Совет 1: Как понять, что ребенку хватает грудного молока

Многие мамы, кормящие детей грудью, переживают, наедается ли ребенок. Одно дело, когда малыш получает питание из бутылочки, где видно, сколько он съел, и совсем другое – грудное вскармливание, когда это довольно сложно определить на глаз. Чтобы понять, хватает ли ребенку грудного молока, нужно ориентироваться на объективные признаки.
Как понять, что ребенку хватает грудного молока
Инструкция
1
Посчитайте количество мокрых подгузников в течение дня. Получающий достаточное питание малыш в норме мочится 6-8 и более раз в день. Если вы пользуетесь одноразовыми подгузниками, откажитесь от них на 1-2 дня в пользу марлевых или тканевых, чтобы получить реальную картину.
2
Внимательно изучите стул ребенка. Нормальным считается желтый цвет и зернистая структура, допускается наличие непереваренных комочков. У малыша, который получает достаточно высококалорийного молока, стул бывает 1-2 раза в сутки или чаще, поскольку грудное молоко обладает естественным слабительным эффектом.
3
Зеленый стул ребенка может означать лактазную недостаточность: во время кормления он высасывает так называемое переднее молоко, содержащее много сахара, но не получает более жирного "заднего" молока, имеющего наибольшую питательную ценность. Возможно, такого питания ему действительно не хватает для нормального развития.
4
Оцените свою грудь перед кормлением и после него: если до прикладывания ребенка она тугая и полная, а после – мягкая и заметно опустевшая, значит, малыш наелся. Подтекающая между кормлением грудь говорит о том, что молоко вырабатывается хорошо.
5
Обратите внимание на поведение ребенка во время кормления: если у него округлились щечки, он сам отпускает грудь и засыпает или не спит, но выглядит довольным и спокойным, значит, он сыт. Если же после еды малыш срыгивает творожистой массой или сывороткой, то проблемы нехватки молока нет вообще: это признаки перекорма. Но при срыгивании молоком нужно обратиться к педиатру или неврологу (там могут быть другие проблемы).
6
Следите за прибавкой веса ребенка. В первые 2 месяца малыши в норме набирают по 100-200 г в неделю, до 6 месяцев – по 400-1000 г в месяц, от 6 месяцев до года – по 400-500 г в месяц. Эти показатели средние, а в целом прибавка зависит от индивидуальных особенностей ребенка: массы тела при рождении, роста, телосложения и т.д.
7
Проведите следующий тест: сожмите двумя пальцами участок кожи ребенка над мышцами и костями. У малыша, получающего достаточное питание, она плотная и упругая на ощупь, поскольку имеет хорошую жировую прослойку. Свободно отстающая от костей и мышц сморщенная кожа говорит о том, что ребенку не хватает молока. Постарайтесь наладить грудное вскармливание и обратитесь к педиатру, который при необходимости назначит докорм смесью.
Видео по теме

Совет 2 : Как понять, что не хватает молока

Всем новоиспеченным мамочкам известно, что процесс налаживания грудного вскармливания трудоемкий и порой длительный. Иногда у женщины может не хватать молока для полноценного питания крохи. Многие из них даже не подозревают об этом, и только придя на прием к педиатру, узнают, что малыш за первый месяц жизни совсем не прибавил в весе.
Как понять, что не хватает молока
Инструкция
1
Существует несколько критериев определения достаточности грудного молока для младенца. Если у вас возникли сомнения по поводу того, наедается ли кроха, нужно проследить за частотой мочеиспусканий ребенка. Сытый малыш писает не менее 10-ти раз в сутки. Для этого оставьте малыша без подгузника и следите, как часто пленки будут мокрыми. Если ребенку достаточно молока, его моча будет светлой и практически без запаха. В противном случае у мочи имеется резкий характерный запах, она имеет ярко желтый цвет.
2
Основным критерием, определяющим достаточность грудного молока для малыша, является прибавка в весе. Как правило, ребенок восстанавливает физиологическую потерю, произошедшую в первые дни жизни, за две недели. За первый месяц малыш должен набрать не менее 600-700 грамм. Если ваш малыш часто мочится и хорошо прибавляет в весе, с уверенностью можно сказать, что ему хватает молока.
3
Иногда мамочки испытывают излишнее беспокойство по поводу сытости крохи. Даже если ребенок мало прибавляет в весе, ещё не значит, что ему не хватает молока. Малыш не остается голодным, если к концу кормления он засыпает, не испытывает беспокойства во время еды, не бросает грудь и не плачет.
4
Если малыш выдерживает промежутки между кормлениями, то, возможно, он также сытой. Но даже если малыш просыпается часто, это не всегда означает, что он хочет есть. Бывает, что кроху мучают колики, ему просто хочется побыть с мамой, почувствовать ее запах и тепло.
5
Кроме того, признаком достаточного питания является концентрация, цвет и запах стула. Если он не слишком густой, желтого цвета, имеет запах кислого молока, то вероятно, малыш наедается. Стул голодного ребенка имеет коричневатый цвет и более плотную консистенцию. Однако по этим критериям нельзя сделать однозначного вывода о достаточности молока, в отличие от первых двух. Поэтому если у вас возникли сомнения в сытости вашего крохи, обратите внимание на все критерии в совокупности, проанализируйте, понаблюдайте за поведением ребенка, при необходимости обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.

