Совет 1: Как снизить вес у ребенка

Как правило, при рождении ребенка каждая мать волнуется, наедается ли ее малыш, хорошо ли растет, достаточный ли вес набирает. Но случается, что через некоторое время, по мере взросления малыша, перед ней встают совершенно противоположные проблемы.
Инструкция
1
Убедитесь, в первую очередь, требуется ли вес вашего ребенка снижать. К сожалению, сейчас очень многие педиатры настолько доверяют усредненным таблицам развития ребенка, что зачастую пугают ожирением мам чуть ли не с первого месяца от рождения ребенка.

Если ваш ребенок (да еще и на грудном вскармливании) набрал за два-три месяца не 2 килограмма по таблицам, а 3 - это еще не повод для паники. Особенно если увеличения веса пропорционально усиленному росту. Ведь главным критерием определения здорового ребенка является гармоничное развитие. Весьма вероятно, в следующие месяцы (особенно при увеличении двигательной активности) вес малыша выровняется и приблизится к норме. Кроме того, помните, что в зимнее время детки набирают вес больше, чем в летнее. В любом случае, проконсультируйтесь еще хотя бы с одним-двумя хорошими специалистами, прежде чем предпринимать какие-либо меры.
2
Просмотрите вашу диету (если ребенок еще на грудном вскармливании) и диету ребенка. Исключите жирное, сладкое, мучное. Это не означает, что нужно исключить сыр, сметану и прочие необходимые в питании продукты. Но мясо лучше выбирать диетическое: птица, в первую очередь - индейка, кролик, постная говядина. Супы лучше готовить не на мясном, а на грибном бульоне.

Сыр можно взять не 29% жирности, а 17%. И сметана жирная, домашняя, увы, пока недопустима. Лучше всего брать сметану 10-15% жирности. Из мучного можете оставить изделия, изготовленные из муки грубого помола, отруби, хлебцы (с наименьшим сроком термообработки). Лаваш, вопреки распространенному мнению, диетическим никак не является.

Молочные каши стоит варить не на чистом молоке, а разбавляя его наполовину водой.

Старайтесь включить в диету ребенка больше овощей. Они способствуют улучшению пищеварения.

Следите, чтобы за 2-3 часа перед сном ребенок употреблял в пищу только легкоусвояемые низкокалорийные продукты. Перед сном можно дать стакан нежирного молока или изготовленный из него домашний йогурт.
3
Уделите особое внимание физическим нагрузкам вашего ребенка. Именно правильный режим является ключевым средством в достижении гармоничного развития. Введите обязательную зарядку с утра. Для детей школьного возраста будет очень полезна утренняя пробежка. Введите как можно больше подвижных веселых игр. Если есть такая возможность, запишите ребенка в спортивные секции.

Если ваш ребенок еще слишком мал, больше гуляйте с ним на свежем воздухе. Если малыш уже держит головку, с ним уже можно играть в подвижные игры: катайте по дивану в обоих направлениях, "водите" его по ровной поверхности, чтобы стопы едва касались "пола", играйте в самолетик и так далее: для каждого возраста можно найти полезную активную игру, которая поможет вам развить навыки и одновременно станет отличной профилактикой чрезмерного увеличения веса ребенка.

Совет 2: Как правильно снизить повышенную температуру у ребенка

Повышение температуры тела часто бывает первым признаком заболевания и возникает неожиданно. Лихорадка является защитной реакцией организма на инфекцию. Именно при повышенной температуре эффективнее происходит борьба самого организма с микробом. Эта борьба нужна еще и для правильного созревания иммунной системы ребенка. В последнее время наукой доказана роль чрезмерного увлечения жаропонижающими средствами при ОРЗ у детей в повышении частоты аллергических заболеваний. Это не значит, что жаропонижающие средства применять не надо. Это значит, что использовать антипиретики (средства от повышенной температуры) надо грамотно и по показаниям.

Решение о снижении температуры необходимо принимать при температуре свыше 39 градусов. Исключение: дети с неврологическими заболеваниями, дети с судорогами на фоне высокой температуры (так называемыми фебрильными судорогами), дети первых трех месяцев жизни. Не кутайте ребенка. Потрогайте руки и ноги.

