Совет 1: Как применять имбирь против курения

Чаще всего у зависимых от никотина людей на языке имеется атрофия вкусовых рецепторов и строго притупленное обоняние. Но имбирь является продуктом, способным радикально поменять невеселую жизнь курильщика, нарисовав в ней палитру разнообразных ароматов и вкусов.
Как применять имбирь против курения

Польза имбиря


Имбирь является необходимым для курильщика продуктом. И даже не потому, что он обладает большим количеством органолептических свойств, а потому что имбирь богат витаминами, аминокислотами, микроэлементами и эфирными маслами. Все эти питательные вещества способствуют укреплению слабого здоровья курильщиков и постепенному отказу от вредной привычки.
Китайцы считают, что этот удивительный продукт, обязательно должен присутствовать в ежедневном меню каждого человека.



В состав корня имбиря входят органические вещества, значительно уменьшающие отложение липидов крови на стенках сосудов и являющиеся главным препятствием к основному врагу курильщика - атеросклерозу. Имбирь считается замечательным естественным средством, которое отлично защитит вашу сердечно-сосудистую систему от вредного воздействия никотина.


Помимо этого, имбирь - великолепное средство, помогающее подавить рост опухолевых клеток. При употреблении этого чудодейственного корня вы сможете предотвратить развитие метастазов и, как следствие, рака легких. Имбирь очищает организм от шлаков и токсинов, способствует замедлению старения и улучшению кожи.
Благодаря таким качествам имбирь - это своего рода естественный антипод сигаретам.



Применение имбиря от курения


Если вы желаете избавиться от никотиновой зависимости, имбирь станет для вас замечательным компаньоном и помощником в достижении этой цели. Вместо сигарет в портсигар положите несколько кусочков корня и при возникновении желания покурить, положите в рот имбирь. Результат от такого применения будет значительно выше даже по сравнению с леденцами, пластырями и жевательными резинками. Во время жевания имбиря, вы почувствуете необычный и приятный вкус, а желание покурить пройдет само собой.

Кроме того, бросить курить поможет имбирный напиток. Для его приготовления измельчите свежий корень имбиря среднего размера, смешайте с соком 1 лимона и залейте 100 миллилитрами кипятка. По желанию можете добавить в напиток 1 чайную ложку меда. Употребляйте это средство небольшими глотками в течение всего дня. Это средство прекрасно очищает организм от токсинов и помогает справиться с сильной тягой к никотину.

Существует еще один рецепт напитка с имбирем, который поможет бросить курить. Чтобы его приготовить, вам понадобится:
- 1-2 корня имбиря;
- 4 лайма или 2 лимона;
- 10 мятных листьев;
- фруктоза или заменитель сахара.

Имбирь почистите, измельчите и залейте 1 литром кипяченой воды, добавьте сок лайма или лимона и нарезанные листья мяты. Поставьте на медленный огонь и варите в течение 2 часов. Снимите с огня, процедите и добавьте заменитель сахара. Употребляйте в течение дня небольшими порциями. Если напиток получится слишком терпким, разбавьте его небольшим количеством воды.

