа до наступления сумерек. Самочувствие можно подкорректировать при помощи питания. Нужно съесть что-нибудь соленое, например кусочек селедки. Это окажет положительное действие на ионный баланс и улучшит общее состояние организма.

Совет 4: Как поднять низкое артериальное давление

Низким считается артериальное давление, представляющее собой показатель 90 на 60 миллиметров ртутного столба. Современные медикаменты требуют перерыва в использовании, поскольку их длительный прием может стать причиной неблагоприятных побочных эффектов. Чтобы предотвратить падение давления и удерживать его на безопасном уровне, можно воспользоваться простыми рекомендациями и народными рецептами.
Инструкция
1
Нормализуйте давление, употребляя травяные чаи. 2 чайные ложки смеси, состоящей из 30 грамм листьев пастушьей сумки, 30 грамм омелы и 40 грамм цветков боярышника, залейте стаканом кипяченой воды и настаивайте в течение ночи. Принимайте настой натощак каждое утро. Стабилизируйте давление, принимая виноградный сок или смесь из сока шпината и моркови в соотношении 1:2. Корень сельдерея и свежая земляника также способны поднять давление.
2
Приготовьте луковый отвар, залив 2 луковицы литром воды, добавив 100 грамм сахара и отварив смесь на небольшом огне в течение 15 минут. Пейте отвар 2 раза в день по ½ стакана. Залейте 2 столовые ложки сухих цветков календулы 100 миллилитрами спирта. Оставьте смесь в холодильнике на 2 дня, каждое утро встряхивайте ее. Процедите настойку и добавьте в нее сок лимона. Принимайте ее вместе с водой по 10 капель в день.
3
Сделайте настойку бессмертника, залив 100 грамм измельченного растения стаканом водки. Процеженную жидкость, настоявшуюся в течение 4 дней, принимайте 3 раза в день по столовой ложке. Другой вариант травяной настойки состоит из смеси 50 грамм корней аира болотного, лопуха и цикория. Эти ингредиенты необходимо залить 500 миллилитрами водки. Принимайте эту настойку 3 раза в день после еды по 10-15 капель.
4
Принимайте пищу чаще, но ограничивайтесь небольшими порциями, чтобы не создавать нагрузку на организм. Ешьте больше овощей, но употребление чеснока, снижающего давление, сведите к минимуму. Съев в течение дня 2 кусочка сильно подсоленного хлеба, вы сможете удержать давление в пределах нормы.
5
Прогуливайтесь чаще на свежем воздухе. Регулярная умеренная физическая активность способствует улучшению состояния кровеносных сосудов и стабилизации давления. Выполняйте комплекс различных упражнений: займитесь аэробикой, посещайте тренажерный зал, выполняйте пробежки, катайтесь на велосипеде или просто делайте зарядку. Принимайте по утрам контрастный душ, запишитесь на массаж. Пейте больше жидкости. Ее дефицит снижает кровное давление. Постройте режим дня таким образом, чтобы у вас оставалось достаточно времени на сон.
6
Избегайте сильно натопленных и душных помещений. Под воздействием высокой температуры стенки сосудов теряют свою эластичность, а кровяное давление понижается. Не находитесь долгое время в положении стоя, поскольку в этом случае поток крови медленнее доходит до головного мозга и сердца. По утрам старайтесь подниматься с постели медленно, чтобы не вызвать головокружение и обморок.
Видео по теме

Совет 5: Что делать, если пульс низкий

Сокращение частоты пульса является нарушением работы сердечно-сосудистой системы. Если количество сокращений в минуту составляет 60 и менее, то это принято считать низким пульсом.



Основными причинами низкого пульса являются патологические изменения, происходящие в сердце, передозировка медикаментами, рефлекторные брадикардии.

Патологические изменения вызваны серьезными заболеваниями сердечной системы. Это ишемическая болезнь, острый инфаркт, артериальная гипертония, порок сердца. Поэтому для повышения пульса необходимо провести комплексное лечение. Конечно же, необходима немедленная госпитализация пострадавшего человека, чтобы ситуация находилась под контролем специалистов.

Рефлекторные брадикардии возникают при механическом воздействии на область груди и шеи (удар, падение), при купании в воде низкой температуры, при болевых синдромах и т.д.

Современным методом лечения низкого пульса является электрокардиостимуляция. Процедура представляет собой миниоперацию, цель – имплантация искусственного водителя ритма. Операция совершенно безболезненна и проста в выполнении.

Измерение частоты пульса сопровождается измерением артериального давления. Низкое давление является причиной пониженного пульса. Следовательно, для восстановления необходимо принимать препараты для повышения давления, которые выбирает врач. Ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать средство для повышения давления.

Эффективно помогает употребление тонизирующих напитков (крепкий чай, кофе, энергетический коктейль) с содержанием кофеина. Как правило, они тонизируют мышцы сердца и незначительно повышают артериальное давление. Среди готовых препаратов, которые стимулируют сердцебиение, можно отметить гуарану, женьшень. Но их ни в коем случае нельзя применять при повышенном давлении.

Народным средством для учащения пульса является горчичник, который накладывается на область груди с правой стороны. Эффект обусловлен тем, что горчица стимулирует кровоток, увеличивая количество сердечных сокращений в минуту.


Видео по теме
Источники:
  • Что такое пульс?
  • при низком пульсе что принимают
Источники:
  • что делать если понижено нижнее давление
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше