Инструкция
1
Убедите себя в том, что краснеть не стыдно. Как только вы чувствуете первые признаки смущения – краска начинает заливать лицо, потеют ладошки, вы отворачиваетесь, опускаете глаза – вы начинаете стыдиться того, что происходит и краснеете еще больше. Вспомните, что краснеют многие люди и по поводу гораздо более незначительному, чем ваш. Избавиться от физиологической особенности вам вряд ли удастся – управлять реакциями сосудов очень сложно. Примите факт своего смущения и перестаньте стыдиться того, что с вами происходит.
2
Приготовьте ответную фразу. Если вас пытаются смутить намеренно, то в вашем арсенале всегда должна быть пара-тройка стандартных выражений, которыми вы объясните свою реакцию. Фраза должна начинаться со слов «Я всегда краснею, когда (потому что, из-за того и т.д.)». Так вы одновременно констатируете факт и прекращаете обсуждение неприятной для вас темы. Продумайте свои реплики хорошенько – они должны быть остроумными и обрывать все дальнейшие провокации.
3
Боритесь со своим страхом общения. Проанализируйте, что заставляет вас заливаться румянцем – скорей всего, вы не любите выступать перед большим количеством людей, не выносите, когда на вас смотрят, не можете быстро среагировать, если к вам внезапно обращаются. Вышибайте клин клином – чаще инициируйте публичные выступления, вступайте в споры, принимайте активное участие в дискуссиях. Поначалу будет непривычно, и даже набравшись решимости, вы сможете осуществить задуманное не сразу – в таких случаях сделайте это неизбежным. Выбирайте профессию, где нужно много и долго говорить с группой людей, запишитесь на курсы ораторского искусства и т.д. Как только вы избавитесь от страха перед людьми и их реакцией на ваши слова или поведение, вы перестанете краснеть по любому поводу.
4
Используйте силу мысли. В минуты смущения старайтесь думать о том, как вы бледнеете – повторяйте эту фразу в уме постоянно. Переводите все в шутку, акцентируйте внимание на том, что покраснели. Абстрагируйтесь и старайтесь не придавать обыденным вещам сверхъестественных свойств – это обычная природная реакция на внешние раздражители.