Совет 3 : Как понять, что ребенку хватает молока

Процесс налаживания грудного вскармливания порой довольно длительный и требующий от молодой мамы терпения и настойчивости. Проблем, с которыми при этом сталкиваются семьи грудничков, удается избежать немногим. Одним из наиболее часто задаваемых вопросов консультантам по грудному вскармливанию является вопрос о достаточном количестве молока ребенку.
Как понять, что ребенку хватает молока
Инструкция
1
И действительно малыш ведь не может сказать вам, что он голоден. А плач, который является у ребенка сигналом к действию взрослых, порой заставляет неопытных мамочек врасплох. Ведь его причин может быть великое множество: колики, мокрые пленки, неудобная поза и просто желание побыть рядом с мамой.
2
Ребенок, которому хватает грудного молока, находится в хорошем расположении духа, когда бодрствует, засыпает он обычно возле маминой груди. Сосет он, как правило, спокойно, не испытывает дискомфорта или неудобства. К тому же сытый ребенок легко выдерживает перерывы между кормлениями, которые соответствуют его возрасту.
3
Чтобы понять, хватает ли ребенку молока, понаблюдайте за частотой его мочеиспусканий. Малыш, которому достаточно питания, мочит пленки не менее 12-15 раз в сутки. Одноразовые подгузники приходится менять сытому малышу 5-6 раз в сутки. При этом они бывают довольно тяжелыми. Но все же лучше оставить ребенка на день в пеленках или ползунках, тогда результат ваших наблюдений будет более достоверным.
4
Малыш, которому хватает маминого молока, быстро набирает в весе. Физиологическую потерю, происходящую в первые дни после рождения, он восстанавливает за 7-10 дней, а затем его вес прибавляется в соответствии с возрастными нормами.
5
Если все же выяснится, что молока действительно не хватает, не стоит сразу переводить ребенка на смеси. Как правило, мамочки, желающие кормить малыша грудью, добиваются своего. Для этого пересмотрите собственный рацион, принимайте препараты, увеличивающие лактацию, кормите малыша по требованию и обязательно в ночные часы. А также обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.
Видео по теме

