Совет 1: Помогает ли алкоголь снять стресс

Алкоголь считается традиционным способом избавления от стресса во многих странах мира. На первый взгляд, тормозящий эффект алкоголя действительно может упростить эмоциональное восприятие некоторых ситуаций, но систематическое его употребление может привести к неприятным последствиям.
Помогает ли алкоголь снять стресс

Мифы об алкоголе


Считается, что употребление алкогольных напитков помогает расслабиться, успокаивает нервную систему и повышает настроение. Но надо понимать, что такой эффект является краткосрочным и эфемерным. После окончания действия алкоголя все проблемы наваливаются с новой силой, а к ним прибавляются еще и чисто физиологические неудобства.


Основной действующий элемент любых алкогольных напитков – этиловый спирт. Он включен в список самых опасных наркотиков по мнению ведущих наркологов. Уже одно это делает алкоголь не столь безобидным для частого употребления.


При этом очень часто люди, ищущие успокоения в алкоголе, преувеличивают негативные воздействия неприятных факторов на свое самочувствие. Разнообразные пустяки, с которыми можно разобраться без всякого алкоголя, приобретают чрезвычайную важность под влиянием момента. Но если немного подождать и взглянуть на ситуацию в более спокойном состоянии, можно легко разобраться с большинством стрессообразующих факторов без «допинга».
Основная беда алкогольной зависимости в том, что люди чаще всего ее просто не осознают.



Негативные последствия


Проблема не только в негативном и разрушающем действии алкогольных напитков на человеческую нервную систему. Использование алкоголя против стресса чаще всего приводит к тому, что каждая новая неприятная ситуация вызывает все более сильную стрессовую реакцию, требующую большего количество алкоголя, чтобы снять напряжение. Не самый лучший замкнутый круг.
Бороться с алкогольной зависимостью можно разными средствами. На начальных этапах эффективней всего оказывается работа с психотерапевтом или психологом. Эти специалисты помогают понять причины возникновения зависимости.



Когда человек привыкает снимать нервозность и напряжение при помощи каких-либо препаратов, будь то алкоголь или таблетки, его собственная нервная система теряет способность самостоятельно «без костылей» бороться со стрессом. Подобное болезненное пристрастие к любому роду «успокаивающих» препаратов приводит к тому, что без них уже невозможно справиться с трудностями и неприятными событиями. Зависимый от успокаивающих средств (алкоголя, табака, лекарств) человек начинает воспринимать любое событие, как величайшую трагедию. Это ослабляет волю и выдержку и вызывает психологическую и физическую зависимость.
Видео по теме

Совет 2 : Как снять стресс с помощью музыки

Музыка – уникальное изобретение человечества. Она способна творить настоящие чудеса, выводя людей из депрессий и даря им массу положительных эмоций. Все жанры музыки влияют на человеческую психику по-разному. Важно знать, что поднять настроение поможет далеко не каждая композиция.
Как снять стресс с помощью музыки
Инструкция
1
Если вы хотите снять стресс, то музыка может стать для вас отличным мотиватором. Известны случаи, когда люди выходили из затяжных депрессий при помощи определенных композиций. Чудесное свойство, которое музыка оказывает на сознание людей, до конца не изучено наукой.
2
Существует множество музыкальных жанров и направлений. Каждый из них определенным образом способен повлиять на состояние человеческой психики. Если есть необходимость поднять настроение, следует рассмотреть такие музыкальные стили: популярная, танцевальная, клубная. Однако человеку стоит ориентироваться и на собственные предпочтения. Любителям этнической музыки наверняка поднимут настроение задорные мотивы, исполненные при помощи флейты или волынки, а рокеров взбодрят композиции в стиле панка.
3
Стресс – это не просто упадок настроения. Его последствиями может стать апатия, депрессия и даже агрессия. Чтобы избавиться от навязчивых состояний, помощи одной музыки будет мало, однако она вполне может поспособствовать скорейшему возвращению к привычной жизни. Следует подобрать именно те композиции, которые будут оказывать нужный эффект. Если это произведения, исполненные на родном языке угнетенного человека, значит их текст должен быть бодрящим. Никакого намека на неблагоприятную обстановку там быть не должно.
4
Прежде чем использовать музыку для избавления от стресса, человек должен прислушаться к своим предпочтениям. Расслабиться лучше всего помогут композиции в жанре нью-эйдж, умиротворяющая классика, а также релаксационные произведения. Однако для динамичной личности спокойной музыки будет недостаточно. В таком случае лучше выбрать зажигательные композиции в клубном стиле, шуточные песни и произведения с четким ритмом.
5
Отличный способ избавиться от стресса – это совместить прослушивание музыки с танцами. Сами по себе зажигательные композиции уже поднимут настроение, а клубная энергетика заставит забыть человека о своих проблемах, погрузившись на время удивительный мир ритмов.
6
Концерт любимой группы – беспроигрышный вариант для человека, попавшего в путы депрессии. Это может стать настоящей встряской для его психики. В борьбе со стрессом все способы хороши, однако музыка – удивительное изобретение человечества, тысячелетиями служащее людям универсальным антидепрессантом.
Видео по теме
Источники:
  • Как поднять настроение
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.