Совет 1: Как избавится от отеков во время беременности

Чтобы избавиться от отечности во время беременности, следует пересмотреть привычный рацион, составить график регулярных физических нагрузок и не ущемлять себя в употреблении жидкости. Если отеки образовались на ранних сроках, необходимо как можно быстрее обратиться к специалисту.
Как избавится от отеков во время беременности?
Инструкция
1
Отеки – достаточно распространенное явление у беременных, как правило, наблюдаемое в последнем триместре. Оно возникает в результате повышенного давления в венах ног, чрезмерного скопления жидкости и натрия в организме, а также негативного воздействия растущей матки на вены таза. Чтобы облегчить состояние, старайтесь как можно больше двигаться – при отеках сидячий образ жизни строго противопоказан. По возможности делайте легкую зарядку, желательно утром и вечером. Попытайтесь снизить к минимуму времяпровождение в жарких местах, не выходите без необходимости из дома в обеденный солнцепек.
2
Ни в коем случае не ограничивайте себя в употреблении воды. Если организм не дополучит необходимый объем жидкости, он будет стремиться удержать ее, что значительно усугубит отечность. В день выпивайте не менее 3 л с учетом первых блюд, не злоупотребляйте газированными и сладкими напитками.
3
Пересмотрите свой рацион, ваша задача - максимально ограничить прием поваренной соли. В идеале ее количество не должно превышать 1,5 граммов в сутки. Если отечность приобретает систематический характер, проконсультируйтесь со специалистом касательно бессолевой диеты. Не забудьте исключить из своего меню копченые продукты, специи и всевозможные острые блюда, вызывающие жажду. Будьте особо аккуратны с продуктами, богатыми натрием, такими как соленые орехи и маслины.
4
Каждый день лежите не менее 15 минут с приподнятыми ногами, чтобы ступни находились немного выше бедер. Не сидите, сложив ногу на ногу, так как это значительно ухудшает кровообращение, что зачастую приводит не только к отекам, но и к образованию тромбов. Попросите кого-нибудь регулярно делать вам массаж ступней, максимального эффекта удастся достичь легкими движениями по направлению от ступней к коленям.
5
Чтобы снять отеки, можно воспользоваться достаточно популярным методом нетрадиционной медицины. Приложите к ногам предварительно охлажденные капустные листья. Когда они станут теплыми, снимите их и смените на свежие из холодильника. Капустные листья способствуют вытягиванию лишней жидкости. Подобным эффектом обладает чай из корней одуванчика. Однако будьте внимательны, во время беременности не рекомендуется увлекаться травяными отварами.
6
Ванночка с морской солью эффективно помогает снизить отечность ног во время беременности. Важно, чтобы температура воды в ней варьировалась от 25 до 35 градусов.
Обратите внимание
Отеки, появившиеся на раннем сроке - до 20-й недели, могут сигнализировать о наличии какого-либо скрытого заболевания. В данном случае беременность является «толчком» к выявлению недуга, который связан с возросшей нагрузкой на больной орган. В связи с этим беременной необходимо тщательно обследоваться, особое внимание уделив почкам и сердцу.
Полезный совет
Чтобы немного снизить отек, можно использовать специальные колготки с высокой талией. Одевать их следует утром, перед тем, как будущая мама встанет с кровати. Таким образом, кровь не начнет застаиваться в лодыжках.

Совет 2 : Как избежать отеков при беременности

Отеки – довольно распространенное явление, встречающееся практически у каждой второй беременной женщины, особенно в последний триместр беременности. Причиной тому является повышенное давление в венах ног, давление на вены таза растущей маткой, а также свойственная беременным задержка жидкости в организме. Чаще ноги отекают к вечеру, а сам процесс усугубляется в жаркую погоду.
Как избежать отеков при беременности
Инструкция
1
Для предупреждения появления отеков вам необходимо следить за своим весом. Сократите употребление жирной пищи, соли и полуфабрикатов. Не злоупотребляйте сладким и газировкой. Включите в рацион питания продукты, обладающие мочегонным действием. К ним относят: сельдерей, яблоки, петрушку и цитрусовые. Улучшает кровообращение чеснок и лук. Полезно употреблять продукты, богатые витаминами С ( красный перец, картошка, дыня, капуста, клубника) и Е (кукурузное, соевое масло, семена подсолнечника и миндаль). Не ограничивайте себя в приеме воды. Суточное потребление жидкости должно примерно составлять около 1.5-2 литров.
2
Для профилактики отеков вам следует как можно больше отдыхать. В это время положите ноги на возвышение, чтобы они находились выше уровня бедер. При стоячей работе для улучшения кровотока переступайте с ноги на ногу. Не сидите, положив одну ногу на другую – нарушенное кровообращение может привести к образованию тромбов.Придя домой, попросите мужа или кого-нибудь другого сделать вам легкий массаж. Массируйте ноги от ступней к коленям, используя при этом нейтральные масла. Полезными считаются лавандовое и масла кипариса.
3
Среди народных методов для устранения отеков особое место заслуживает капуста (особенно с листьями темно-зеленого цвета). Приложите очищенные от грязи, но не мытые листочки овоща к опухшим участкам ног. Листья капусты предварительно охладите в холодильнике. Когда они станут влажными, приложите к ногам новые. Капустные листья вытягивают лишнюю жидкость, а сама процедура может повторяться по мере необходимости.Если вы не болеете холециститом, попейте чай из корней одуванчика. А также бросьте курить, ведь, по мнению врачей, курение также способствует образованию отеков.Отеки могут быть предпосылками более тяжелых заболеваний. Поэтому при их обнаружении обязательно сообщите об этом врачу. Он установит причину их появления и назначит эффективное лечение.

Совет 3 : Как избавиться от отеков беременной

Отеки у беременных женщин встречаются достаточно часто. И если в первые два триместра беременности многим будущим мамам удается избежать данного состояния, то диагноз «гестоз» на 7 и последующем месяце ставится многим. Облегчить данное состояние возможно в том случае, если соблюдать некоторые правила.

Как избавиться от отеков беременной
Инструкция
1
В первую очередь употребляйте в пищу те продукты, которые не вызывают повышенной жажды. Именно поэтому во время беременности рекомендуют воздерживаться от острого, консервированного и соленого. Особенно в тех случаях, когда речь идет о плотном и сытном ужине. Подобная ситуация практически на сто процентов гарантирует утренний подъем с отекшими ногами, руками и веками над глазами.
2
Профилактика отеков более проста, чем их лечение. Поэтому гораздо проще контролировать количество употребляемой и выделяемой жидкости (иначе данный процесс называется диурез), нежели чем ежедневно проходить курс медикаментозного лечения. В том случае, когда желание пить преобладает над всеми остальными и не укладывается во временные рамки, можно попробовать вечером полоскать рот водой или же делать маленький глоток зеленого чая с промежутками в 15-20 минут.
3
Нормализация системы питания достаточно часто помогает предотвратить лишние отеки. Для этого необходимо ежедневно употреблять достаточное количество блюд, содержащих кальций. Поможет и прием соответствующих витаминов, но их также нужно согласовывать с ведущим беременность гинекологом.
4
Для того, чтобы почки более успешно справлялись с возросшими нагрузками, попробуйте травяные чаи. Особенно успешно действует лист сушеной брусники. Но перед применением данного средства желательно проконсультироваться с врачом.
Обратите внимание
До того момента, как искать ответ на вопрос о том, как избавиться от отеков у беременной, нужно разобраться с причинами их появления. Так как растущий плод питается и избавляется от отходов жизнедеятельности только лишь через организм матери, то почки не всегда справляются с возросшей на них нагрузкой. Особенно это актуально в тех случаях, когда у будущей мамы изначально имелись проблемы с почками.
Полезный совет
Ни в коем случае нельзя избавляться от отеков медикаментозными препаратами, они могут негативно влиять на плод.