Совет 4 : Как узнать, хватает ли ребенку молока

Узнать, хватает ли ребенку молока, очень просто. Об этом вам могут сообщить несколько признаков из поведения и жизнедеятельности малыша. Однако, помните о том, что эти признаки дают полную и достоверную информацию лишь в том случае, если ребенок находится исключительно на грудном кормлении.
Как узнать, хватает ли ребенку молока
Инструкция
1
Каждую неделю взвешивайте малыша. Ребенок, не испытывающий недостатка в молоке, прибавляет в весе 125-500 г за неделю. Если его вес не растет – это является признаком того, что он не доедает, и серьезным поводом для беспокойства о его здоровье и развитии.
2
На время проверки откажитесь от одноразовых подгузников. Вам необходимо узнать, как часто писает ваш малыш, а подгузники следить за этим не дают. Здоровый ребенок, который получает достаточное количество грудного молока, писает около десяти раз в сутки. Моча должна быть прозрачной, светлой и не иметь запаха.
3
Проследите, какой стул грудного ребенка, который так же поможет вам узнать, хватает ли ему молока. Сразу после рождения его стул имеет темный цвет, который впоследствии при получении молока светлеет и переходит к светлому, желтому. Грудной ребенок должен опорожняться не менее 3-4 раз за сутки. Это количество примерно через 2 месяца сойдет к 1 разу в день.
4
Обратите внимание на то, как новорожденный сосет грудь. Важным признаком является длина паузы между сосательными движениями. Во время этой паузы малыш глотает молоко, а потому, чем она дольше – тем больше молока ребенок получает.
5
Помните о том, что только вышеперечисленные признаки в полной мере свидетельствуют о том, хватает ли малышу молока. Не поддавайтесь панике, если молоко из груди не подтекает, или не наполняется. Это лишь означает, что ваш организм приспособился к потребностям вашего ребенка, и не вырабатывает молока сверх этой нормы.
6
Помните о том, что крик ребенка не свидетельствует о том, что он голоден. Для этого есть масса других причин – ему может быть мокро, жарко, может болеть животик и т.д.
7
Не требуйте от своего чада, чтобы он спал всю ночь. Грудные дети нуждаются в ночном кормлении, особенно в период от 3 часов и до 8 часов утра.
Источники:
  • как узнать будет ли у меня молоко

Совет 5 : Как определить, хватает ли молока ребенку

Многие молодые мамы, кормящие своего малыша грудью, однажды задаются вопросом: «Хватает ли ему молока?». Особенно часто этот вопрос появляется у женщин тогда, когда их грудь внезапно перестает наливаться как раньше. На самом деле, величина груди — не показатель наличия в ней молока. Грудь уменьшается тогда, когда организм начинает вырабатывать столько молока, сколько съедает малыш. Определить, хватает ли ребенку молока, позволяют совершенно другие критерии.
Если малыша ничего не беспокоит, молока ему хватает
Инструкция
1
С уверенностью можно заявить о том, что грудного молока ребенку хватает, если он мочится не менее 6-8 раз в сутки. Причем моча его должна быть практически бесцветной и иметь легкий запах. При постоянном использовании одноразовых подгузников определить количество мочеиспусканий крохи довольно сложно. Но если мамочке приходится менять памперс из-за его наполненности хотя бы 4 раза в день, с количеством потребляемого малышом молока все в порядке.
2
Нормальный стул младенца также говорит о достаточном количестве грудного молока у мамы. В идеале он должен быть желтым, однородным, по консистенции напоминающим густую сметану, иметь запах кислого молока. Как правило, детки, которым вполне хватает маминого молока, пачкают пеленки 8-10 раз в сутки. Хотя есть и такие малыши, в организме которых молоко переваривается настолько плотно, что они «радуют» маму и папу только раз в несколько дней. Нормой такие ситуации можно считать лишь в случае того, что ребенка не беспокоят ни колики, ни трудности в момент опорожнения кишечника, ни отставание в весе и росте. Недостаток молока проявляется в более плотной консистенции и темной окраске стула.
3
Если младенец удовлетворительно набирает вес, ему точно хватает материнского грудного молока. О недостатке молока свидетельствует то, что ребенок прибавляет в весе менее чем на полкилограмма в месяц в первые полгода своей жизни.
4
Если к концу кормления кроха не проявляет признаков беспокойства, начинает посапывать, отпускает сосок и засыпает, а грудь при этом кажется опорожненной, значит он точно наелся.
5
Ребенку хватает маминого грудного молока, если от одного до другого кормления он может выдержать промежуток времени в 1,5-2 часа. А вообще, рекомендуется прикладывать кроху к груди по первому его требованию, независимо от реальной причины его беспокойства. Таким образом можно не только успокоить маленького капризку, но и значительно продлить период полноценной лактации.
Видео по теме

