Инструкция
1
По сути, состояние апатии представляет собой разновидность защитного механизма психики. Стрессовая ситуация отнимает довольно много психической энергии, в ответ на это начинаются процессы нервного торможения. Такой ход событий не дает человеку «перегореть» от избыточного напряжения.
2
В состоянии апатии человек становится восприимчив и к другим стрессорам, но ничего не предпринимает для борьбы с ними. В результате проблемы только нарастают. Пробыв в таком безвольном состоянии несколько дней, человек начинает ощущать себя ничтожным. Появляются самоуничижительные мысли, возрастает жалость к себе или отвращение. Человек попадает в ловушку, выбраться из которой поможет сильная эмоциональная встряска.
3
Несмотря на конструктивную роль апатии для психики, в этом состоянии не рекомендуется находиться длительное время. Затяжная апатия может со временем перерасти в депрессию, и тогда справится с упадком психической энергии будет намного сложнее. Сложнее будет отыскать стимул, и начнется процесс деградации личности.
4
Если вы чувствуете, что теряете интерес ко всему – не выключайтесь из повседневной деятельности. Постарайтесь хотя бы минимально осуществлять ежедневные функции, это не даст уйти в себя слишком глубоко. Физическая изоляция при апатии – один из способов добиться депрессии.
5
Существует одна психологическая хитрость относительно преодоления апатии. Нужно похвалить себя за выбранную стратегию поведения, уверить себя в правильности бездействия. Сказать себе, что бросить все и освободиться надо было давно.
6
Как ни странно, такая ирония над собой работает противоположным образом. Стоит только отнестись к апатии как к желанному состоянию, начнет появляться желание доделать брошенные дела. Вслед за этим вернется и утраченный интерес к жизни.
7
Чего не стоит делать в состоянии апатии, так это принимать психостимуляторы и алкоголь. Поддержите организм комплексом витаминов и минералов. Когда немного оправитесь от этого состояния, начните искать причину апатии и работать над ней.
8
Частая причина апатии – человек не чувствует себя на своем месте на работе, не может найти свое предназначение в жизни. В этом случае ему помогут только активные поиски интересного занятия, прошлую работу же необходимо оставить. То же касается и проблемных взаимоотношений с близкими людьми, с которыми надо разобраться или разорвать навсегда.