Совет 1: Сколько может прожить человек

Живя и радуясь жизни, постигая все ее горести и радости, человеку на ум невольно приходит вопрос: сколько ему еще отмерено судьбой, и до какого возраста человек может дожить в принципе? Продолжительность жизни зависит не только от генетики, но и условий жизни.
Долгожитель Ли Цинъюнь

Библейские долгожители



Ученые утверждают, что в древние времена, как и в Средневековье, жизнь человека была коротка и быстротечна. 20-30 лет – средняя продолжительность жизни, на которую стоило тогда рассчитывать. Человек едва успевал обзавестись семьей, вырастить детей и все – приходило время передавать эстафету и уходить в небытие.

Однако, опираясь на другие источники, в частности на Библию, можно узнать, что не всякий человек уходил из жизни рано. Так, Моисей, один из библейских пророков, прожил 120 лет, Сиф – 912 лет, Каинан – 910 лет, наш праотец Адам – 930 лет, Мафусаил – 969 лет, Ной – 950 лет.

Жизнь в Средневековье



В эпоху Средневековья ситуация была полностью иная. Чума, холера, оспа и другие напасти того времени приводили к чудовищной смертности населения. Казалось бы, о каком долгожительстве может идти речь? Но, несмотря на это, некоторые представители рода человеческого смогли безбедно существовать даже в таких условиях, а некоторые из них спокойно доживали до 150-200 лет.

Наши дни



Основываясь на данных, почерпнутых из книги рекордов Гиннеса, долгожители не перевелись и в наши времена. Так, некоторые мастера йоги жили до 180 лет. Некий житель Японии дожил до 221 года, а китаец Ли Цинъюнь смог дожить до 256 лет.

Как видно из приведенных примеров, жизнь человека может быть довольно продолжительной и превышать среднестатистический возраст более чем в три раза. На этот счет существует несколько теорий.

Современные теории долгожительства



Учеными было доказано, что средняя продолжительность жизни животных составляет 6 циклов их полного развития (период от рождения до полной зрелости), а в некоторых случаях существенно превышает этот период. При таком раскладе человек должен легко доживать минимум до 150 лет. Почему же этого не происходит, и все чем мы можем довольствоваться ныне – 70 лет в среднем? Всему виной условия жизни.

Чрезмерные стрессы

Небольшой стресс для человека приемлем и даже полезен. Он стимулирует к действию, решению каких-либо проблем, способствует достижению желаемого. Но уровень испытываемого стресса большинства людей сегодня просто зашкаливает, что конечно не может не влиять на продолжительность его жизни.

Неправильное питание и экология

Употребляя полностью переработанную, ненатуральную пищу, люди отнюдь не прибавляют себе здоровья. В результате организм недополучает большое количество витаминов, микроэлементов и других необходимых веществ.

Неблагоприятная экологическая ситуация также накладывает свой отпечаток на продолжительность жизни. Загрязненный воздух, вода, пища – данность, с которой необходимо мириться современному человеку.

Недостаток двигательной активности

В былые времена человек работал в поле, охотился, путешествовал пешком – словом постоянно двигался. Сейчас основное занятие – просиживание в офисе перед компьютером. Для тела человека это совершенно неестественно.

Однако не все так плохо как кажется. Все же продолжительность жизни, начиная с середины 20 века, стала неуклонно расти. Современная медицина нашла лекарство от многих болезней и ее позиции с каждым годом все более укрепляются. Несомненно, в будущем она сможет разрешить и загадку продления жизни человека, как и множество других.

Совет 2 : До какого возраста может дожить человек

Стремление дожить до преклонных лет и сохранить бодрость духа и тела – мечта многих людей. Однако лишь немногие готовы проводить время в тренажерных залах, правильно питаться и поддерживать здоровый образ жизни.
До какого возраста может дожить человек
Возможности человеческого организма удивительны. Он может выжить при высокой температуре, в задымленном мегаполисе, в условиях крайнего Севера. Поистине, уникальны человеческие возможности, когда некоторые люди в подтверждение этому доживают до ста и более лет. На деле, как считают ученые, можно дожить и до ста пятидесяти, если придерживаться некоторых правил.

Долгая жизнь – реальность для каждого



Люди часто задумываются о том, что нужно вести правильный образ жизни, но мало для этого делают. Тем не менее, есть ряд правил, которые могут существенно продлить существование на Земле.

Кратко эту формулу можно описать, как «правильное питание, физические нагрузки, здоровый сон, разумный отдых». К примеру, правильное питание предполагает наличие в рационе, как мясных продуктов, так и овощей, а также фруктов. Спорный вопрос о вегетарианстве лучше оставить специалистам, а питаться старыми проверенными блюдами. Ничего слишком жирного, слишком острого, пряного, соленого и так далее.

Разумные физические нагрузки также нужны, поскольку они спасают от ожирения, помогают поддерживать организм в тонусе, хорошо укрепляют все системы. И здесь также важна умеренность, поскольку если вы работаете на износ, ресурсы организма не успевают восстановиться, что ведет только к саморазрушению.

Рациональный здоровый сон также необходим, так как недостаток его ухудшает деятельность нервной системы, а избыток ведет к нарушениям в физиологии. К сожалению современная жизнь с ее безумными ритмами не надет возможности для хотя бы семичасового сна. Но можно научиться расслаблению, настолько полному, что для отдыха будет хватать пяти-шести часов сна.

Учитесь правильно отдыхать. Если вы не делаете перерывов в работе, не умеете отвлекаться от насущных дел, постоянно живете в состоянии стресса – о преодолении столетнего рубежа можно просто забыть. Считается, что от суеты повседневных дел нужно отвлекаться полностью. Выключите телефон, отправьтесь на дачу, не поддерживайте контакты с коллегами, способными в любой момент «подкинуть проблему».

И еще несколько слов о долгожительстве



И никаких вредных привычек. С современной экологией не нужно пить или курить, чтобы практически ежедневно получать с водой, воздухом и пищей всю таблицу Менделеева. Все что остается современному человеку – это научиться разбираться в еде, жить в сельской местности (или чаще выбираться на дачу) и просто беречь себя.

Важна также психологическая атмосфера в доме и душевное равновесие. Как считают ученые, существенное количество лет крадет постоянный стресс. Внутреннее напряжение постепенно трансформируется в хронические заболевания и прочие неприятности. Умение расслабляться – залог счастливой долгой жизни. Помимо прочего.
Источники:
  • Жить долго и счастливо
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500