Совет 6 : Как узнать, хватает ли ребенку грудного молока

Такой вопрос, наверное, задает себе любая мать, которая решила кормить своего новорожденного ребенка грудью. Ведь понять малыша поначалу так нелегко! Болит ли животик? Погода? Или голодный? Как разобраться, что его тревожит? Есть несколько основных правил, которые вам смогут помочь точно узнать, хватает ли ребенку грудного молока.
Как узнать, хватает ли ребенку грудного молока
Инструкция
1
Самое простое - это понаблюдайте за своим ребенком. Считается, что грудного молока ему должно хватать часа на три, в остальное время ребенок первых месяцев жизни главным образом спит. Это идеальный вариант, но все мы знаем про колики, животики и прочие детские неприятности.
2
Заподозрить нехватку молока можно по слишком частому сосанию груди, постоянному плохому сну ребенка и его голодным крикам. Хорошим тестом в этом случае могут послужить «мокрые пеленки», они помогут точно узнать, хватает ли ребенку грудного молока.
3
Для этого вам в течение суток не надо надевать на ребенка памперс, а просто начать считать его мокрые пеленки. В норме этот показатель должен быть больше 12, обычно груднички писаются по 15-17 раз в сутки. При этом грязных пеленок тоже должно быть прилично - около 4-7 штук в возрасте до двух месяцев.
4
Если вы насчитали более 6, но менее 12 пеленок, обязательно обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию. Он посмотрит правильность прикладывания крохи к груди и даст рекомендации по повышению выработки молока. Если пеленок меньше 6 - это очень опасно для жизни малыша, немедленно обратитесь к врачу.
5
Еще один способ понять достаточно ли у вас молока - это контрольное взвешивание. Вам потребуются для этого точные весы. Несколько раз в сутки взвешивайте малыша до и после кормления. Так вы сможете определить средний объем молока, который он съедает за одно кормление. Нормальным показателем является одна пятая массы тела ребенка.
6
В целом, о здоровье лучше всего говорит ежемесячная прибавка в весе. Минимум составляет 125 грамм за неделю, соответственно 500 грамм в месяц. Средние же цифры колеблются около 800 граммов. При этом не надо равняться на знакомых мамочек. Каждый ребенок набирает вес индивидуально, у каждого своя конституция и темпы роста. Помните об этом и не переживайте лишний раз. Так как в первые месяцы жизни вашему малышу, как никогда, нужна спокойная и уверенная в себе мать.

Совет 7 : Как узнать, хватает ли грудного молока

Когда ребенок находится на грудном вскармливании, матери часто задаются вопросом: как узнать, хватает ли грудного молока для полноценного питания. Возможно, следует вводить прикорм? Ребенок не умеет пока говорить и не может сообщить матери, наелся он или нет. Существует несколько способов для разрешения этой проблемы.
Как узнать, хватает ли грудного молока
Инструкция
1
В то время как ребенок сосет молоко, вы замечаете характерные движения подбородка малыша. Во время глотка, подбородок опускается вниз, зависает и затем возвращается на место. Чем дольше своеобразная пауза при зависании подбородка, тем больше молока получил ваш ребенок при кормлении.
2
Считается, что при искусственном вскармливании, ребенок каждый день прибавляет 30 г веса. Для детей, находящихся на грудном кормлении, этот показатель немного ниже. До возраста полугода ребенок должен набирать примерно 500 г в месяц. Учтите, что к 4 месяцу жизни активность набора веса снижается.
3
Первые три дня жизни ребенок избавляется от мекония, который накапливался в его организме на протяжении всего внутриутробного развития. Меконий имеет ярко выраженный, темно–зеленый цвет. Чем больше грудного молока получает малыш, тем светлее становится его стул. У нормально развивающегося ребенка, получающего достаточное количество грудного молока, стул имеет водянистую консистенцию, слабый запах и горчичный цвет. Через неделю после рождения, стул у ребенка должен быть не менее 2–3 раз в сутки. Это также является показателем достаточного количества молока, получаемого новорожденным при грудном вскармливании.
4
Для ребенка старше 5 дней, характерно уже обильное мочеиспускание. Если вы смените за сутки вашему ребенку 5–6 основательно прописанных подгузников, будьте уверенны – ваш ребенок получает достаточное количество молока.
5
Иногда матерей беспокоит чувство недостаточной наполненности груди. Не пугайтесь! Скорее всего, ваше тело пока еще недостаточно приспособилось к режиму и потребностям ребенка.
6
И самый наглядный способ, как узнать, хватает ли грудного молока, продемонстрирует вам сам ребенок. Голодный малыш не отпустит вашу грудь, а будет активно продолжать ее сосать. И в случае, если молоко закончилось, а ребенок остался голодным, вы поймете это по его громкому, недовольному крику. Либо ребенок будет сокращать паузы между кормлениями.

