Инструкция
1
Веселым и полезным занятием для всей семьи может стать семейная пробежка. Можно не просто бегать, а организовать что-то вроде веселых стартов или марафона. Можно заняться семейным фитнесом на свежем воздухе, можно организовать семейные состязания с разнообразными призами.
2
Приобретите ролики, они отлично заменят аэробные нагрузки. Американские врачи советуют прогулки на роликовых коньках людям, страдающим сердечными заболеваниями.
3
В город приехал цирк, аттракционы, новая выставка или есть другие места, которые вы хотели бы посетить вместе со своей семьей. Не упускайте шанса и отправляйтесь на поиски новых впечатлений и позитивных эмоций. Но с одним условием, обязательно идите пешком.
4
Если ролики и пробежки вам не по душе, попробуйте езду на велосипедах. Прогулка на велосипеде тренирует сердце. Выберите солнечный день, место поспокойнее, и вперед - к здоровью.
5
Одним из видов полезного семейного времяпровождения может стать плавание. Оно является хорошей аэробной нагрузкой, благотворно влияющей на людей всех возрастов, и не зависит от уровня физической подготовки. Место для плавания можно выбрать в зависимости от сезона и от ваших предпочтений.