Совет 1: Кем и когда были придуманы названия ударов в боксе

Бокс - вид спорта, ценителями которого в значительно большей степени являются мужчины, чем женщины. Названия ударов, которые наносят друг другу спортсмены, иногда интуитивно понятны даже неопытному зрителю. Но чаще для того, чтобы разобраться, нужно изучить хотя бы основные понятия бокса.
Не секрет, что многие с удовольствием смотрят захватывающее действо под названием бокс.
Периодически слышащиеся названия – хук, апперкот и другие – это виды ударов, и чтобы полностью вникнуть в нюансы этого вида спорта, неплохо бы ознакомиться с ними.
Истинно мужской вид спорта не может оставить равнодушными не только профессионалов, но и тех, кто случайно включил спортивный канал на своем телевизоре. Казалось бы, сам процесс довольно прост, так как удары можно наносить исключительно руками, непрофессионалы даже не могут увидеть отличия в способах атаки или защиты. Однако, это далеко не так.


Виды ударов




В зависимости от области нанесения выделяют несколько видов ударов:

- удары в голову;
- прямые;
- боковые;
- апперкот;
- удары в корпус.

Если с ударами, отображающими направление, все и так понятно, то некоторые незнакомые слова могут ввести в заблуждение, хотя на самом деле являются обыкновенной транслитерацией с английского языка.


Как известно, бокс появился в Великобритании еще в позапрошлом веке и поэтому именно в этой стране была придумана терминология, как сейчас сказали бы – «профессиональный сленг». Постепенно расширялась и его география, теперь на любом континенте можно встретить боксёрские лиги разного уровня, как, впрочем, и принадлежность к определенной стране, например, тайский бокс. Несмотря на то, какой национальности участники поединка, и в какой стране проводится состязание, профессиональные названия все равно остаются те же.


Происхождение названий ударов в боксе




Самые громкие названия всегда на слуху, но не каждый знает порядок их применения и что они означают, хотя на самом деле все оказывается не так уж и сложно:

Апперкот – название происходит от английского uppercut, что можно перевести, как «рубануть снизу» и обозначает атаку кулаком наотмашь по внутренней траектории, при этом кулак повернут на себя. Данный удар, как и его название, происходят еще из традиционного английского бокса.

Свинг – боковой удар, название произошло от английского глагола swing, то есть удар, наносящийся сбоку и с дальнего расстояния. Он также относится к традиционному английскому боксу, да в основном там и применяется.

Джеб – название происходит от английского слова jab, что означает внезапный удар, тычок, является одним из основных ударов, применяемых в современном боксе.

Хук – название происходит от английского hook, означающего крюк, поскольку наносится согнутой в локте рукой, иногда может применяться и русское название.

Помимо этих основных, существует еще и масса вспомогательных приемов, которые могут быть характерны для отдельных спортсменов, они делают бокс еще более ярким и зрелищным.

Удар Демпси, который еще называют «солнышком», выглядит как вращение телом по траектории цифры 8, его смыслом является одновременная защита от ударов противника и нападения. Автором его является боксер Джек Демпси.