Совет 8 : Как определить, хватает ли грудному ребенку молока

Младенцы часто плачут. Причины плача довольно разнообразны, и одна из них – голод. Но не всегда можно достоверно оценить причину плача малыша, поэтому важно уметь определять, хватает ли ребенку грудного молока.
Как определить, хватает ли грудному ребенку молока
Вам понадобится
  • - Весы;
  • - подсчет количества мочеиспусканий.
Инструкция
1
При прикладывании ребенка к груди по первому требованию и при отсутствии посторонних предметов для сосания (бутылочек и пустышек) молока в груди будет вырабатываться ровно столько, сколько необходимо ребенку. Позаботьтесь о том, чтобы давать ребенку грудь на любое требование. Прислушайтесь и оцените, глотает ли малыш молоко.
2
Проверьте, правильно ли малыш захватывает грудь. При сосании во рту малыша должна находиться вся ореола груди, а не только сосок, а губы ребенка должны быть вывернуты. Если прикладывание некорректное, постарайтесь его исправить. Скорее всего, вам придется заново приложить ребенка к груди. Не забывайте о том, что в момент вкладывания груди сосок направляется не в рот, а в сторону носа малыша.
3
Снимите с ребенка подгузник на сутки и посчитайте, сколько раз он пописал. Количество больше 10 говорит о том, что молока достаточно. В первые дни жизни количество мочеиспусканий должно быть больше на один, чем возраст новорожденного в днях. Также важно следить за отхождением мекония.
4
Взвешивайте младенца не чаще, чем раз в неделю. Минимальная прибавка за неделю составляет 125 г. При этом не забудьте, что в первые дни малыш теряет в весе до 10%.Обратите внимание, что чаще раза в неделю взвешивать ребенка не стоит. Тем более, нет смысла во взвешивании до и после каждого кормления, так как младенец на грудном вскармливании не должен есть фиксированное количество молока за одно кормление. Кроме того, у всех весов, даже электронных, есть погрешность, которая составляет до нескольких десятков граммов. Поэтому достоверно оценивать небольшие прибавки невозможно.
Обратите внимание
Количество молока невозможно определить с помощью сцеживания – младенец сосет грудь гораздо эффективнее, чем любое приспособление для сцеживания.

Ощущение наполненности груди молоком при отсутствии гиперлактации обычно пропадает примерно через три месяца после рождения ребенка. Но это не значит, что молока становится меньше, просто оно вырабатывается только в ответ на сосание младенца, в том количестве, которое необходимо ему до полноценного питания.
Полезный совет
Если вы считаете, что молока ребенку не достаточно, перед тем, как вводить докорм, попробуйте наладить грудное вскармливание в полном объеме – исключите возможные стрессы, прикладывайте малыша к груди в ответ на любой писк. Если докорм, все же, окажется необходим, давайте его с ложки или из шприца без иглы. Также можно приобрести или сделать самостоятельно систему докорма у груди.
Источники:
  • La Leche League в 2018
  • как определить хватает ли ребенку грудного молока в 2018

Совет 9 : Что делать, если не хватает молока

Многие кормящие мамы сталкиваются с проблемой нехватки молока. В голове сразу появляются мысли, что ничего не получится, и надо докармливать ребенка искусственными смесями. Но не стоит отчаиваться, главное настроиться на успех и принять меры для стимуляции лактации.
Что делать, если не хватает молока
Причинами, из-за которых снижается выработка молока, может стать стресс или физическое переутомление, кормление по часам, неправильное прикладывание малыша, использование пустышки, допаивание водой или смесью, отказ от ночных кормлений, отсутствие желания кормить грудью.

За выработку молока в организме кормящей мамы отвечают два гормона – пролактин и окситоцин. Образование пролактина напрямую зависит от частоты прикладываний ребенка к груди и продолжительности сосания. То есть, если женщина хочет увеличить количество молока, необходимо как можно чаще прикладывать ребенка к груди и дать ему возможность сосать столько, сколько он сам захочет. Важно кормить не по расписанию, а по требованию. Кроме того, пролактин больше всего образуется в ночные часы, примерно с 3 до 7 часов. Поэтому для благополучного грудного вскармливания очень важны ночные кормления.

Действие второго гормона – окситоцина, направлено на продвижение молока по протокам к соску. При стрессе или физическом переутомлении кормящей матери, окситоцин вырабатывается мало, и молоко не выделяется в необходимом количестве. Поэтому женщине так важно позаботиться о комфортном кормлении, а ее мужу и родственникам необходимо создать спокойную обстановку в доме и обеспечивать молодую маму отдыхом и поддержкой. Перед кормлением можно сделать легкий массаж груди и принять теплый душ.

Важную роль играет правильный захват груди, при котором малыш широко открывает ротик и захватывает не только сосок, но и ореолу - темный околососковый кружок, нижняя губа вывернута наружу, а подбородок касается груди. Правильное сосание стимулирует достаточную выработку молока, обеспечивает опорожнение всех долек грудной железы и не причиняет болезненных ощущений кормящей маме. Использование пустышки может повлиять на формирование неправильного захвата и недостаточное стимулирование грудной железы ребенком. Лучше всего, если свой сосательный рефлекс малыш будет удовлетворять естественным образом.

При недостаточном количестве молока можно пить чай из трав, усиливающих лактацию. К ним относится душица, крапива, тмин, анис, фенхель. Повышают лактацию измельченные грецкие орехи, настоянные на теплом молоке, и морковный сок, смешанный с нежирными сливками или молоком. Кормящая мама должна полноценно питаться и употреблять не менее двух литров жидкости в день.

Очень важную роль играет психологический настрой на успешное грудное вскармливание. Кормящая мама должна верить в то, что она способна дать своему малышу самое ценное и полезное питание.

Совет 10 : Как определить, хватает ли грудного молока

Молодые мамочки часто переживают, хватает ли малышу грудного молока. Если малыш в первые недели жизни спокоен после кормления и спит до следующего приема пищи, то, скорее всего, молока ему достаточно. Кроме того, обратите внимание на нижеперечисленные признаки.
Как определить, хватает ли грудного молока
Вам понадобится
  • - весы, подходящие для взвешивания грудничка.
Инструкция
1
Проверьте, сколько малыш писает. Для этого придется на некоторое время отказаться от одноразовых подгузников. Ребенок в первые недели жизни должен писать не менее десяти раз. Моча грудничка в норме прозрачная и без запаха.
2
Взвешивайте малыша каждую неделю. Показателем, что ребенок получает достаточное количество молока, является стабильная прибавка в весе. Для малыша старше семи дней она должна составлять не менее 150 граммов в неделю. Обычно в первый месяц жизни грудничок прибавляет в среднем 600 граммов, со второго по четвертый примерно по 800 граммов в месяц.
3
Посчитайте, сколько раз за сутки малыш опорожняет кишечник. В первые дни после родов стул у ребенка темный, так называемый меконий. Если молока грудничку достаточно, то на третий день стул меняется на переходный, который имеет зеленую окраску. Еще через несколько дней стул нормализуется и становится коричневым. С этого момента ребенок должен опорожняться не менее четырех раз в сутки, лучше, если это будет происходить после каждого кормления. Начиная со второго месяца жизни, стул постепенно становится реже - до одного раза в сутки.
4
Если вы хотите достоверно определить, сколько молока ест малыш, то следует измерять вес ребенка до и после каждого кормления в течение суток. По этой разнице найдете количество молока, приходящееся на одно кормление. Сложив все результаты за сутки, вы узнаете, сколько молока высасывает ребенок за день. Ребенок за сутки в первые четыре месяца жизни должен съедать молока примерно одну пятую часть от своего веса. То есть при массе малыша пять килограммов это будет один литр молока.
Видео по теме
Обратите внимание
Обратите внимание, правильно ли ребенок захватывает грудь. Сосок и окружающая его часть должны быть во рту младенца, он должен спокойно и ритмично сосать, надувая щеки. Если ребенок неверно держит грудь, он не получает достаточного количества молока. Кроме того, это может привести к уменьшению выработки молока у матери.
Полезный совет
Хотелось бы отметить, не получится просто измерить количество молока один раз и умножить эту цифру на количество кормлений. В этом случае вы получите недостоверную цифру, так как в течение дня грудничок съедает разную порцию молока за один раз.
Источники:
  • Хватает ли ребенку молока в 2018
  • Как определить
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500