• С 4 до 5 часов утра - лучшее время для пробуждения. Если вы можете вставать так рано, то знайте, что у вас есть все предпосылки для того, чтобы вести за собой людей и добиваться успеха. Это время дает много жизненной энергии и помогает настроиться на позитивный лад. Именно в это время начинают петь птицы. Помните, что большинство успешных людей встает за 3 часа до начала рабочего дня.
  • С 5 до 6 часов утра - лучшее время для запоминания информации, проведения духовных практик. Ум очень восприимчив к любым знаниям, которые в это время быстро откладываются в памяти.
  • С 6 до 7 часов мозг  уже настроен на активную работу. Все еще хорошо усваивается полученная информация, приходят в голову новые идеи. 
  • С 8 до 9 часов утра -  подходящее время для аналитической деятельности. Солнце уже встало, и организм переходит к активной фазе деятельности.Старайтесь к этому времени всегда вставать, поскольку в противном случае вам будет трудно победить недостатки своего характера, чаще всего вы будете идти на поводу событий.
  • С 9 до 11 часов - Время подходит для работы со статистикой и новой информацией, не зря в это время уже идет рабочий день.  Хорошо функционирует кратковременная память, но полученыее в это время знания необходимо будет повторить после обеда. Это время, в которое иммунитет наиболее высок, рекомендуются работы на свежем воздухе.
  • С 12 до 14 часов дня эффективность работы снижается на 20% по сравнению с остальным днем. Организм сам говорит нам о том, что необходимо передохнуть. Это время обеда, разгорается "огонь пищеварения".
  • С 14 до 15 часов дня наиболее  сильно ощущается усталость. Для того чтобы избавиться от нее, достаточно 10 минут отдыха. Начинает работать долговременная память, самое время повторить пройденное с утра.
  • С 15 до 16 часов начинается второй пик работоспособности, приходит время для активного труда, принятия решений. Спортсмены показывают свои самые высокие результаты. 
  • С 17 до 18 часов вечера вы можете ощутить прилив жизненных сил. Последний подходящий час для активной работы. Если вы продолжаете работать после этого времени, то можете почувствовать трудности при засыпании.
  • С 18 до 19 часов вечера повышается кровяное давление, вы можете почувствовать раздражение. Часто в это время происходят ссоры.
  • С 19 до 20 часов  - время наиболее быстрых реакицй. 
  • С 20 до 21 часа - время стабилизации психологического состояния, подготовки ко сну.
  • С 21 до 23 часов вечера отдыхает нервная система. Постарайтесь ложиться спать в этот временной промежуток.
  •  С 23 до 01 часа ночи - время восстановления тонкой энергии.
  • С 01 до 03 часов ночи  - время восстановления энерегетической силы человека. Время с 10 до 03 часов ночи - самое важное время сна.