Инструкция
1
Тыква и морковь. Эти овощи содержат много протеина и бета-каротина. Защищают нас от ультрафиолетового излучения, а это препятствует образованию морщин.
2
Все виды капусты, репа, редиска. Все эти продукты обладают полезным свойством, выводят из нашего организма токсины, которые способствуют старению клеток кожи.
3
Киви, некоторые цитрусовые, черная смородина. В них огромное содержание витамина С. Этот витамин способствует укреплению сосудов, а также помогает формировать коллаген. Это вещество дает нашей кожи упругость и борется с ее старением.
4
Орехи, семечки тыквы, растительное масло. В них много полиненасыщенных кислот, которые сохраняют упругость кожи.
5
Нежирное мясо, курица и свежая рыба содержат много белка. Из-за его недостатка наша кожа приобретает сухость, чувствительность, ее легко поранить.
6
Яйца, молоко. Содержат витамин Н. Он препятствует образованию морщин, возвращает коже здоровый и свежий вид.
7
Вино, но только красное. В нем есть ресвератрол. Антиоксидант, который замедляет старение.
8
Вода. Ее нужно выпивать от 1,5- 2 л. в день. Она выводит все негативное, что есть в нашем организме. Это отражается на состоянии кожи.