Есть два типа лихорадки. При красной лихорадке ребенок "пышет жаром", он розовый, как правило, его состояние не страдает, он активный, просто горячий. В этом случае можно ограничиться лишь применением жаропонижающих средств. Из жаропонижающих средств в педиатрии разрешены парацетамол и ибупрофен (нурофен). Нельзя применять аспирин (ацетилсалициловую кислоту), анальгин (метамизол натрия) в России применяют только на скорой помощи для экстренного снижения температуры, когда другие средства уже не помогли, найз (нимулид, нимесулид).Для детей младшего возраста предпочтительно использование ректальных свечей. Для препаратов в виде таблеток, сиропов, порошков необходимо правильно рассчитать дозу на конкретный вес ребенка. Для парацетамола разовая доза составляет 15 мг/кг. То есть если вес ребенка 22 кг, то за один раз ребенку необходимо дать 330 мг парацетамола. То есть, если таблетка 0,5 г (500 мг) эта доза составит 2/3 таблетки. Такую дозу можно ребенку дать 4 раза за сутки. Для ибупрофена разовая доза составляет 10 мг/кг, кратность приема 3 раза в сутки. Если ребенок весит 8 кг, его разовая доза 80 мг. В 5 мл суспензии содержится 100 мг действующего вещества. Соответственно, доза суспензии 4 мл. 

При "бледной лихорадке" ребенок бледный, вялый, руки, ноги его холодные. В этом виноват спазм сосудов. И пока сосуды остаются спазмированными, эффективно снизить температуру  не получится. Совместно с жаропонижающими средствами надо дать но-шпу( дротаверин), папаверин в возрастных дозировках. Дозы папаверина в зависимости от возраста ребенка  составляют от 6 мес. до 2 лет - 5 мг, 3-4 лет - 5-10 мг, 5-6 лет -10 мг, 7-9 лет - 10-15 мг, 10-14 лет - 15-20 мг, кратность введения может быть 3-4 раза в сутки. В одной таблетке содержится 40 мг действующего вещества. Если ребенку 7 лет, его доза 1/4 таблетки.

Не пытайтесь снизить температуру до нормы. Достаточно понизить ее на 1-1,5 градуса. Следует избегать профилактического введения лекарств, снижающих температуру. Лишь при повышении температуры вновь до 39 градусов можно дать следующую дозу лекарства.

Ни в коем случае не прикладывайте холодные предметы (компрессы, грелки со льдом) к ребенку с высокой температурой (это может вызвать спазм сосудов, замедлить теплоотдачу организмом, повысить внутреннюю температуру). Нельзя растирать ребенка спиртом, уксусом, скипидаром, а также их растворами. Эти вещества легко всасываются детской кожей и вызывают токсическое отравление

Обеспечьте ребенку обильное, но не горячее питье. Это поможет уменьшить интоксикацию организма и сохранит водный баланс в организме ребенка (при повышенной температуре ребенок нуждается в большем количестве жидкости). Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Лихорадка - это лишь симптом. Ее причину необходимо установить и устранить. Будьте здоровы!

Видео по теме

Совет 3: Как подростку снизить вес без вреда для здоровья

Вопрос безопасного снижения веса у подростка встает перед родителями все чаще. В большинстве случаев ожирение у детей возникает по вине взрослых, не ограничивающих употребление фастфуда, лимонадов и прочей вредной пищи. Решать проблему лишнего веса у подростка нужно комплексно.

Вред детского ожирения


Резкий рост подростка – одна из причин возрастания аппетита у вчерашнего малыша. Однако нездоровая и вредная пища часто приводит к появлению лишнего веса. Ожирение у подростка чревато заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, почек, у него может развиться артрит и сахарный диабет. Страдает от ожирения и психическое состояние подростка. Из-за переживаний по поводу внешнего вида у него могут появиться заниженная самооценка, замкнутость и даже суицидальные наклонности.

Личный пример родителей


Воспитание правильных пищевых привычек у детей начинается с примера родителей. Если вы привыкли питаться как придется, ваш ребенок будет поступать точно так же. А поскольку в подростковом возрасте тяга к сладостям, выпечке и вредному фастфуду очень велика, ваш ребенок может питаться только этими продуктами.