Совет 2: Как наносить удары в боксе

Засилье восточных боевых искусств на экранах телевизоров и в кинотеатрах незаслуженно оставляет в стороне один из лучших видов самообороны – бокс. Хороший боксер является очень грозным соперником, способным отправить в нокаут не одного поклонника Востока.
Инструкция
1
Чем хороший боксер отличается от плохого? Во-первых, он великолепно владеет техникой удара, во-вторых, хорошо работает в защите. И, в-третьих, он обладает правильным тактическим мышлением, позволяющим переиграть соперника.
2
Овладевайте техникой удара. Правильный удар наносится не рукой, а всем корпусом. Представьте удар плетью – вся сила взмаха высвобождается на его кончике. Точно таким же должен быть и хороший удар, при котором рука лишь передает цели всю силу мышц ног и тела. Удар, нанесенный только рукой, достаточно слаб и обычно используется для отвлечения соперника, для прощупывания его обороны.
3
Учитесь наносить удары как в статичном положении, так и в движении. Один из лучших вариантов контратаки заключается в том, чтобы поймать соперника на его ударе: слегка уклониться, не разрывая дистанции, и ударить практически одновременно с ним. Попробуйте сделать короткий шаг влево с одновременным прямым ударом правой, и наоборот, шаг вправо с ударом левой. Важно понять, как движение корпуса вкладывается в удар, это должно быть одно слитное движение. Если вы сначала шагаете, а потом бьете, это неправильно. Поймайте волну, которая начинается движением тела в сторону, и передайте ее руке.
4
Принцип волны является одним из важнейших. Двигаясь и нанося удары, все время ощущайте движение энергии в теле, ее перекаты по ногам, телу, рукам. Не обязательно сначала бить сильно, важно нащупать правильную технику. Поработав какое-то время, вы сами начнете отличать корявые неправильные движения – в них нет силы. И наоборот, правильные движения всегда ею наполнены.
5
Техника удара неотделима от техники защиты, овладевать ими надо вместе. Учитесь совмещать защиту с контратакой так, как было описано выше. Если вы разделяете уклон и атаку, то теряете время, противник успевает уклониться. И наоборот, их совмещение становится для него очень неожиданным.
6
Учитесь не рвать дистанцию. Отходя, вы дарите инициативу противнику. Он ударил, вы отошли, он снова ударил… Правильный вариант выгладит иначе: он ударил – и упал, попав на вашу совмещенную с уклоном контратаку. Для тренировки попросите партнера короткими одиночными прямыми ударами бить вас в лицо – сначала медленно, потом все быстрее. Ваша задача состоит в том, чтобы научиться уклоняться, не отходя назад. Научившись технике уклонов и совместив ее с одновременными контрударами, вы станете очень опасным соперником.
Видео по теме

Совет 3: Как делать хук

Хук – очень распространенный боксерский удар, который в переводе с английского означает буквально «крюк». Таким же образом его традиционно именуют и в России. Важно не только изучить технику его нанесения, но и качественно подготовить косточки и сухожилия рук, чтобы не получить травму в бою.
Вам понадобится
  • - зал бокса;
  • - перчатки;
  • - бинты;
  • - груша;
  • - скакалка;
  • - партнер;
  • - тренер.
Инструкция
1
Проведите тщательную разминку перед тренировкой. Пробегите 1-2 километра по залу или по улице. Возьмите скакалку и попрыгайте минут 5-10. Обязательно хорошо разомните конечности, а также выполните наклоны и повороты туловища. Поскольку хук делается всем корпусом, важно,чтобы все мышцы были как следует разогреты, иначе можно запросто получить травму.
2
Научитесь правильно зажимать кулак. Сожмите пальцы настолько сильно, насколько можете. Теперь прислоните кулак к стене. Если все косточки полностью прижались к ней и составили ровную поверхность, тогда вы все выполнили правильно. Помните о том, что хук и все другие удары нужно наносить только первыми двумя косточками указательного и среднего пальцев.
3
Отработайте нанесение хука по воздуху. Итак, теперь пришло время изучить технику бокового удара. Немного согните ноги и правую руку в локте. Левая же рука находится около лица для защиты.
4
Сделайте небольшой поворот правым бедром и выбросьте руку немного вперед без сильного замаха. Хук наносится только на ближней и средней дистанции. Повторите то же самое движение и левой рукой. Правая рука находится на защите лица, делается скрутка левого бедра, а левая рука наносит боковой удар.
5
Закрепите приобретенный навык. После нескольких десятков разминочных ударов по воздуху приступите к отработке хука на груше. Обязательно намотайте на руки бинты и наденьте перчатки. Встаньте лицом перед грушей (мешком) и повторите то же самое движение, что и на разминке. Делайте поочередно боковые удары левой и правой рукой без замаха.
6
Начните применять этот удар в спаррингах и боях. Помните, что самые эффективные места поражения для хука – челюсть и печень. Поэтому когда вы будете работать с партнером, старайтесь в ближнем бою пользоваться именно этими уязвимыми местами и отработать данный боковой удар.
Видео по теме
Полезный совет
Учитесь у самых известных боксеров наносить этот удар из любого положения, просматривая записи их тренировок. Занимайтесь под присмотром опытного наставника.
Источники:
  • Уроки бокса. Хук.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше