Совет 1: Как перестать быть серой

Если коллеги не замечают вас на работе, считая «серой мышкой», мужчины едва задерживают на вас свой взгляд, а ваша подруга в который раз призывает вас сменить имидж и стать смелее, значит, настала пора перемен.
Инструкция
1
Запишитесь на курсы по повышению уверенности в себе. Или проконсультируйтесь на эту тему с психологом или психотерапевтом. Не стоит жалеть на это денег. Грамотный специалист поможет выявить ваши страхи и подскажет пути исправления ситуации. Уверенность в себе – залог успеха и на работе и в личной жизни.
2
Проанализируйте свои мысли. Если вы постоянно критикуете себе, ругаете за что-то, попробуйте изменить ситуацию. Признайте, что вы, как и множество других людей, несовершенны и имеете право на ошибки. Поддерживайте позитивный настрой: смотрите комедии, читайте любимые книги. Ежедневно перед зеркалом говорите себе приятные слова. Мысленно нарисуйте свой идеальный образ. Продумайте конкретные шаги, которые приблизят вас к этому образу.
3
Если в вашем окружении есть люди, которым выгодно, чтобы вы оставались "серой мышкой", ограничьте общение с ними. Зачастую люди любят самоутверждаться за чужой счет. Если у вас яркая подруга и она приглашает вас с собой, чтобы еще больше подчеркнуть свою красоту и умение общаться с противоположным полом, подумайте, стоит ли составлять ей компанию? Общайтесь с людьми, способными вас поддержать в желании измениться.
4
Повышайте свою самооценку. Напишите список собственных достижений, умений, навыков, а также ваших положительных качеств. Ставьте маленькие цели, которые можно достичь уже сегодня: не опускать взгляд, разговаривая с человеком, не сутулиться и т.д.
5
Смените гардероб. Если раньше вы отдавали предпочтение практичной и скромной одежде, пройдитесь по магазинам (желательно с подругой), попробуйте примерить такие наряды, на которые раньше не обращали внимание, считая, что они не для вас. Если вы не уверены в собственном вкусе, обратитесь за помощью к стилисту или подруге-моднице. Воспользуйтесь каталогами одежды. Существует множество компаний, рассылающих одежду по почте. Как правило, в большинстве каталогов представлены готовые решения – можно сразу подобрать полный гардероб на все случаи жизни. Этот вариант подходит и в том случае, если вы живете в маленьком городе или же не очень любите походы по магазинам. Просмотрите каталог в спокойной, уютной обстановке и закажите себя одежду.
6
Приведите в порядок прическу. Посетите хорошего парикмахера, сделайте маникюр. Ничто не вселяет уверенность так, как отличный внешний вид. Постарайтесь, прежде всего, понравиться себе самой.
7
Повышайте свою профессиональную ценность. Своевременно осваивайте необходимые в вашей работе навыки, пройдите курсы повышения квалификации, возьмите на себя ответственность за какой-то участок работы. Разговаривая с коллегами, смотрите в лицо собеседнику. Аргументированно отстаивайте свою точку зрения, если вы уверены в своей правоте. Потренируйтесь заранее, если вы знаете, что на работе предстоит серьезный разговор.
8
Поработайте над своим голосом. Безжизненный, монотонный голос с истерическими нотками никто не захочет слушать. Запишите свою речь на аудио и постарайтесь определить, какое впечатление ваш голос производит на собеседника. Специальные упражнения помогут развить голос. Говорите спокойно, уверенно. Не будьте многословны.
9
Преображение из «серой мышки» в интересную личность может произойти как постепенно, так и мгновенно. В последнем случае, дождитесь отпуска, когда все время вы можете посвятить себе. Неожиданные перемены, произошедшие с вами, привлекут к вам внимание.

Совет 2: Как перестать быть странным

Бывают, что окружающие воспринимают человека как странную личность. Если у вас есть такая проблема, нужно разобраться в себе, повысить уровень уверенности в собственных силах и стать более общительной особой. Так у вас получится влиться практически в любой коллектив, не изменяя себе.
Инструкция
1
Некоторые люди кажутся странными, потому что постоянно переживают какой-то внутренний конфликт. Они не могут разобраться в себе, поэтому действия таких личностей выглядят непоследовательными и бессмысленными. Когда кто-то постоянно меняют собственную точку зрения, мечется, сомневается, он становится беспокойным и странным. Если вы хотите жить в гармонии с собой, подумайте, что для вас действительно важно, постарайтесь понять себя и разработайте систему собственных ценностей. Тогда вы будете не странным, а своеобразным человеком, настоящей личностью.
2
Будьте более общительным человеком. Не стоит замыкаться в себе и лишать себя радости общения с другими людьми. Личностей, погруженных в себя, собственные мысли, нелюдимых и мрачных, называют странными. Чтобы этот эпитет не применили по отношению к вам, постарайтесь раскрыться перед окружающими, стать более коммуникабельным и дружелюбным. Конечно, бывают моменты, когда хочется побыть в одиночестве, подумать, решить какие-то проблемы наедине с собственными мыслями. Но если постоянно пребывать в подобном состоянии, можно совершенно оторваться от социума. Помните о том, что человек без общества лишается одного из способа развиваться и расти. Если не можете найти общий язык в одном коллективе, попробуйте сменить свой круг общения, найти единомышленников. Возможно, вы просто вращаетесь среди не тех людей.
3
Более уверенно выражайте свою индивидуальность. Не стоит копировать кого-то или быть совершенно безликим человеком. Найдите свой стиль, определите свои главные достоинства, а также отличительные черты и постарайтесь их выгодно преподнести. Пусть окружающие видят в вас личность. Помните, что человека называют странным не за то, что он не такой, как все, а потому, что он не может четко обозначить собственную позицию. Ваше чувство уверенности в себе должно помочь в достижении авторитета у других людей.
4
Не обращайте внимания на мнение некоторых людей. Существуют такие недалекие личности, которые просто не в состоянии понять и принять тех, кто сильно от них отличается. Это происходит из-за слишком консервативного склада характера, боязни выделиться самому, узости кругозора, порой даже из-за зависти. Не бойтесь заявить, что вы такой, какой есть. Не воспринимайте неконструктивную критику, живите собственной жизнью. Помните, что настоящими звездами, лидерами становятся не выходцы из серой массы, а харизматичные личности.

Совет 3: Счастье на тарелке

Способность гормонов влиять на психологическое состояние человека ученые доказали давно, но не всем известно, что существенно повлиять на собственный эмоциональный фон можно при помощи всего нескольких полезных продуктов.

Депрессия, апатия, ощущение собственной ненужности и, как следствие, плохое настроение и частые конфликты – довольно частое явление весной. На фоне весеннего авитаминоза проблемы усугубляются и все видится в черном цвете. Но наши эмоции зачастую связаны не только с тем, что происходит вокруг, а и с тем, что происходит в нашем организме. Сератонин, так называемый гормон счастья, можно получить не только из шоколада. В синтезировании этого гормона активное участие принимают витамины группы В, которые одновременно являются борцами со стрессом, усталостью и чрезмерной утомляемостью. Недостаток в организме витамина В способен спровоцировать нарушение обмена веществ, замедление умственной деятельности, пассивность и даже депрессию. Чтобы жизнь перестала быть серой и унылой, необходимо восполнить недостаток витамина В в организме. Сделать это не так сложно. Достаточно регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие необходимый элемент. В большом количестве витамин В содержится в миндальных орехах, говядине, рыбе, брокколи и морской капусте. Добавьте эти полезные продукты в свой ежедневный рацион, и вы навсегда забудете о том, что такое депрессия и плохое настроение.

Совет 4: Как перестать быть мышкой

«Серая мышка» - это «диагноз», который девушки ставят сами себе, нередко с подачи ласковых подруг или доброжелательных родителей. Если образ скромной и замкнутой в себе барышни действительно тяготит вас, нужно избавляться от него. Но для начала важно понять, что именно вас не устраивает в себе, и в какую сторону вы намерены двигаться.
Инструкция
1
Сейчас, когда по одежде не только встречают, но и провожают до дома, берут номер телефона, а иногда еще и женятся и живут всю жизнь, под «серой мышкой» чаще всего понимается девушка со скромными внешними данными. А некрасивых женщин, как известно, не бывает – бывают ленивые. Поэкспериментируйте со стилем, добавьте нетипичные для себя вещи в гардероб (платья – не обязательно вместо – в дополнение к любимым джинсам или брючным костюмам). Попробуйте обновить цвет волос, стрижку, будьте чуть-чуть смелее с макияжем. Не обязательно ударяться в образ женщины-вамп. Есть множество других способов выглядеть ярко: озорной городской стиль, спортивный шик, интеллигентное ретро. Избавьтесь от отличительных признаков «мышки» - взгляда в пол, сутулости – и сделайте своим главным «аксессуаром» улыбку.
2
Займитесь тем, что вам по-настоящему нравится. Чтобы обрести уверенность в себе, почувствуйте вкус к достижениям и успехам. Запишитесь на аэробику или восточные единоборства, вспомните о своем увлечении рисованием или музыкой. И главное – не упускайте случая продемонстрировать свои таланты. Девушка, страстно танцующая или исполняющая в компании песни в караоке, не остается незамеченной.
3
Будьте смелее. Учитесь разговаривать со знакомыми и незнакомцами. Спрашивайте дорогу на улицах и лишний билетик в очередях в театр. Заговаривайте с приятелями на вечеринках и с коллегами в обеденный перерыв. Если вы заслужили репутацию «серой мышки», скорее всего, у вас есть одно очень важное качество собеседника – умение слушать. Осталось лишь научиться выстраивать разговор на равных.
4
Будьте снисходительнее к себе. Чаще всего стремление быть незаметной проистекает из страха провала. Побороть его можно только действием. Не зацикливайтесь на неудачах и щедро хвалите себя за каждую, даже самую маленькую, победу. Заведите небольшой блокнотик, сформулируйте в нем свои цели (например, «научиться знакомиться на улицах», «выступать с докладами и презентациями», «не бояться критики руководителя» и так далее) и отмечайте успешные шаги на пути к ним.
5
Научитесь отстаивать свои интересы. «Серые мышки», как правило, - идеальные жены и подчиненные. Они не скандалят, не качают права, легко соглашаются, думая, что проблема в них. Умение уступать другим – прекрасное качество, но оно не должно граничить с полной безвольностью. Сохраняйте достоинство в личных и деловых отношениях, даже если первое время это покажется трудным и страшным. Зато в качестве награды вы получите самоуважение и признание со стороны других людей.
Видео по теме
Источники:
  • Интернет-магазин одежды и обуви
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше