Инструкция
1
Начинайте закаливание водой в летний период либо ранней осенью, предпочтительно в утренние часы. Если погода солнечная и теплая, делайте это на улице. В помещении температура воздуха должна быть в пределах 21-23 градусов.
2
Проводите водное закаливание комплексно вместе с другими методами – со световоздушными или солнечными ваннами. А также сочетайте закаливающие процедуры совместно с физическими упражнениями и общим массажем.
3
Внесите элемент закаливания при проведении обычных водных процедур ребенку (умывание, подмывание, купание). Проводить процедуру закаливания также можно во время принятия гигиенической ванны.
4
Выбирайте такие методы водного закаливания, которые подходят возрасту вашего ребенка. Таких методов несколько: общая ванна, обливание, влажное обтирание, контрастный душ. Если вашему ребенку нет 6 месяцев, купайте малыша ежедневно при температуре воды 36-37 градусов в течение пяти минут, а затем обливайте его водой с температурой ниже на 1-2 градуса. Постепенно снижайте температуру воды при обливании до 25-26 градусов.
5
Годовалым малышам проводите обливание водой с начальной температурой 35–37 градусов и затем каждые 4-5 дней снижайте ее на 1 градус, доведя, таким образом, до отметки 28 градусов. Сначала обливайте спинку, потом грудь, животик и, в последнюю очередь, ручки и ножки. У деток с 2 до 4 лет температуру воды снижайте до 24-25 градусов, а детей до 7 лет обливайте водой в 22-23 градуса.
6
Начиная с двухлетнего возраста, поставьте малыша под двухминутный прохладный душ, а затем хорошо разотрите тело ребенка полотенцем до появления красноты на коже.
7
Важной частью водных процедур являются влажные обтирания. Используйте для этого мягкое махровое полотенце, либо специальную варежку из подобного материала. Обтирания показаны детям уже с двухмесячного возраста. Температуру воды при обтираниях постепенно снижайте, начиная с 35-36 градусов и доводя до 26-27 градусов.
8
Контрастное обливание горячей и холодной водой проводите только при условии, что ребенок довольно хорошо переносит все процедуры. Но детям дошкольного возраста подобный метод водного закаливания проводить не рекомендуется.
9
При закаливании детей любого возраста придерживайтесь следующих основных принципов:- начинайте процедуры в любом возрасте;- проводите закаливающие мероприятия систематически;- увеличивайте постепенно время воздействия закаливающего фактора;- обращайте внимание на настроение ребенка, проводите процедуры в форме игры;- никогда не проводите процедуры, если малыш болен или замерз, не допускайте переохлаждения ребенка;- избегайте продолжительного воздействия холодной воды или перегревания на солнце, а также низкой температуры воздуха;- участвуйте вместе с ребенком в процедурах закаливания.