Совет 1: Что делать, если вам страшно

Страх — базовая эмоция, которая очень сильное влияет на жизнь человека. Бороться с ним сложно, но почти всегда необходимо, поскольку его парализующий эффект может привести к неприятным последствиям.

Оценка своего состояния


Прежде всего, необходимо вспомнить, зачем нужны и что дают человеку эмоции. Ведь страх — это переживание, чувство, эмоция. Всего лишь одна из многих. Эмоции являются реакцией на соответствие или несоответствие действительности ожиданиям и потребностям, оценкой происходящего. Эмоции энергетически и функционально готовят организм к поведению, которое адекватно данной оценке.


Чтобы победить страх, нужно выполнить несколько шагов. Для начала нужно остановиться, прислушаться к себе и своим ощущениям (в том числе и телесным). Именно реакции тела позволяют точно распознать эмоции.


Если вы испытываете страх, значит, что-то в вашем окружении воспринимается или распознается вашим телом как нечто опасное для вашей психической или физической целостности. Осознайте это, успокойте себя, оглянитесь и оцените обстановку умом. Исходя из этой оценки, нужно определить, какого развития этой опасной ситуации вы хотите, какого развития вы можете ожидать, что именно вам нужно сделать.


Действуйте! Это прогоняет страх


Оценив ситуацию со всех сторон, осознав свои возможности, начинайте действовать. По большому счету, как только вы начинаете что-то делать, менять ситуацию, бороться, страх исчезает, поскольку из пассивного, выжидающего состояния, вы переходите в активное. Не забывайте оценивать изменяющуюся ситуацию.


Дело в том, что люди очень редко понимают свои эмоции до конца. В детстве многим вообще запрещают чувствовать в некой определенной сфере. Мальчикам запрещают бояться, девочкам — злиться. Подавление эмоций не приводит ни к чему хорошему. Особенно с учетом того, что это подавление не позволяет правильно оценивать свои реакции, выбирать образ действий.


Когда вам страшно, приложите все усилия, чтобы взять контроль над ситуацией в свои руки. Как только вы почувствуете, что начали контролировать ситуацию, страх уйдет.


Если говорить о навязчивом, тревожащем страхе, тут важнее всего начинать действовать. Попытка анализа такого рода страха только увеличивает его. Поэтому нужно остановиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и начать действовать, как бы пропуская промежуточные шаги. Возможно, выбранная линия действий уже в процессе покажется вам нелогичной или неправильной, в этом случае, без колебаний меняйте ее, но не замирайте на полпути, начиная снова анализировать происходящее. Это не приведет ни к чему хорошему, вы только «накрутите» себя безо всякого толку.

Совет 2: Что делать, если муж ушел к подруге

Проблемы в браке начинаются порой с самого начала совместной жизни: ссоры, постоянные выяснения отношений... Однако бывает так, что все отлично, в семье идиллия. И вдруг... муж уходит к подруге. Что делать? Паника, депрессия? Все может быть не так страшно. Главное - простить и понять себя.
Инструкция
1
Прежде всего вам необходимо задать вопросы самой себе:

- что для вас значит этот мужчина, абстрагируясь от того, что он ваш муж;
- какие чувства вы испытываете по отношению к мужу: любовь или просто привязанность?
- смогли бы вы жить без мужа и дальше?
2
Главное, что здесь необходимо понять вам, так это то, что виновным в случившемся являетесь только вы. Поскольку, во-первых, если бы муж не захотел, он бы не ушел, то есть в вас было что-то такое, что позволило ему уйти. Возможно, это притязания к нему с вашей стороны, недостаточная любовь. Во-вторых, необходимо понять, что муж принял такое решения из совокупности своих внутренних факторов, которые говорили ему, что нужно все изменить, начать новую жизнь. И поверьте, ему от этого ничуть не лучше. В-третьих, вы не сможете изменить своего мужа, а только лишь изменить себя настолько, чтобы этот человек захотел вернуться к вам.
3
Вполне возможна ситуация, что произошел очень сильный конфликт и непонимание между вами, что и спровоцировало уход, то есть в данном случае поступок со стороны мужа был совершен в отместку за что-то. В данном случае вам необходимо понять причины конфликта, оценить прежде всего свое поведение, а затем и поведение сторон. Важно в данном случае посмотреть на ситуацию со стороны другого человека, как если бы это были вы сами. Это очень хороший психологический прием. Часто после этого все встает на свои места, поскольку Вы сами чувствуете, что именно подтолкнуло его на принятие такого решения.
4
В данной ситуации не вините подругу, поскольку она в данном случае лишь как связующее звено, то есть, наоборот, разъединяющее звено, которое и послужило причиной расставания с мужем. Поймите, что если бы муж не захотел уйти, он бы не ушел. То есть у него были на то причины. И эти причины необходимо искать в себе.
Полезный совет
Ещё раз главные рекомендации: простить; слушать подсознание и внутренний голос; начать решение проблемы с себя.

