Инструкция
1
Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще.
Стимулируя грудь матери сосательными движениями, малыш может самостоятельно наладить выработку молока у матери. Для того, чтобы ускорить процесс, необходимо прикладывать малыша по его малейшему требованию, даже на пару глотков.
Стимулируя грудь матери сосательными движениями, малыш может самостоятельно наладить выработку молока у матери. Для того, чтобы ускорить процесс, необходимо прикладывать малыша по его малейшему требованию, даже на пару глотков.
2
Делайте массаж и упражнения для молочных желез.
Массируя и разминая грудь, вы не только предотвратите возникновение лактостаза, но и сможете регулировать выработку молока. Для массажа лучше всего использовать касторовое масло, а перед самой процедурой - обязательно вымыть грудь с мылом.
Массируя и разминая грудь, вы не только предотвратите возникновение лактостаза, но и сможете регулировать выработку молока. Для массажа лучше всего использовать касторовое масло, а перед самой процедурой - обязательно вымыть грудь с мылом.
3
Ешьте продукты, увеличивающие лактацию.
Пересмотрите свои вкусовые предпочтения. Не стоит стараться есть больше, но разнообразить свой рацион всё-таки необходимо. Для усиленной лактации ежедневно употребляйте в пищу не менее 200 гр мяса, 250 гр молока либо кефира, а также морковь, рис, лесные орехи, редьку, смородину.
Пересмотрите свои вкусовые предпочтения. Не стоит стараться есть больше, но разнообразить свой рацион всё-таки необходимо. Для усиленной лактации ежедневно употребляйте в пищу не менее 200 гр мяса, 250 гр молока либо кефира, а также морковь, рис, лесные орехи, редьку, смородину.
4
Пейте больше жидкости.
За сутки организм кормящей матери должен получать не менее 2-3 литров жидкости. Этой жидкостью может стать не только вода, но и супы или, например, специальные чаи для стимулирования лактации. Идеальными вариантами будут чаи с облепихой или имбирем, отвары шиповника или мелисы.
За сутки организм кормящей матери должен получать не менее 2-3 литров жидкости. Этой жидкостью может стать не только вода, но и супы или, например, специальные чаи для стимулирования лактации. Идеальными вариантами будут чаи с облепихой или имбирем, отвары шиповника или мелисы.
5
Перед кормлением принимайте горячий душ.
Если ребенку не хватает молока, то перед процедурой грудного вскармливания можно попробовать принять горячий душ или же попросту наложить горячий компресс на молочную железу. Тепло обеспечит прилив молока к грудной железе.
Если ребенку не хватает молока, то перед процедурой грудного вскармливания можно попробовать принять горячий душ или же попросту наложить горячий компресс на молочную железу. Тепло обеспечит прилив молока к грудной железе.
6
Соблюдайте правильный режим дня.
Внимательно пересмотрите распорядок дня. Попытайтесь высыпаться и больше гулять на свежем воздухе, т.к. очень часто лактация угнетается из-за постоянных недосыпаний.
Внимательно пересмотрите распорядок дня. Попытайтесь высыпаться и больше гулять на свежем воздухе, т.к. очень часто лактация угнетается из-за постоянных недосыпаний.
7
Исключите стресс.
Прекратите переживать по поводу того, что грудное вскармливание налаживается не так быстро, как бы вам этого хотелось. Иногда стресс может напрочь убить всякую возможность организма матери к релактации. В любом случае, младенцу в первую очередь необходима веселая и удовлетворенная мать, нежели ваши негативные эмоции.
Прекратите переживать по поводу того, что грудное вскармливание налаживается не так быстро, как бы вам этого хотелось. Иногда стресс может напрочь убить всякую возможность организма матери к релактации. В любом случае, младенцу в первую очередь необходима веселая и удовлетворенная мать, нежели ваши негативные эмоции.
