Совет 1: Основы тайского бокса

Тайский бокс, или муай-тай называют в Таиланде «наукой восьми конечностей», поскольку тренировки, составляющие основу его подготовки, позволяют достичь бойцу невероятной физической формы. Тайскому боксу обучают полицейских и военных Таиланда, поскольку его потенциал максимально эффективен в ближнем бою. Так что же представляют собой основы легендарного тайского бокса?
Основы тайского бокса

Основы муай-тай



По сути, тайский бокс является градом ударов, которые направляются на противника с помощью кулаков, локтей, колен и ступней. Если бойцы не слишком отличаются друг от друга уровнем физической подготовки и весом, приемы тайского бокса могут нокаутировать любого соперника. Данный вид бокса считается одним из наиболее смертоносных единоборств, известных в мире. Его основной целью является развитие ловкости, гибкости и выносливости, позволяющих выйти за границы возможностей человеческого тела.

Тайские боксеры регулярно проверяют себя на прочность, выходя на ринг различных чемпионатов и часто побеждая в них.

Обычно в тайском боксе используется специальная защитная экипировка. Базовой основой муай-тай является необходимость завершить бой крайне быстро, обезвредив противника и нокаутировав его. Для этого бойцы применяют простые и эффективные удары, вкладывая всю силу в те или иные движения корпуса. Кроме этого, к основам тайского бокса относится умение защитить себя от ударов соперника и использовать каждый его просчет для нанесения сильного и резкого удара, который приведет к полному нокауту.

Основная тактика тайского бокса



Главной задачей бойца является нокаутирование соперника неожиданным ударом, который наносится руками и ногами, после чего боец уклоняется и наносит решающий удар. Профессиональные тайские боксеры действуют в полном соответствии с движениями своего соперника, провоцируя и предугадывая их, чтобы нанести удар по незащищенным частям тела. Основой тайского бокса являются простые и конкретные удары, в которых важна биомеханика, точность и сила (масса тела), вкладываемая в удар.

Ответных ударов тайские боксеры успешно избегают с помощью техники приседаний, уколов, нырков, уходов и подставок.

Важнейшим условием для занятий тайским боксом являются регулярные тренировки, позволяющие отрабатывать связки и удары до автоматизма, а также определять расстояние до противника и улавливать проколы в его обороне. Силу наносимого удара бойцы оттачивают на специальных приспособлениях. В результате тренировок тайский боксер может полностью нокаутировать противника за несколько простых и эффективных ударов, которые наносятся с близкого расстояния. Хороший боец умеет предвосхищать все движения соперника, что дает в бою огромное преимущество и большой шанс на победу.
Видео по теме

Совет 2 : Как определяется весовая категория в муай тай

Вплоть до середины XX века понятия весовых категорий в муай-тай не существовало. Поэтому в поединке запросто могли встретиться бойцы, вдвое различающиеся по массе. В наше время все обстоит по-другому.
Как определяется весовая категория в муай тай

Весовые категории


В настоящее время Государственный комитет РФ по физкультуре и спорту предусматривает следующие весовые категории:
- первая наилегчайшая – до 45 кг;
- вторая наилегчайшая – от 48 до 51 кг;
- легчайшая – от 51 до 54 кг;
- полулегкая – от 54 до 57 кг;
- первая полусредняя – от 57 до 63,5 кг;
- вторая полусредняя – от 63,5 до 67 кг;
- первая средняя – от 67 до 71 кг;
- вторая средняя – от 71 до 75 кг;
- полутяжелая – от 85 до 81 кг;
- первая тяжелая – от 81 кг до 86 кг;
- тяжелая – от 86 до 91 кг;
- сверхтяжелая – более 91 кг.

Международная федерация муай-тай имеет другую систему деления спортсменов по весовым категориям:
- Mini Flyweight – от 45.5 до 47.7 кг;
- Light Flyweight – от 47.7 до 49.0 кг;
- Flyweight – от 49.0 до 50.8 кг;
- Super Flyweight – от 50.8 до 52.2 кг;
- Bantamweight – от 52.2 до 53.5 кг;
- Super Bantamweight – от 53.5 до 55.3 кг;
- Featherweight – от 55.3 до 57.2 кг;
- Super Featherweight – от 57.2 до 59.0 кг;
- Lightweight – от 59.0 до 61.2 кг;
- Super Lightweight – от 61.2 до 63.5 кг;
- Welterweight – от 63.5 до 66.7 кг;
- Super Welterweight – от 66.7 до 69.9;
- Middleweight – от 69.0 до 71.6 кг;
- Super Middleweight – от 71.6 до 76.2 кг;
- Light Heavyweight – от 76.4 до 79.4 кг;
- Cruiserweight – от 79.4 до 86.2 кг;
- Super Cruiserweight – от 86.2 до 95.5 кг;
- Heavyweight – от 95.4 до 104.5 кг;
- Super Heavyweight – свыше 104.5 кг.

Определение весовой категории


Весовая категория определяется непосредственно перед соревнованиями в присутствии тренера и врача. Запись о присвоенной весовой категории делается во врачебной карте и паспорте спортсмена. Если установленная категория отличается от заявленной, бойцу повышают или снижают ее в зависимости от результатов взвешивания.

Спортсменов взвешивают обнаженными или в плавках. Женщины взвешиваются в купальниках. Перед взвешиванием спортсмен обязательно должен пройти медицинский осмотр и быть допущен к боям по медицинским показателям.

Взвешивание всех спортсменов проводится в первый день соревнований с 8 до 10 часов утра. В последующие дни в период с 8 до 9 утра дополнительно взвешиваются те спортсмены, которые будут соревноваться в этот день. Время взвешивания может быть изменено главным судьей соревнований. Не менее, чем через 3 часа после взвешивания начинаются бои.

Каждый боец выступает в той весовой категории, которая была ему присвоена в первый день взвешивания. Весовая категория может быть изменена судьями, если при очередном взвешивании масса тела бойца изменилась. Также спортсмен имеет право вернуться в свою весовую категорию, если до окончания официальной процедуры взвешивания, он приведет свой вес в рамки категории. Если вес бойца отклоняется незначительно (не более полукилограмма), ему разрешают остаться в своей категории.
Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500