Совет 4 : Как избавиться от отека в ногах при беременности

Беременность - долгожданное и восхитительное состояние для женщины. Но, к сожалению, почти каждой будущей маме также знакомы отеки, которые настигают женщину в положении на третьем-четвертом месяце.
Как избавиться от отека в ногах при беременности
Вам понадобится
  • -корень валерианы;
  • -трава пустырника;
  • -листья брусники;
  • -плоды боярышника;
  • -шиповник.
Инструкция
1
Соль обладает свойством задерживать воду в организме, а потому сократите употребление этой минеральной приправы. Откажитесь от соленостей и копченостей. Зато включите в свой рацион как можно больше паровых или тушеных блюд. Раз или два в десять дней устраивайте себе разгрузочные дни – творожные, яблочные или комбинированные.
2
Тщательно подсчитывайте выпитую за день воду, обязательно обращая внимание на ту, которая содержится в супе, фруктах. Общий объем потребляемой жидкости не должен превышать 2,5 литров в день. Отдавайте предпочтение негазированной столовой минеральной воде.
3
Проконсультируйтесь с врачом и введите в употребление мочегонные чаи. Листья смородины окажут неплохое мочегонное действие. Приготовьте специальный сбор, который поможет вам справиться с отеками организма. Например, из корня валерианы, травы пустырника, листа брусники, плодов боярышника и шиповника (1:1:1:1:1:1). Заваривайте и пейте по половине чайного стакана несколько раз в день. Добавьте чуточку меда к напитку.
4
Включите в свой рацион фрукты с тем же эффектом – арбузы, огурцы, яблоки, грейпфруты. Но зато полностью откажитесь от приема лекарств с мочегонным эффектом, это может вредно отразиться на здоровье ребенка.
5
Укрепите сосуды при помощи приема витаминов, как аптечных, так и поступающих с едой. Помните, что мясо и рыба – это источник йода, аминокислот, жирных кислот, от наличия которых в организме зависит общее здоровье.
6
Не отказывайтесь от занятий спортом. Пешие прогулки, особенно по лесу, способствуют улучшению обмена веществ, улучшению кровообращения, активизации работы мышц. Около часа прогулок быстрым шагом позволят вам улучшить газообмен в организме.
7
Вечером выполняйте упражнения для беременных. Очень хорошо подойдут некоторые асаны из йоги, медитация. Примите контрастный душ. Во время отдыха старайтесь держать ноги выше головы, подложив под них, например, подушку.
8
Приобретите колготки для женщин в положении. Они позволяют «дышать» коже ног и не передавливают живот.
Видео по теме
Обратите внимание
Отеки во время беременности: почему они возникают и как от них избавиться. Особенности лечения отеков при беременности. Почему нельзя пить мочегонные средства при отеках при беременности. Как избавиться от отеков при беременности? Старайтесь больше двигаться (сидячий образ жизни противопоказан при отеках).
Полезный совет
Отеки при беременности. Определенные изменения не только в вашем настроении и расположении духа, но и в ощущении своего собственного организма свидетельствуют не всегда о каких-либо заболеваниях. Врачи, которые знают, как избавиться от отеков во время беременности, рекомендуют элементарные процедуры, которые будут полезны и будущей маме и малышу, – прогулки.
Источники:
  • беременность и отеки как от них избавиться

Совет 5 : Как не отекать во время беременности

Отеки при беременности встречаются достаточно часто. Особенно опасна задержка жидкости в тканях во второй половине беременности, поэтому важно корректировать свой рацион питания так, чтобы уменьшить отеки или предупредить их появление.
Как не отекать во время беременности
Инструкция
1
Для того чтобы не отекать при беременности, контролируйте количество употребляемой и выделяемой жидкости. Если выделяется гораздо меньше, то сократите количество поваренной соли. Без этого ограничения уменьшать объем выпиваемой жидкости бесполезно, так как именно соль способствует появлению отеков.
2
Помните о том, что к жидкости относится не только вода или чай. Супы, сочные фрукты и овощи также необходимо учитывать при расчете объема употребляемой жидкости. Если фрукты очень сочные, такие, как груши, виноград, арбузы, то их массу можете прибавлять в чистом виде к тому объему жидкости, который был выпит за сутки.
3
Задумываясь о том, как сократить объемы жидкости, учитывайте, что чай или компот особой ценности для организма женщины и ребенка не имеют, тогда как в мякоти фруктов содержатся необходимые витамины.
4
Старайтесь сократить употребление соли в чистом виде, так как ее в избытке хватает в готовых продуктах фабричного производства: сырах, колбасах, хлебе. Если вкус блюд без соли совсем не нравится, добавляйте ее уже в тарелку, а не при приготовлении продукта.
5
Исключите из меню соления, квашеную капусту, селедку, копчености. Они не только содержат много соли, но и провоцируют жажду.
6
Не пытайтесь полностью отказаться от воды, она необходима для обменных процессов. Даже при серьезных отеках ее требуется не менее литра. Пейте только чистую воду, газированные напитки не утоляют жажду, так же, как и слишком сладкие.
Обратите внимание
В ряде случаев решить проблему отеков лишь правильным питанием не представляется возможным. Поэтому если лечащий врач предлагает лечение в стационаре, не спешите сразу отказываться от этого.
Полезный совет
Стараясь избавиться от отеков, не употребляйте мочегонные средства или травяные отвары без консультации с врачом. Они могут навредить здоровью ребенка.

Совет 6 : Как во время беременности избавиться от отеков

Существует много причин, почему появляются отеки при беременности. Их может определить врач, и после этого он назначит вам лечение. Если врач оценил ваше состояние как некритичное, то вы можете проводить лечение в домашней обстановке.
Как во время беременности избавиться от отеков
Вам необходимо будет соблюдать специальное питание, в котором полностью исключается соль и сахар, а также стараться больше времени проводить на воздухе и выполнять нетрудные физические упражнения.

Основные правила, которым вы должны следовать:
1) Если вы не можете полностью ограничить употребление продуктов с солью и с сахаром, то старайтесь их использовать как можно меньше. Данные вещества вызывают постоянное чувство жажды, а значит, вода начнет задерживаться в организме.
2) В вашем рационе должны находиться белки, углеводы и жиры.
3) Устраивайте разгрузочные дни, когда будете питаться только одним продуктом.
4) Одно из главных правил – пейте воду в небольших количествах.

Существуют народные средства, которые хорошо помогают справиться с отеками. Это хвощ, листья брусники и толокнянка. Также можно использовать специализированные лекарственные препараты, которые продаются в любой аптеке.

Совет 7 : Как избавиться от отеков во время беременности

Отеки - частый спутник беременности. Редкой женщине удается их избежать, однако существуют безопасные и доступные методы, с помощью которых можно облегчить состояние и уменьшить отеки, не прибегая к медикаментозным средствам.
Как избавиться от отеков во время беременности
Инструкция
1
Из-за увеличения объема циркулирующей крови у многих беременных женщин во второй половине беременности появляются отеки. Чаще всего жидкость задерживается в тканях нижних конечностей: отекают лодыжки и голени. Если отечность не имеет патологической причины (сердечно-сосудистая недостаточность, гестоз, болезни почек), справиться с физиологическими отеками не составит труда.
2
Самое эффективное лекарство от отеков и средство для их профилактики – это движение. Малоподвижный образ жизни способствует избыточному скоплению жидкости в тканях, поэтому беременным женщинам рекомендуют больше двигаться: гулять, ходить пешком, выполнять несложные физические упражнения. Простая ежедневная зарядка, согласованная с лечащим врачом, поможет улучшить циркуляцию крови в ногах и избавиться от отечности. Полезно поднимать ноги из положения лежа и держать их в приподнятом положении 10-15 минут, опираясь на стул или диван.
3
Еще одно зарекомендовавшее себя средство от отеков при беременности – это ванночка с морской солью и самомассаж ступней. Для массажа можно использовать также специальный массажер или жесткую мочалку. Температура воды в ванночке для ног не должна превышать 30-35 °C. В воду можно добавить немного лавандового масла, обладающего расслабляющим эффектом. После процедуры можно смазать ступни охлаждающим кремом с ментолом.
4
Для профилактики отеков уменьшите количество соли в своем повседневном рационе. Кроме того, следует ограничить употребление продуктов, богатых натрием. Количество поваренной соли, употребляемой в сутки, не должно превышать 1,5 г. Воду в организме задерживает не только соль, но и некоторые специи. Откажитесь на время беременности от пряных и экзотических блюд, от маринадов, солений и острых продуктов. Также врачи советуют отказаться от сладких соков и газированных напитков, которые только усиливают жажду и способствуют увеличению отеков.
5
Ни в коем случае нельзя ограничивать количество потребляемой жидкости. Если отказываться от воды, отеки не уменьшатся: обезвоженный организм стремится удерживать как можно больше влаги, и отеки усиливаются. Для профилактики отеков необходимо пить не менее 2,5-3 литров воды в сутки.
6
Наконец, если вторая половина беременности приходится на жаркое время года, женщине стоит реже бывать на открытом солнце и носить свободную одежду, не сковывающую движения. В жаркую погоду застой жидкости наблюдается даже у здоровых людей, поэтому в летний сезон беременным женщинам рекомендуется гулять в тени и не допускать перегрева.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.