Совет 3: Что делать, если муж готовит лучше жены

Мужчин со страстью к кулинарии довольно много. Правда, не все из них постоянно готовы проводить время на кухне, обеспечивая питание семье. Однако, есть и энтузиасты, которые полностью вытесняют жен из кухонь. Не всегда понятно, что с ними делать.

Плюсы хорошо готовящего мужчины


Главным плюсом можно считать освободившееся время, после работы вы можете уделить время уходу за внешностью, почитать любимую книжку или заняться чем-нибудь еще полезным и приятным. Оторваться от ваших дел придется только тогда, когда любимый мужчина позовет вас к ужину.


Разнообразное и вкусное питание – еще один приятный бонус мужа-кулинара. Не комплексуйте, вместо этого вы можете насладиться необычными блюдами, которые самостоятельно просто не стали бы готовить.


Ну и конечно, ваш муж никогда не сможет упрекнуть вас в том, что вы плохо готовите, поскольку именно он и избавил вас от этой обязанности.


Минусы готовящего мужа для жены


Первым, очень «женским» минусом можно назвать тот факт, что вы обязательно будете периодически испытывать чувство вины из-за того, что не готовите. Ведь заложенные с детства стереотипные убеждения говорят, что готовить должны именно вы. Так что готовящий мужчина отнимает у вас важную чисто женскую функцию.


Второй минус – придется есть то, что приготовил муж. Если вам захочется чего-то иного, может возникнуть проблема. Мужья очень редко узнают, что хотят есть их жены, поскольку готовят пищу согласно какой-то своей концепции.
Посмотрите со своим мужем какие-нибудь кулинарные передачи, он оценит.



Если же вы рискнете и что-то приготовите сами, ожидайте разбора полетов. Вы обязательно узнаете, что недодержали или передержали пищу на огне, неправильно порезали ингредиенты, не доложили специй. С этим стоит просто смириться. Обиженный муж может вообще не притронуться к вашему блюду, а это может быть довольно обидно.


Выжить с мужчиной-поваром довольно просто, главное соблюдать несколько правил:

Не спорьте с ним по поводу приготовления еды, даже если вы лучше знаете. Мужчинам страшно не нравится, когда женщины считают, что они неправы.

Хвалите его блюда. Если вам что-то не нравится, прячьте критику в обилии похвалы.

Благодарите его за вкусный ужин или обед. Можно делать это вербально, а можно просто заняться сексом.

Помогайте вашему повару. Покупайте ингредиенты будущего блюда, будьте на подхвате во время готовки, но не перечьте ему. Подобная помощь будет очень ему приятна.

Задавайте ему вопросы о том, как было приготовлено то или иное блюдо. Это позволит ему почувствовать себя нужным.

Застав мужа в хорошем настроении, попросите его научить вас готовить какое-нибудь интересное блюдо. Мужчинам нравится ощущать себя крутыми наставниками.
Если кулинария оказалась «не вашей», освойте в совершенстве что-нибудь еще. Подойдет любое интересное занятие от составления икебан до шитья.


