Вам понадобится
- - правильное питание и здоровый образ жизни;
- - прием витаминов и укрепление иммунитета;
- - посещение врачей и сдача анализов;
- - позитивный настрой.
Инструкция
1
Старайтесь правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, блюд из круп. Исключите из меню полуфабрикаты и продукты, содержащие консерванты. От вашего правильного питания зависит течение будущей беременности. Откажитесь от употребления алкогольных напитков и курения.
2
Начните прием фолиевой кислоты за 3 месяца до планирования. Она положительно влияет на течение беременности, особенно в первом триместре, предотвращает развитие пороков плода, стимулирует клеточный рост. Проконсультируйтесь с врачом насчет приема комплексных витаминов и иммуностимулирующих препаратов.
3
Посетите врача-гинеколога. Он проведет осмотр, возьмет мазок на микрофлору влагалища и половые инфекции, выпишет вам направления на необходимые анализы и назначит узи органов малого таза. Если у вас нет антител к краснухе, вам могут предложить сделать прививку. При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь со специалистами перед планированием беременности. Возможно, врач назначит вам медикаментозную поддержку организма или профилактические процедуры во избежание обострения заболевания. Не забудьте посетить врача-стоматолога и, при выявлении кариеса, пролечите зубы до планируемой беременности.
4
Проводите больше времени на свежем воздухе, полноценно отдыхайте. Избегайте конфликтных и стрессовых состояний. Для успешного зачатия и благополучного течения беременности необходимо ваше спокойствие и уравновешенность.
5
Сохраняйте положительный настрой на успешное зачатие. От вашего внутреннего состояния зависит работа всего организма. Поэтому страхи и волнения, связанные с зачатием, могут препятствовать благополучному наступлению беременности. Помните, ваш малыш появится тогда, когда для этого придет время.
