EvgeniaIv Эксперт + Терапевт
2441
100 подписчиков
Спросить 18 марта 2014
Запеканка из трески по-японски
Вариантов рыбных запеканок великое множество. Предлагаю попробовать приготовить рыбную запеканку по необычному рецепту. Блюдо невероятно вкусное, полезное и диетическое.
Вам понадобится
- филе трески - 250 г; - кукурузная мука - 200 г; - яйцо - 2 шт.; - десертное белое вино - 1 ч.л.; - сахар - 1/2 ч.л.; - масло растительное - 2 ст .л.; - соль - щепотка; - перец молотый черный - щепотка; - зелень - 2 веточки.
Инструкция
Рыбное филе дважды пропускаем через мясорубку.
Отделяем желтки от белков.
Миксером взбиваем белок с сахаром.
Соединяем рыбный фарш, кукурузную муку, желток, вино. Добавляем в смесь белок, взбитый с сахаром. Солим, перчим. Тщательно перемешиваем.
Полученную массу выливаем в форму для запекания, смазанную растительным маслом. Ставим в разогретую до 220 градусов духовку на 15 минут. Остужаем, нарезаем полосками. Приятного аппетита!
Полезный совет
Блюдо можно приготовить и на сковороде. В этом случае выливаем запеканку на раскаленную сковороду и жарим с двух сторон 5 минут. Подавать блюдо можно с зеленью и соевым соусом.
Похожие советы
Готовим японские рыбные сэндвичи
Как приготовить рыбные мини-запеканки
Рыбная запеканка с рисом и овощами
Как приготовить запеканку из рыбы с грибами в аэрогриле
Рыбная запеканка с картофелем
Треска, запеченная в пергаменте
Рисовая запеканка с морским окунем и томатами
Запеканка с рыбой
Запеканка «Фантазия»
Как приготовить запеканку из рыбы в духовке
Треска в духовке: рецепты с фото для легкого приготовления
Как приготовить рыбную запеканку с картофелем
Как сделать вегетарианскую запеканку с "рыбкой"
Как приготовить рыбную запеканку
Японский торт из лосося
Запеканка из мяса кролика
Как приготовить вегетарианский чаудер
Как приготовить рыбную запеканку из консервов
Как приготовить запеканку из рыбы в мультиварке
Запеканка рисовая по-японски к постному столу
При какой температуре и сколько по времени запекать творожную запеканку в духовке
Запеканка с куриными шариками на подушке из риса и овощей
Рыбная запеканка в духовке
Как готовится запеканка с рисом, баклажанами и рикотто