Инструкция
1
Запишитесь на курсы по повышению уверенности в себе. Или проконсультируйтесь на эту тему с психологом или психотерапевтом. Не стоит жалеть на это денег. Грамотный специалист поможет выявить ваши страхи и подскажет пути исправления ситуации. Уверенность в себе – залог успеха и на работе и в личной жизни.
2
Проанализируйте свои мысли. Если вы постоянно критикуете себе, ругаете за что-то, попробуйте изменить ситуацию. Признайте, что вы, как и множество других людей, несовершенны и имеете право на ошибки. Поддерживайте позитивный настрой: смотрите комедии, читайте любимые книги. Ежедневно перед зеркалом говорите себе приятные слова. Мысленно нарисуйте свой идеальный образ. Продумайте конкретные шаги, которые приблизят вас к этому образу.
3
Если в вашем окружении есть люди, которым выгодно, чтобы вы оставались "серой мышкой", ограничьте общение с ними. Зачастую люди любят самоутверждаться за чужой счет. Если у вас яркая подруга и она приглашает вас с собой, чтобы еще больше подчеркнуть свою красоту и умение общаться с противоположным полом, подумайте, стоит ли составлять ей компанию? Общайтесь с людьми, способными вас поддержать в желании измениться.
4
Повышайте свою самооценку. Напишите список собственных достижений, умений, навыков, а также ваших положительных качеств. Ставьте маленькие цели, которые можно достичь уже сегодня: не опускать взгляд, разговаривая с человеком, не сутулиться и т.д.
5
Смените гардероб. Если раньше вы отдавали предпочтение практичной и скромной одежде, пройдитесь по магазинам (желательно с подругой), попробуйте примерить такие наряды, на которые раньше не обращали внимание, считая, что они не для вас. Если вы не уверены в собственном вкусе, обратитесь за помощью к стилисту или подруге-моднице. Воспользуйтесь каталогами одежды. Существует множество компаний, рассылающих одежду по почте. Как правило, в большинстве каталогов представлены готовые решения – можно сразу подобрать полный гардероб на все случаи жизни. Этот вариант подходит и в том случае, если вы живете в маленьком городе или же не очень любите походы по магазинам. Просмотрите каталог в спокойной, уютной обстановке и закажите себя одежду.
6
Приведите в порядок прическу. Посетите хорошего парикмахера, сделайте маникюр. Ничто не вселяет уверенность так, как отличный внешний вид. Постарайтесь, прежде всего, понравиться себе самой.
7
Повышайте свою профессиональную ценность. Своевременно осваивайте необходимые в вашей работе навыки, пройдите курсы повышения квалификации, возьмите на себя ответственность за какой-то участок работы. Разговаривая с коллегами, смотрите в лицо собеседнику. Аргументированно отстаивайте свою точку зрения, если вы уверены в своей правоте. Потренируйтесь заранее, если вы знаете, что на работе предстоит серьезный разговор.
8
Поработайте над своим голосом. Безжизненный, монотонный голос с истерическими нотками никто не захочет слушать. Запишите свою речь на аудио и постарайтесь определить, какое впечатление ваш голос производит на собеседника. Специальные упражнения помогут развить голос. Говорите спокойно, уверенно. Не будьте многословны.
9
Преображение из «серой мышки» в интересную личность может произойти как постепенно, так и мгновенно. В последнем случае, дождитесь отпуска, когда все время вы можете посвятить себе. Неожиданные перемены, произошедшие с вами, привлекут к вам внимание.