Совет 2 : Как вызвать отвращение к сигаретам

Чтобы бросить курить, необходимо вызвать у себя стойкое отвращение к сигаретам. Причем не только на физиологическом, но и на психологическом уровне. Как же настроить себя на отказ от этой вредной привычки?
Как вызвать отвращение к сигаретам
Инструкция
1
Попробуйте вызвать у себя отвращение к сигаретам сначала на физиологическом уровне. Возьмите несколько сигарет, вымочите их в молоке, но так, чтобы они не раскисли, и подсушите. Когда сигареты высохнут, возьмите одну из них, подожгите и затянитесь. Обычно этот метод вызывает если не длительное отвращение, то, по крайней мере, приступ тошноты. Поэтому для закрепления эффекта можно использовать этот прием несколько дней подряд, пока, наконец, и в подсознании не установится четкая связь между тошнотой и сигаретой. Или – не возникнет привыкание, что тоже не редкость.
2
Обратитесь к психотерапевту, проводящему сеансы кодирования от никотиновой зависимости. В основном, все современные методы кодирования также базируются на подсознательной установке связи между сигаретами и различными физиологическими неудобствами. Иногда установка дается на поддерживание у зависимого страха паралича или смерти от одной-единственной сигареты, хотя по поводу этих методов существуют различные мнения, в том числе и не в их пользу.
3
Купите в магазине или закажите в интернете книгу Алена Карра «Как бросить курить». Кроме этого, эту книгу можно скачать по адресу: http://www.bookfb2.ru/?p=37805. Многие из тех, кто ознакомился с ней достаточно внимательно, если и не бросили курить, то, в крайнем случае, задумались о том, стоит ли влачить безрадостное существование «раба табака».
4
Запишитесь в одну из групп желающих бросить курить. Благодаря групповой терапии, также можно вызвать у себя отвращение к сигаретам, так как на занятиях нередко присутствуют люди, которые курили по нескольку десятков лет и потерявшие буквально все – здоровье, семью, жилье, работу – из-за пагубной тяги к никотину.
5
Попробуйте вызвать у себя неприязнь к табаку медикаментозными (жевательная резинка, пластырь) и фитосредствами, проконсультировавшись предварительно с врачом. Так, стойкое отвращение к сигаретам можно вызвать, если прополаскивать несколько раз в день рот отваром корневища змеевика. А для того чтобы притупить желание затянуться и облегчить абстинентный синдром, достаточно выпить полстакана воды с несколькими каплями настоек лимонника или элеутерококка, которые, кстати, обладают прекрасными тонизирующими свойствами.

Совет 3 : Как избавиться от табакокурения

Проблема табакокурения по-прежнему считается одной из самых острых – ежегодно от этого умирают тысячи людей. Борьба с никотиновой зависимостью считается сложным, длительным мероприятием, так как универсальных способов для всех не существует.
Как избавиться от табакокурения
Инструкция
1
Бросать курить нужно сразу, а не постепенно, уменьшая количество выкуренных сигарет за день. Даже одна сигарета в день будет удовлетворять потребность организма в никотине, поэтому такой метод нельзя назвать избавлением от курения. Соответственно, рано или поздно человек, который решил бросить курить путем уменьшения количества выкуриваемых сигарет, вернется к своей привычной дозировке. То же самое относится к переходу на так называемые «легкие» сигареты – вы просто будете выкуривать их больше, чем обычные.
2
Употребление никотиновых жвачек, наклеивание пластырей, замена сигарет электронными аналогами также считается неэффективными методами, поэтому применять их не следует.
3
Принимайте специальные препараты для облегчения отказа от курения – вы можете приобрести их в аптеке («Табекс», например). Они не содержат никотина и вызывают у курящего человека отвращение к нему на некоторое время. За этот период человек может осознать и твердо сформировать свое желание избавиться от зависимости, а также оценить свои силы в процессе отказа от курения.
4
Используйте психологические методики, чтобы избавиться от никотиновой зависимости. Как правило, люди с развитой силой воли справляются с этой проблемой легко – они просто бросают курить и не возвращаются к этой привычке, осознавая ее вред и абсолютную ненужность для себя. Справиться с зависимостью поможет грамотный психолог или упорная работа над собой с определением приоритетов и целей в жизни.
5
Будьте готовы к тому, что вы будете постоянно хотеть курить. Но желание будет постепенно слабеть, и через 3-6 месяцев вы сможете спокойно посещать общественные места, где много курящих людей, встречаться в одной компании с курящими друзьями и т.д.
6
На время отказа от курения уделите больше внимания спорту – занимайтесь интенсивно, плавайте, посещайте сауну или баню. Помимо психологического очищения необходимо помочь организму избавиться от следов никотина – больше пейте, принимайте витамины, полноценно питайтесь и много спите.
7
Измените привычные ритуалы, которые ассоциируются у вас с сигаретами – утренний кофе, перекуры на работе, стрессы и т.д. На время откажитесь от алкоголя, так как спиртное вызывает желание закурить. Ищите другие способы снятия напряжения.
Источники:
  • избавление от табакокурения
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.