Инструкция
1
Во время беременности откажитесь от продуктов, содержащих вредные добавки, которые могут повлиять на развитие плода. К ним относятся чипсы, продукты быстрого приготовления, сухарики, газированные напитки и прочие продукты с красителями, консервантами, стабилизаторами, эмульгаторами, загустителями, усилителями вкуса.
2
Кофе и напитки, содержащие кофеин, способствуют повышению артериального давления, что нежелательно во время беременности и особенно опасно при гестозах. Кроме того, кофеин препятствует усвоению кальция и имеет особенность вымывать из организма важные микроэлементы, такие как калий, магний, натрий, железо и фосфор. Кофе можете заменить цикорием.
3
Чтобы избежать появления аллергии у будущего малыша, не увлекайтесь цитрусовыми , экзотическими фруктами, шоколадом, клубникой.
4
Ограничьте употребление жаренных, копченных, жирных и острых блюд. Они значительно перегружают печень и желчный пузырь, которые во время беременности из-за роста матки работают в напряженном режиме. Во избежание нагрузки на почки и появления отеков ограничьте употребление соленых огурцов и прочих консервированных продуктов, содержащих большое количество соли.
5
Ограничьте употребление рыбы с высоким содержанием ртути (тунец, окунь, рыба-меч, акула, оранжевый австралийский ерш, королевская макрель) и мягких сыров (камамбер, бри, сыр с плесенью). Эти сыры изготавливаются на основе непастеризованного молока, в котором могут сохраняться опасные для беременности бактерии. Также нельзя есть суши с сырой рыбой, так как в ней могут содержаться патогенные микроорганизмы, способные причинить вред и будущей матери, и плоду.
6
Не употребляйте в пищу сырые куриные яйца или яйца всмятку. Через них можно заразиться сальмонеллезом или другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Не забывайте тщательно мыть скорлупу яиц перед приготовлением.
7
Алкоголь входит в список запрещенных продуктов для беременной женщины. Алкогольные напитки способны причинить огромный вред плоду. Поэтому вам стоит отказаться даже от минимальной дозы.
8
Если вы любите травяные чаи или используете народные методы лечения при заболевании, обратите внимание на травы и натуральные продукты, которые не рекомендуют употреблять во время беременности. Например, чеснок, барбарис, алоэ, душица, пижма повышают тонус матки. Зверобой способен поднять артериальное давление. При употреблении трав предварительно проконсультируйтесь с врачом.