Совет 1: Почему полезно смеяться

Смех - это естественная реакция организма на раздражители, будь они в форме изображения, звука, физических ощущений или воспоминаний. Смех - это социальный механизм, с помощью которого мы общаемся с другими людьми. Смех полезен для здоровья. Он может оказывать обезболивающее действие, а также способен снижать уровень стресса и беспокойства.
Почему полезно смеяться
Инструкция
1
Смех уменьшает уровень гормонов стресса. Хотя некоторые из этих гормонов необходимы организму в определенных ситуациях, но их высокий уровень без полезного применения может быть вреден для иммунной системы. За счет уменьшения содержания этих гормонов улучшается общее состояние здоровья и самочувствие человека.
2
Смех увеличивает число полезных гормонов, таких как эндорфины и нейротрансмиттеры, в организме. Повышение уровня эндорфинов увеличивает болевой порог, делая смех в каком-то смысле обезболивающим средством. Эндорфины также способствуют улучшению настроения, снижению напряжения и гнева. Увеличение нейротрансмиттеров заставляет мозг функционировать быстрее и повышает скорость реакции.
3
Смех стимулирует формирование антител, а это значит, что он укрепляет иммунитет, и организму становится легче противостоять болезням и инфекциям.
4
Смех можно назвать естественными физическими упражнениями на различные группы мышц. Он тонизирует лицевые мышцы, развивает мышцы плеч и живота.
5
Научно доказана польза смеха в борьбе против рака за счет увеличения уровня ИФН (интерферон-гамма) в организме. ИФН стимулирует иммунную систему для борьбы с раком и патологическим ростом опасных опухолей в организме.
6
Смех улучшает кровообращение и помогает снизить высокое кровяное давление, которое является одной из основных причин развития болезней сердца.
7
Смех заставляет нас использовать дыхательную систему в быстром темпе. Эта интенсивная деятельность стимулирует увеличение кровотока, тем самым увеличивая поступление кислорода в мозг. А также во время смеха происходит очищение легких от слизи, что можно сравнить с физиотерапией грудной клетки.
8
У смеха нет противопоказаний, кроме случаев тяжелых сердечных болезней, при которых временное повышение артериального давления может быть опасным.
Ваши деньги должны работать на вас!
вклад на выгодных условиях
Стабильный доход и уверенность в завтрашнем дне - это то, что вы получите, сделав вклад на самых выгодных для себя условиях.
Возможность вернуть до 260 000 рублей
Если вы решили взять ипотеку
Каждый россиянин имеет право вернуть часть уплаченных налогов за покупку жилья.
Карта с большими бонусами
Дебетовая карта
Возвращается до 10% от стоимости покупок. Выгодна при крупных тратах.
Настроить автоплатежи просто
настройка автоплатежей за пару минут
В мобильном приложении Сбербанка все ваши платежи будут происходить в срок и без вашего участия.
Видео по теме

Совет 2: Почему ребенку плохо в школе

Часто случается, что семья меняет место жительства и школьнику приходится начинать учебу на новом месте. Взаимоотношения в классе не всегда сразу налаживаются, и ребенку становится плохо в школе. Естественно, это сказывается и на успеваемости.

Почему ребенку плохо в школе



Родители могут помочь своему отпрыску найти новых друзей, обеспечивая общение со сверстниками за пределами школы. Для этого рекомендуется приглашать в гости его одноклассников, устраивать праздники, поощряя ребенка в общении. Важно также научить малыша быть интересным. К примеру, если он умеет рассказывать смешные истории, играть на гитаре или разжигать костер, у него будет больше шансов подружиться с детьми.

Надо способствовать тому, чтобы школьник не был оторванным от коллектива и участвовал в поездках, походах и других мероприятиях класса. Когда у ученика заканчиваются уроки, даже если ему надо успеть на занятия музыкой или английским языком, нежелательно его сразу забирать из школы. Иначе ребенок останется чужаком в классе, в котором сверстники и так уже сдружились между собой.

Если чадо страдает заиканием, энурезом, тиками, энкопорезом или кожным заболеванием, в этом может скрываться будущая причина насмешек сверстников. Очень важно вовремя заметить проблему и постараться ее вылечить. А учитель должен быть предупрежден о проблемах ребенка. Например, о необходимости по часам принимать лекарства.

Чтобы ученик соответствовал общим требованиям школы, необходимо обеспечить его всем необходимым. К примеру, на уроках физкультуры всем учащимся необходимо надевать шорты черного цвета. Поэтому, если родители, считая это неважным, купят ему розовые шорты, одноклассники будут смеяться и дразнить одноклассника. Важно, чтобы он не выделялся из общей толпы детей слишком бедным или неопрятным видом.

Если ребенка обижают в школе, можно ему посоветовать, чтобы он изменил свою обычную тактику поведения. Сложившийся стереотип всегда делает поступки малыша предсказуемыми. И обычно он ведет себя по схеме, заданной окружающими. Но стоит ему выйти за рамки стандартных обстоятельств и неожиданным образом отреагировать, то он сможет не только ввести в заблуждение своих обидчиков, но и преодолеть сложную ситуацию. К примеру, вместо того, чтобы бить своих преследователей и плакать, надо спокойно, глядя им в глаза, задать вопрос: «Ну и что?» или взять и самому в ответ посмеяться над собой. В результате, ребенок должен сделать то, чего совсем от него не ждут.

Родителям ребенка не стоит разбираться с его преследователями лично, лучше проинформировать психолога и классного руководителя. Не надо спешить на защиту своего малыша сразу, как только у него с одноклассниками начался конфликт. Переживание всех стадий конфликта иногда бывает очень полезным, так как помогает растущему человеку в дальнейшем справляться со своими проблемами самостоятельно. Но тут важно не переборщить и не упустить момент, когда вмешательство взрослых просто необходимо. Это в случае начала систематической травли и издевательств над ребенком его сверстников.

Родители зачастую поздно задумываются: почему ребенка обижают и подвергают регулярным избиениям. А это уже свидетельствует о том, что ситуация была упущена и им надо немедленно вмешаться. Для начала – не отправлять ученика в школу, чтобы он не встречался со своими обидчиками. Нельзя оставлять это явление безнаказанным, иначе обидчики найдут себе и другую жертву. Но разборка с преследователями в этой ситуации не является самым главным событием. В первую очередь необходимо помочь пережить ребенку психологическую травму, чтобы он не испытывал страх перед сверстниками, доверяя им.

С целью успешного вливания дочери или сына в новый детский коллектив, родным важно научить его первым идти на контакт со сверстниками. Ведь отношения в классе уже устоялись – в нем есть свои лидеры, игнорируемые и отверженные. Поэтому велика вероятность, что новичок подвергнется нападкам со стороны ровесников. Родители должны быть первыми друзьями ребенку, чтобы он мог обратиться к ним за советом, помощью и защитой.


Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500