Перед тем, как готовить что-нибудь самостоятельно, спросите разрешения у мужа. Так вы избежите возможных проблем.
Видео по теме

Совет 4: Что делать, если ваш брак - ошибка

Вступая в союз, люди не всегда могут правильно оценить совместимость. Иногда влюбленность мешает видеть истинные качества партнера. И если так случилось, что после похода в ЗАГС вы поняли, что не являетесь идеальной парой, нужно что-то решать.
Первое и самое важное: не торопитесь. Не нужно принимать скоропалительных решений, возможно все не так плохо. Людей без недостатков нет, поэтому стоит приглядеться получше к спутнику или спутнице. Потом важно знать, что в любых отношениях обязательно наступают кризисы, и тут важно не бежать, а понять, что происходит.

Восстановление отношений



Брак нужно попытаться сохранить. Если вы можете общаться, поговорите между собой. Важно высказать претензии друг другу, но не с криком, а осознанно. Это позволит правильно оценить положение, решить, что делать дальше. Иногда взаимные требования можно немного изменить и воплотить в реальность.

Если говорить спокойно не получается, обратитесь к специалисту. Современные психологи могут оказать помощь. Они используют разные методы, чтобы увидеть человека рядом с другой стороны. Это меняет отношение, и, возможно, не все было так страшно.

Также отдых дает возможность одуматься. Возьмите паузу, поживите немного отдельно. Но важно не просто быть одной, но и подумать, нужно ли вам партнерство. Иногда одиночество сближает, а иногда, наоборот, разводит людей окончательно. Просто строго определите период, когда будете существовать друг без друга, например, три месяца. А потом принимайте решение, не оттягивайте его на годы.

Окончательный разрыв



Если вы решили, что ничего вернуть невозможно, значит нужно брать на себя ответственность и расходиться. Начинать надо не с написания заявления, а с честного разговора. Объясните, почему такое решение необходимо. Вы были близки довольно долго, поэтому нужно остаться в дружеских отношениях. Поговорите, а согласна ли половина на развод, старайтесь быть мягче, не причиняйте боли.

Заявление подают в ЗАГСе. Обычно дается один месяц на принятие решения, вдруг люди одумаются. При наличие маленьких детей процесс может затянуться. При необходимости еще пишется заявление на раздел имущества в суд, если сделать это полюбовно не получается. При разводе важно начинать делить все не с вещей, а с людей. Сразу продумайте, кто и как будет жить. Это касается и малышей и половины. Нужно, чтобы всем было комфортно.

Обязательно расскажите детям, что происходит. Они смогут понять вас только позже, когда вырастут, но держать их в неведении не стоит. Обязательно расскажите им, что нет их вины в этом событии. Часто дети думают, что расставание происходит из-за них, и это становится сильной травмой.

При разводе важно не причинять друг другу боли. Чем спокойнее это пройдет, тем лучше. Крики, обвинения обычно ни к чему не ведут. Помните, что хорошие минуты у вас были, и поблагодарите бывшего супруга за все прожитое. Чем добрее будут отношения, тем легче потом идти по жизни.
Видео по теме

Совет 5: Что делать, если обворовали квартиру

Обворованная квартира - страшный сон многих собственников жилья. К сожалению, квартирные кражи - не самый редкий вид преступлений, застраховаться от него полностью невозможно. И если уж случилась такая беда, главное - действовать быстро и грамотно.
Инструкция
1
В случае, если вашу квартиру обворовали, вам поможет только полиция. Необходимо сразу же позвонить по телефону 02.
2
До приезда следственно-оперативной группы не входите в квартиру и ничего не трогайте. Не стоит прибираться в квартире, пытаясь навести порядок, тем самым вы искажаете картину произошедшего и уничтожаете следы, которые, возможно, оставил преступник.
3
После того как произведен осмотр места происшествия и зафиксированы все следы, следует войти в квартиру, спокойно, без лишних эмоций, установить, что именно похищено, и как можно подробнее описать приметы похищенного имущества, его стоимость.
4
Предоставьте сотрудникам полиции все сведения о жилье и записи видеокамер, если они у вас есть. Помогут также записи с видеорегистраторов машин, стоящих во дворе.
5
Вспомните и опишите всех подозрительных людей, которых вы видели в последнее время. Кто-то из них может проходить в полицейских сводках.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше