Совет 1: Как перестать бояться мышей

Многие женщины, завидев маленькую серую мышку, начинают как-то странно топтаться на одном месте, визжать нечеловеческим голосом и нервно подрагивать. У людей, которые не боятся мышей, данная картина вызывает неподдельный интерес, удивление и даже смех. Если бы женщины не боялись мышей, то можно было бы избежать этого конфуза.
Не нужно бояться крохотных и беззащитных мышей!

Как перестать бояться мышей? Пойти на контакт с ними!



Можно в домашних условиях завести мышь. Еще лучше, если завести белую домашнюю крысу. Жалость и необходимость заботы о маленьком существе, которое полностью зависит от человека, возьмут верх. Это позволит хоть как-то избавиться от страха. Конечно, эффект придет не сразу и не в полной мере, но придет. Главное – это привыкнуть к домашнему мышонку (или крысенку) и полюбить его. Частично страх пропадет, и появится самоуважение, которое позволит женщине не впадать в панику и не вести себя, словно она умалишенная.

Чтобы не бояться мышей, необходимо заняться визуальной терапией



Можно сходить в зоологический магазин, где в клетках продаются мыши и крысы, и посмотреть в глаза своему страху. То есть необходимо какое-то время просто постоять рядом с клетками и вглядываться в эти пушистые комочки (в хомячков, мышек, джунгариков). Присмотревшись к ним, можно увидеть, что это абсолютно безобидные, но милые и забавные создания. Наивысшим благородством по отношению к животному и искренним желанием избавиться от подобного страха будет покупка одной из этих крох себе домой.

Страх можно победить, сравнив мышь с крысой



Чтобы перестать бояться мышей, некоторые люди советую применить психологический эффект сравнения. Все, что нужно сделать, это сравнить между собой большую крысу и крохотную мышь – маленькое, пушистое и совсем безобидное существо. Для этого нужно посетить зоомагазин, в котором продаются и крысы, и мыши. Особое внимание следует обратить на их хвосты, ведь именно они (кроме, конечно, размеров грызуна) ярко демонстрируют различие между мышами и крысами: у мышей он маленький, тоненький и аккуратный, а у крыс – голый, мясистый и длинный.

Чтобы не бояться мышей, необходимо завести домашнюю кошку



В первом совете говорилось о том, что страх перед мышами можно преодолеть, если завести дома небольшую мышку. Но можно поступить и по-другому – завести не мышку, а кошку (кота). Животное будет ловить мышей, что не останется в неведении со стороны хозяйки дома. Если наблюдать за тем, как кошка ловит мышь, и что она потом с ней делает, то можно понять, насколько грызун беззащитен и неволен. Ничего плохого он человеку не сделает.

Что делать, если эти советы не помогают?



Если все вышеперечисленные тренинги не помогают, то нужно обратиться к психологу. Он проведет с пациенткой беседу и по ее результатам назначит курс поведенческой терапии. Пациентке придется заниматься аутотренингом, смотреть в глаза собственному страху и т.д. Если желание женщины перестать бояться мышей возьмет верх над чувствами и эмоциями, то результаты лечения ее приятно удивят.

Совет 2: Как перестать бояться быть собой

Как сказал Оскар Уайльд, нужно быть собой, потому что все остальные роли уже заняты. Если вы не будете стесняться быть самим собой, вы сможете быть по-настоящему счастливы, так как только в этом случае людям будут нравиться ваши действительные качества и черты характера. Быть самим собой – это значит использовать все свои сильные стороны и не бояться показать слабые.
Как перестать бояться быть собой

В чем проблема?



Люди, которые упорно стараются быть кем-то другим, подстраиваться под чужие запросы и требования и пренебрегать своей истинной сущностью, обычно имеют глубокую, зачастую скрытую от них самих причину, вынуждающую их так поступать. Что не так? Попробуйте выяснить, почему вы недовольны собой? Неужели есть какое-то качество в вас, которое люди могут не принять?

Возможно, причина всему – давняя психологическая травма, завышенные требования родителей или желание сделать из вас кого-то другого, которое проявляют окружающие. Помните, что все люди хотят, чтобы было удобно им, и если они недовольны вами, то лишь потому, что преследуют свои интересы. Но и у вас тоже есть свои интересы! Например, быть счастливым, разве это недостаточно важно?

Гордитесь собой



Есть вещи, которыми нужно гордиться, а если вам что-то не нравится, то необходимо менять это. К ним относится ваше имя. Когда люди не любят свое имя, причина не в том, что имя плохое, а в том, что люди не принимают себя. Полюбите свое имя, а если оно вам совсем-совсем не нравится по объективным причинам, то поменяйте – это сейчас не так уж сложно. К таким же вещам относится работа. Работа – это то, чему вы уделяете значительную часть своей жизни. Если она вам не нравится – меняйте. Или постарайтесь найти прекрасные стороны в своем виде деятельности. Опять же, часто причина не в том, что работа плохая, а в том, что вы не принимаете сами себя.

Слушайте себя



Страх быть собой часто связан еще и с тем, что вы просто не понимаете, каково это – быть собой. Это действительно не так-то просто. Когда вы привыкаете соответствовать чужим идеалам и следовать чужим целям в жизни, то обнаружить свои истинные склонности и желания удается далеко не сразу.

Просто постарайтесь не торопиться. Часто люди не могут понять, что чувствуют на самом деле, поддаваясь тому, что слышат от других людей, а бывает, что на них оказывают давление, котором они подчиняются. Поэтому, если вы в сложных обстоятельствах, или от вас требуется принять непростое решение, то сделайте паузу. Остановитесь, чтобы кто-то, кто является истинной вашей личностью, успел догнать вас. Когда от вас требуют, чтобы вы приняли решение прямо сейчас, говорите «нет». Истинное счастье подождет, оно не исчезнет лишь от того, что вы промедлили, чтобы понять, что вам действительно нужно. Вспомните слова из песни: «давайте делать паузы в словах»…

Старайтесь не попадать в ситуации или компании, где вы чувствуете себя не в своей тарелке. Определенные люли и ситуации не позволяют вам расслабиться. Избегайте их. Следуйте тому, что радует вас. Место, где вы чувствуете себя легко, люди, с которыми вы как будто знакомы с давних времен, хотя видите их впервые – все это знаки, что вы встречаете что-то важное, что составляет вас. Следуйте этому и не пожалеете.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500