Инструкция
1
Перед выходом в море необходимо подготовить свой вестибулярный аппарат. Для этого можно выполнять «укачивающие» действия: например, покататься на качелях или покружиться вокруг себя по 20 раз в обе стороны. Три подхода в день таких упражнений будет достаточно, чтобы натренировать свой организм и подготовить его к морской качке.
2
Остерегайтесь неприятных запахов: табачного дыма, кожзаменителей, сладкого парфюма и т.п. Они могут действовать весьма тошнотворно и только усугубят состояние. Важно, чтобы каюта проветривалась, а ее местоположение лучше обсудить перед отправкой в море.
3
Питание также важно. Жирная, тяжелая пища может лишний раз спровоцировать морскую болезнь. Поэтому на время круиза лучше исключить из рациона сливочное масло, шоколадную пасту, жареное мясо. На ужин можно есть морепродукты: рыбу, кальмаров и пр. Из алкогольных напитков более «полезным» будет сухое красное вино.
4
Витамин С – спасет от качки. Его очень много в свежей растительной пище. Однако витамин С совсем «не дружит» с никотином. Поэтому увлекаться курением на борту не стоит.
5
Современные ученые придумали чудо-средство от морской болезни – скополаминовые пластыри. Их можно приклеивать за ухом как перед выходом в море, так и во время качки. Использование антигистаминных таблеток лучше избегать. Так как они вызывают побочные действия типа сонливости и рассеянности. В таком состоянии насладиться отдыхом в полной мере не удастся.
6
В ответ на традиционные антигистаминные таблетки ученые разработали гомеопатические средства («Авиаморе», «Вертигохель»). Они не вызывают побочных эффектов и действуют мягко и точно.
7
Китайская медицина советует при морской болезни воздействовать на определенные точки тела, чтобы облегчить приступ укачивания. Необходимо точечно помассировать запястье левой руки. Этот принцип акупунктуры в настоящее время активно используется моряками британского флота. У них есть специальные электронные браслеты для массажа запястий при сильной качке.