Инструкция
1
Возьмите две тряпочки размером с носовой платок. Из каждой из них сшейте мешочек с небольшим отверстием. После этого засыпьте внутрь любую крупу, например, гречку, пшено, рис и т.п. Затем зашейте имеющиеся отверстия, чтобы крупа не высыпалась из мешочков.
2
Возьмите по два прочных носка и шнурка. Отрежьте от носков верхние части и поместите туда мешочки с крупой. Надежно зашейте носки вместе с концами шнурков. На других их концах завяжите петли.
3
Так как шнурки с петлями быстро натирают руки, их использование не очень комфортно. Более удобным материалом для изготовления петель является кожа или тесьма. Возьмите две полоски тесьмы, длина каждой должна составлять примерно 25 см, а ширина около 2 см. Сложите полоску тесьмы пополам, далее каждый из оставшихся двух концов приложите к месту сгиба. Прочно пришейте получившиеся петельки к шнурку. Подобным же образом поступите со второй полоской тесьмы. Для придания конструкции большей прочности используйте кольцо в месте сгиба.
4
Также тренировочные пои могут быть изготовлены из теннисных мячиков. Возьмите один мяч и с помощью шила проделайте в нем дырку. Воткните в нее винт с кольцом. Для большей прочности используйте шайбу, которую необходимо надеть на винт. После этого на противоположной стороне мяча проделайте с помощью шила еще несколько дырок. Они потребуются для того, чтобы сделать ровный надрез. Возьмите нож и надрежьте теннисный мячик по линии сделанных отверстий.
5
Далее немного раскройте мяч, наденьте на винт шайбу, после чего как можно туже закрутите на нем гайку. Для большей прочности проклейте винт с помощью «Момента». Таким же образом можно поступить с отверстием, но лучше его оставить: если гайка раскрутится, ее можно будет быстро закрутить вновь. Также дырка будет полезной при желании сделать пой более тяжелым.
6
После этого прикрепите к кольцу винта цепь необходимой длины. На другом ее конце закрепите петли.