Совет 1: Как взглянуть в лицо страхам

Признать свои эмоции, попросить о повышении, выступить публично – страх нового знаком всем. Часто многие люди настолько взволнованы возможным провалом, что могут потерять то хорошее, что может скрываться в новом опыте.
Инструкция
1
Представьте худший сценарий.
Часто мы боимся потенциальных последствий того или иного своего решения. Подумайте, какие реальные действия вы сможете совершить при разных вариантах развития событий. Продумав возможный результат от того или иного шага, вы снизите риск и сможете побороть страх, и решитесь на то, к чему так давно стремитесь.
2
Начните с малого.
Если вы решаетесь на маленькие шаги, вы тем самым вносите вклад в свое будущее: новые знакомства, увлекательный опыт – все это со временем может принести вам большую пользу. А бездействие не редко может навредить даже больше неправильного решения.
3
Прислушивайтесь к своему сердцу.
Мы не догадываемся, что ожидает нас в будущем, и поэтому очень важно, чтобы осторожность не мешала нам принимать решения, которые могут нашу жизнь сделать более интересной и счастливой.
4
Сосредоточьтесь на том, что вы знаете.
Чтобы осмелиться на что-то новое, нужно уйти за границы зоны комфорта. Решайте вопросы, которые у вас возникают понемногу. Спланируйте, какие действия вы будете совершать в течение каждой следующей недели.
5
Думайте.
Новое обязательно предполагает трудности и затруднения. Не сосредотачивайте свое внимание на ошибках, а цените новый опыт как возможность учиться и развивать в себе новые умения и навыки для постижения самых разных задач.

Совет 2: Первая беременность: как перестать бояться?

Во время беременности женщина попадает в нетипичную для нее ситуацию, зачастую оказываясь один на один со своими переживаниями.

Все наши страхи порождаются мыслями. Например, мысли о том, что ребенок родится недоразвитым, с отклонениями, роды пройдут неудачно, после рождения ребенка придет конец карьере и личной свободе, а материальная нагрузка будет непосильна.


Для начала необходимо собраться с силами и взглянуть в лицо своим страхам. Помните, ничего не случиться, если вы сами не будете нервничать, переживать и грустить, тем самым нанося моральный и физический вред своему малышу. Серьезные отклонения встречаются крайне редко, и даже если такое происходит, то многое поддается медикаментозному лечению. В современном мире беременная женщина проходит множество обследований и анализов, тем самым сводя к минимуму риск развития серьезных заболеваний.


Первая беременность практически всегда омрачается страхами и переживаниями перед родами. Своевременная подготовка и положительный настрой помогут преодолеть негативные мысли. Изучите этапы родов, методы естественного обезболивания, определитесь, будет ли присутствовать на родах кто-то из близких, прочтите комментарии о роддомах.


Один из главных шагов в преодолении страхов – осознание того, что в вашей жизни появится новый член семьи, без которого вы не будете представлять свою жизнь. Общайтесь с ним, читайте сказки, слушайте любимую музыку. Отдыхайте как можно больше, попросите помощи в домашних делах близких. Доставьте себе удовольствие, выбирая детские вещи и обустраивая комнату для ребенка.


Сбрасывайте свои негативные эмоции с помощью арт-терапий: рисование, лепка, творчество. Обсуждайте свои страхи с близкими людьми, а если это не помогает, обратитесь к перинатальному психологу.


Во время первой беременности особенно важен вопрос привлекательности для любимого мужчины. Увеличивающийся живот и бедра, растяжки, отечности еще больше придают неуверенности в себе. Но все это преувеличение, ваш муж понимает, что это временное явление. После родов при должном внимании вы быстро придете в форму.


Чем больше в жизни будущей мамы позитива и радостных моментов, тем меньше страхов заполняет ее сознание. Наслаждайтесь каждым моментом своего нового состояния, ведь ничего не приносит больше положительных эмоций, чем появление новой жизни.

Видео по теме

Совет 3: Как набраться духа

Принять верное решение – это только половина дела. Самое сложное – набраться смелости и сделать шаг навстречу его осуществлению. Кажется, что если исполнить задуманное, то это выбьет привычную почву у вас из под ног. Ведь неизвестно, как все обернется. Но принятое решение уже повлияло на вас. Не последовать ему - значит изменить себе.
Инструкция
1
Обычно смелости не придается большого значения. Окружающие рекомендуют вести себя тихо и не высовываться. Сама жизнь устроена так, что проще всего плыть по течению и подчиняться силам инерции. Но можно предположить, к чему приведет такое поведение. Как известно, сила тяготения на Земле работает в одну сторону – вниз. Осознайте, что смелость — это вовсе не отсутствие страха, а понимание того, что страх не является самым главным. Есть что-то важнее того, чего вы боитесь. Чтобы набраться духа, поймите, что для вас осуществить это решение действительно важно.
2
Чтобы понять, что вам что-то действительно важно, и спокойно решиться на это, встретьтесь лицом к лицу со своим собственным внутренним голосом. В спокойном месте, где никто вам не помешает, задумайтесь о своей проблеме. Ваш внутренний голос всегда четко понимает суть ситуации. Часто колебания происходят от того, что вы обманываете себя, отказываясь взглянуть в глаза тому, что на самом деле очевидно для вас.
3
Будьте сознательны. Ведь вы прекрасно знаете, в каком направлении двигаться. Даже если это кажется невозможным, даже если вы полагаете, что не справитесь. Вы можете совершенно не представлять себе, как решить поставленную задачу. Просто перестаньте притворяться перед собой, что вы не хотите этого. Даже если совершенно неясно, как это получить, просто признайте, что осуществить это решение вам необходимо.
4
Страх – это не помеха, а указатель направления, в котором нужно идти. Приняв решение, переходите к действиям. Делайте это сознательно. Опасения уступят место решимости. Ведь то, чего вы боитесь, не является свойством самой цели. Это ваша реакция на нее, для других она кажется вполне достижимой. Если кто-то может, то почему не вы?
5
Если вспомнить, сколько людей жалеет о том, что осуществили что-то, и сравнить с количеством тех, кто жалеет о том, на что так и не сумел решиться, то вторых будет настолько больше, что это может показаться неправдоподобным. Однако это так. Нередко люди не решаются на самые прекрасные приключения своей жизни, о чем потом жалеют. Не присоединяйтесь к ним. Живите своей собственной жизнью, сделайте то, что хотите.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500