Совет 1: Как закрепить полезную привычку

Позитивные изменения трудно сохранять. Всегда есть соблазн вернуться в исходную точку. И решающую роль в этом вопросе играет не недостаток силы воли, а окружение, формирующее человека. Однако любое препятствие можно преодолеть. Если вы действительно хотите закрепить полезную привычку, воспользуйтесь следующими правилами.
Как закрепить полезную привычку

Рассказывайте. Неважно, сумеете ли вы как-нибудь повлиять на окружающих вас людей. Важно то, что рассказывая о своих позитивных планах, вы сохраните и усилите положительные изменения своего характера, которые смогут принести огромную пользу. К тому же, это позволит вам самим лучше осознать и закрепить суть полезной привычки.


Знакомьтесь. Новые люди будут создавать атмосферу положительных изменений. Для них вы уже будете являться другим человеком, ведь они не знали вас в прошлом. Таким образом, эти люди буквально будут заставлять вас быть лучше. Допустим, познакомившись, вы сказали, что бегаете по 3 километра каждый день. Скорее всего во время следующей встречи они поинтересуются, как прошла ваша пробежка сегодня и еще больше закрепят полезную привычку.


Берите обязательства. Страх потерпеть неудачу заставляет ставить цели очень расплывчато и никому о них не рассказывать. Ведь если вы проиграете, то будет очень стыдно и неудобно. Но поступая таким образом, вы сдаетесь заранее. Настоящие желание изменится не должно быть связано со страхом. Взгляните ему прямо в лицо.


Обратитесь к пяти людям, которые воздействуют на вас сильнее всего и попросите их проконтролировать процесс достижения цели. Скажите, что они могут смеяться над вами, если вы решите отступить. Для тех, кто совсем не уверен в себе подойдет следующий способ. Подойдите к вашему начальству и заявите, что они могут уволить вас, если вы не справитесь со своей задачей.

Видео по теме

Совет 2: Какие привычки мешают наслаждаться жизнью

Часто бывает, что вроде все хорошо, но мы все равно испытываем тревогу, стресс и неудовлетворенность. Давайте разбираться, какие такие привычки мешают нам ощутить вкус жизни в полной мере.
Какие привычки мешают наслаждаться жизнью

 


Бесконечный негатив


Учитесь контролировать свои мысли. Заметили ли вы, что уже привычным стало перемывать снова и снова какой-то свой постыдный поступок в прошлом или рисовать неутешительную картину будущего? Такие мысли создают очень благоприятный фон для развития депрессии, взращивая в нас неудовлетворенность и апатию. Мы перестаем замечать настоящее, все прелести жизни, тратя время на бесполезные «что?» да «как?». Возьмите под контроль свои мысли. По началу это будет непросто, но сделать это просто необходимо. Иначе кто знает, чем может закончиться такой подход к жизни?


Виртуальная жизнь


В наших сутках только 24 часа, и жизни нам отмерено ровно столько, сколько отмерено. Но почему-то большая часть нашего дня уходит на общение по смс, просмотр видео в интернете или просто переключение меню туда-сюда на экране своего смартфона. В итоге мы чувствуем себя опустошёнными, растрачивая свою энергию на такие пустые действия, которые на самом-то деле не имеют никакого смысла. Отложите телефон и займитесь уже реальными вещами: встретьтесь с друзьями, сходите на пробежку в парк или уделите время любимому хобби.


Пустые беседы


Сплетни, осуждение, недовольство и обвинения давно уже являются основными темами наших разговоров с кем бы то ни было. Проблема в том, что, выражая такие мысли вслух, мы закрепляем их в себе, тем самым вызывая у себя в душе еще большее недовольство. Следите за тем, что вы говорите, и старайтесь пресекать пустые разговоры на корню. Чем меньше их будет в вашей жизни, тем лучше для вас.


Культ материализма


Неправильный подход к богатству способен основательно подпортить вам жизнь. Рано или поздно человек привыкает ко всему, и удовольствие от обладания какой-либо некогда желанной штукой значительно притупляется. Не стоит терять себя в погоне за материальными благами. Если же вы обеспечены, то у вас намного больше возможностей выбрать увлечение по душе и вообще быть активным человеком. Используйте их по максимуму.


Еда ради еды


Существует две крайности: или человек боится съесть лишнюю калорию и повернут на экологичности говядины, оказавшейся на его обеденном столе, или же человеку вообще все равно, что есть, лишь бы вкусно. Оба таких сценария говорят о пищеварительных расстройствах. Еда должна быть вкусной и полезной, но не стоит превращать пищу в культ. Изменив отношение к питанию, вы улучшите и остальные сферы своей жизни тоже. Помните золотое правило: во всем нужно соблюдать умеренность.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500