Что именно вас пугает?



Как правило, те, кто испытывают страх, не всегда отдают себе отчет, чего именно они боятся.
Даже по утверждению психологов, испытывать страх перед всем просто невозможно.

Иными словами, необходимо поставить все точки над i. Для этого возьмите листок бумаги и запишите все страхи, которые не дают вам покоя в последнее время. Лучше всего писать, не задумываясь, первое, что пришло на ум. Вы боитесь холода? Зеленых растений? Может быть, воды? Не стесняйтесь, пополните ваш список. Впоследствии вы поймете, что он не такой уж и большой, как правило, менее десяти пунктов.


Затем возьмите свой ранее составленный список и перечитайте его внимательно, проанализируйте полученную информацию. Скорей всего, не все страхи такие уж плохие. Некоторые из них – это попросту инстинкт самосохранения. От таких страхов больше пользы, чем вреда. Они уберегают вас от опасности.

Другие страхи родом из детства. От них не всегда просто избавиться собственными силами. Придется настроиться на серьезную внутреннюю работу. Есть страхи, которые можно без особого труда приравнять к обычному беспокойству. Когда классификация будет завершена, пора переходить на следующий этап – «избавление».

Избавление от страхов



Чтобы перестать чего-то бояться, в ряде случаев необходимо встретиться с этим лицом к лицу. Делать это следует только тогда, когда вы не рискуете своей жизнью, здоровьем и не причиняете вреда окружающим.

Если вас пугает железная дорога, не стоит повторять судьбу Анны Карениной из одноименного романа и бросаться под поезд. А вот совершить короткую поездку на электричке вполне возможно. Попросите кого-то из друзей или близких поддержать вас в данной ситуации. Если вы боитесь воды, начните плавать сначала в мелком бассейне, а уже потом на тех участках, где дна нет. Так вы поймете, что многие вещи, которые ранее вас пугали, не такие уж и страшные.
Если же вы мучаетесь от постоянного беспокойства, то здесь проблема в отсутствии внутреннего равновесия.


Тогда следует заняться духовными практиками, читать соответствующую литературу, ходить на специальные тренинги и семинары. Кто-то находит себя и приходит к смирению через йогу, другие – благодаря посещению церкви. На самом деле способов достаточно много. Здесь следует прислушаться к своему внутреннему «я» и понять, чего вам действительно не хватает.

Если же от страхов не удается избавиться самостоятельно, стоит задуматься о встрече с психологом. Возможно, с его помощью, вы почувствуете себя значительно лучше и навсегда избавитесь от фобий.