Инструкция
1
Одна из причин возникновения болезни - ослабление костной ткани, которое возникает от постоянного питания только мягкой пищей. Зубы нужно нагружать. Всё что не используется - атрофируется.
Поэтому в качестве меры профилактики нужно включать в ежедневный рацион твёрдую растительную пищу - морковь, капуста, яблоки. Такая пища даёт необходимую нагрузку на зубы. И за одно в какой-то степени удаляет зубной налёт.
2
Второй важный момент - гигиена полости рта.
Очень важно своевременно удалять с зубов зубной налёт. Именно зубной налёт - отличная среда для разведения бактерий, приводящих к пародонтиту.
Поэтому - два раза в день чистка зубов, полоскать рот после каждой еды специальными ополаскивателями при возможности. Если нет возможности, хотя бы пожевать жевательную резинку в течение 15 минут.
3
Чистка зубов.
Не нужно прикладывать большие усилия при чистки зубов, как многие привыкли. При такой жёсткой чистке травмируются дёсна и исстирается эмаль зуба. Зубы нужно чистить скорее мягкими массирующими движениями. Во время чистки зубов нужно также чистить и дёсна, массировать их.
4
Если при чистке зубов появляется кровь, нужно выбирать более мягкую зубную щётку, пользоваться зубными пастами с противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами. Зубная паста Paradontax способна значительно снизить кровоточивость дёсен, вплоть до полного исчезновения этого симптома.
5
Если Вы ещё не пользуетесь зубной нитью - самое время начать. Зубная нить чистит зубы в местах, куда зубная щётка не проникает в принципе. Поэтому зубная нить - незаменимый помощник в борьбе за здоровье зубов. Пользуйтесь ей хотя бы раз в день.
6
Нужно купить дорогой ополаскиватель с ярко выраженными антисептическими свойствами. И взять себе за правило хорошенько полоскать им рот 2-3 раза в день. И так всю жизнь.
7
Питание
Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Это необходимо для сохранения здоровья в целом, и здоровья дёсен в частности.
Витамин С играет решающую роль в борьбе с пародонтитом. Нужно обеспечить высокий иммунитет, а значит - постоянное достаточное поступление этого витамина в организм.
8
Для укрепления дёсен полезно полоскать рот травами, такими как кора дуба, ромашка, подорожник, зверобой, шалфей, арника, шиповник. Эти травы обладают антисептическими свойствами, подавляют рост бактерий.
9
Массаж дёсен пальцами при регулярном ежедневном проведении значительно замедлит развитие заболевания. Массаж очень простой - растирать дёсна со всех сторон возвратно-поступательными и круговыми движениями. Главное не ленится, и толк будет.