Приучите подростка полноценно завтракать, обедать и ужинать. Скорее всего, он будет противиться введению здорового распорядка - в таком случае нужно проявить разумную настойчивость. Обязательно употребляйте в пищу то, что накладываете в тарелку своего ребенка – если вы будете жевать бутерброды, а подростка кормить капустой, неповиновения вам не избежать.

Контролировать питание нужно и в учебном заведении. Оплачивайте завтраки и обеды в школьной столовой и ограничьте карманные средства на буфет, где он может приобрести различные сладости. Однако не доводите контроль до крайности – время от времени позволяйте подростку съесть желанное, но вредное блюдо.

Очень важна для похудения и физическая нагрузка. Если ребенок не занимался ранее спортом, это тоже может вызвать у него протест. Организуйте физическую нагрузку так, чтобы это было интересно подростку. Проводите больше времени с сыном или дочерью – ходите в походы, на рыбалку, по грибы, катайтесь на велосипедах, коньках, лыжах, роликах и т.д.

Правильное питание подростка


Примерное меню:
- завтрак: гречневая каша и отварная телятина;
- второй завтрак: кефир или йогурт, фрукты (кроме винограда и банана);
- обед: грибной суп, салат из свежих овощей, запеченная рыба;
- полдник: творожная запеканка, фрукты (кроме винограда и банана);
- ужин: отварная курица, салат из овощей.

Пить подростку можно чай, молоко, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, компоты из сухофруктов. Мясо и рыбу желательно готовить на пару. Ограничьте употребление соли, сахара и специй. Вместо сладостей предложите подростку сухофрукты, орешки. Время от времени позволяйте ребенку побаловать себя мороженным, бисквитом или другим лакомством. И не давите на него – похудение не должно сопровождаться негативными эмоциями!
Видео по теме

Совет 4: Как снизить вес во время беременности

Набор веса во время беременности неизбежен, ведь каждый день ваш малыш растет и становится больше и больше. Большинство женщин переживает из-за набора веса во время беременности, боясь потерять и не вернуть в будущем прежние формы. Норма набора веса во время беременности зависит от состояния общего здоровья беременной женщины, а также от ее веса до этого события. В некоторых случаях вес во время беременности требуется снизить, так как излишний вес может стать причиной отдышки, отеков, высокого давления и т.д.
Вам понадобится
  • - полезная и вкусная пища;
  • - вода, соки или чай;
  • - удобная одежда для занятий спортом
Инструкция
1
Питайтесь правильно - употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, молочных и других продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. Исключите сладкие булочки, газированные напитки, колбасу, копчености, пирожные, фастфуд и прочие вредные продукты.
2
Не наедайтесь перед сном. Лучше выпейте на ночь стакан кефира или несладкого йогурта. На ужин готовьте легкие блюда.
3
Старайтесь есть часто, но небольшими порциями. Особое внимание уделите завтраку и обеду – их пропускать не стоит, иначе есть риск переесть на ужин.
4
Пейте больше воды. Очень часто люди путают чувство голода и чувство жажды, поэтому перед едой диетологи рекомендуют выпивать стакан воды, который к тому же наполнит желудок и не даст вам переесть во время последующего приема пищи. Приветствуется также употребление травяных чаев, морсов и свежевыжатых соков без сахара.
5
Больше двигайтесь. Старайтесь больше гулять пешком на свежем воздухе. Займитесь плаванием. Во время плавания вы не только ослабите нагрузку на спину, связанную с вынашиванием малыша, но и сможете поддерживать мышцы всего тела в тонусе. Многие врачи рекомендуют для поддержания формы во время вынашивания ребенка заниматься йогой для беременных.
Обратите внимание
Рацион питания, физические нагрузки и потеря веса должны строго контролироваться врачом, который ведет вашу беременность. Не занимайтесь оценкой своих сил и здоровья самостоятельно. Вместе с врачом вы можете составить ежедневный рацион вашего питания и примерный план занятий спортом. При малейшем недомогании вам следует незамедлительно обратиться к врачу.
Полезный совет
Многие считают, что во время беременности нужно есть «за двоих», однако, диетологи рекомендуют увеличивать калорийность рациона лишь на 100 калорий во время первого триместра и на 300 калорий во время второго и третьего триместров.
Источники:
  • снижение веса при беременности
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше