Совет 1: Как покончить с курением

День проходит в напряженной обстановке, рука тянется к сигарете непроизвольно, прикуриваешь не задумываясь – знакомая история? Размышляешь, как же бросить курить? Но дальше этого никак? Курение, как говорил Марк Твен «Такая привычка, от которой избавиться легко, я сам делал это тысячу раз». Здесь человек сам должен сделать осознанный выбор, что ему важнее, здоровье, уважение к себе и ценность своей жизни или медленное самоуничтожение. А ведь где уважение к себе, к своему здоровью, там и удачная карьера и счастливая личная жизнь. Но раз и навсегда избавиться от пристрастия возможно ли? Да! Достаточно трех дней.
Этим методом с успехом пользуются люди обоих полов, разного возраста, всевозможных профессий уже более 10 лет. Если при других методиках рекомендуется лишний раз даже не думать о пагубном пристрастии, то здесь все наоборот.

Все на виду

Суть метода до безобразия проста: сигареты, спички, зажигалка, пепельница, все, чем вы пользуетесь во время курения, все, что напоминает вам о нем, все атрибуты, чашка кофе, наконец. Все должно быть на виду и в максимальном количестве. Главное РАЗДРАЗНИТЬ желание. Как только захотелось курить так, что искры из глаз, достаешь сигарету из пачки, НО только медленно, как в замедленной киносъемке, очень медленно, нюхаешь ее, наслаждаешься ее запахом, закатывая глаза, подносишь ее ко рту, наконец сигарета во рту! зажигаешь спичку, подносишь ее… и не прикуриваешь. Желание должно крутиться на кончике языка, чтоб аж слюни капали.

Включи наблюдателя

Здесь главное - НАБЛЮДАТЬ! Наблюдать за своими чувствами, эмоциями, включить стороннего наблюдателя и следить за происходящим, со стороны. Обычно на второй-третий день желание совсем пропадает, даже нюхать сигарету не хочется. Ответные реакции у всех происходят по разному, кто-то на следующий день равнодушно смотрит на пачку сигарет, лежащую на столе, у другого нервозность. Напоминаю – включайте наблюдателя, как будто происходит не с вами

Совет 2: Народные способы борьбы с курением

Бросить курить - довольно сложная задача, особенно если у курильщика приличный стаж курения. В данной статье будут рассмотрены народные методы борьбы с курением. Дать определенные гарантии в том, что она поможет вам окончательно бросить курить, нельзя, так как все зависит от вашего стремления покончить с вредной
привычкой. Как бросить курить?
Инструкция
1
Способ очень простой: нужно взять сигарету, вымочить ее в молоке, а потом просто высушить. Например, на батарее. После высушивания ее необходимо выкурить. Будут, конечно, неприятные ощущения, но зато какой может быть результат!
2
Сырные палочки. Для этого способа вам понадобится сыр. Нарежьте его так, чтобы ломтики походили по размеру на сигареты. При желании курить вынимайте их по одной и ешьте.
3
Семечки. Этот способ аналогичен предыдущему. При потребности выкурить сигарету "щелкайте" семечки. Это нужно для того, чтобы отвлечь от себя мысли о курении, а семечки - отличное решение, так как от них очень трудно оторваться.
4
Настойки. Вам понадобится корневище растения змеевик, листья эвкалипта или неочищенный овес. Здесь все просто, каждое из растений в отдельности нужно заварить, настоять, а затем процедить. Настойкой змеевика нужно полоскать рот 4-8 раз в день, овес нужно употреблять вместо чая, примерно через 2-3 часа после еды (перед сном нельзя). Эвкалипт нужно принимать, как лекарство: по 50 мл 5-7 раз в день.
5
Ногти. Самый изощренный метод борьбы с курением. Настриженные ногти нужно затолкнуть в сигарету, а потом ее выкурить. Этот способ эффективен, у некоторых после него полностью пропадает тяга к курению.
Видео по теме
Обратите внимание
Помните, что пассивное курение гораздо опаснее, чем активное. В организме курящего человека со временем вырабатывается иммунитет к табачному дыму, а в организме некурящего нет, что очень опасно для здоровья!
Полезный совет
Какой способ выбрать, решайте сами. Думаю, эта статья поможет вам справиться с проблемой, как бросить курить. Удачи!

Совет 3: Нужно ли повышение цен на сигареты

Стоит или не стоит повышать цены на сигареты – вопрос риторический. Во всем мире цены на табачные изделия росли, растут и будут расти до тех пор, пока будет существовать на них спрос. Другой вопрос, как грамотно их повышать?
Сторонники радикальных методов борьбы с курением настаивают на значительном (в несколько раз) повышения цен на табачные изделия. Дескать, высокие цены смогут образумить и заставить покончить с пагубной привычкой множество граждан и, тем самым, значительно продлить им жизнь.

Противники этих методов возражают, мол, подобные меры приведут к возникновению теневой табачной экономики и вызовут большое недовольство значительной части населения.

Сами курильщики многозначительно молчат, периодически прозрачно намекая, что если цены на табак будут значительно повышаться, то они, в знак протеста, начнут курить еще больше, а от высоких цен на табак пострадают их некурящие близкие.

И все они, каждый по своему, в чем-то правы.

Безрадостная статистика



Данные статистики свидетельствуют о том, что в России табачные изделия одни из самых дешевых в мире, а по числу курящих граждан в процентном соотношении с некурящими, РФ прочно удерживает одно из первых мест.
Для сравнения: в странах Евросоюза пачка сигарет стоит примерно 5 евро, а в РФ - 80-90 евроцентов. Численность же курильщиков в европейских странах почти на 10% ниже, чем в России.


Необходимо также учитывать и тот факт, что табачные изделия во всем мире являются подакцизным товаром, а следовательно служат одним из источников пополнения национальных бюджетов. Здесь статистика также складывается не в пользу России. В РФ эта статья доходов в 2013 году составила всего 0.5% госбюджета
В денежном выражении российский бюджет на табачных акцизах в прошлом году заработал чуть больше 5 миллиардов долларов США.
, в то время, как, к примеру, в самой «некурящей» в Европе Польше, этот показатель оказался почти в 8 раз выше.

Так что требования о повышении цен на табачные изделия в России выглядят вполне обоснованно.

Доводы скептиков



Скептики, в противовес всем этим очевидным выгодам от повышения цен на табак, могут представить свои довольно веские аргументы.

Курильщики, которым в случае подорожания их вредная привычка может оказаться не по карману, неизбежно начнут искать выход из сложившейся ситуации.

Часть из них будет вынуждена перейти на более дешевые и более вредные сорта сигарет. Другая, начнет искать нелегальные, то бишь, контрабандные пути добычи табака. Найдутся и те, кто начнет выращивать самосад на собственных огородах.

Существуют и реальные опасения в правящих кругах. Резкий скачок цен на табачные изделия способен привести к серьезному росту недовольство в обществе, что может иметь для властных структур катастрофические последствия. Ведь против высоких цен на табак будут выступать не только сами курильщики, но и некурящие члены их семей.

Однако выход из сложившейся ситуации, безусловно, есть. При условии, что повышение цен на табачные изделия будет проводиться на основе опыта других стран. Во-первых, нужен четкий поэтапный государственный план, учитывающий реальные доходы населения. А во-вторых, грамотная пропаганда. Людям необходимо постоянно разъяснять цели ценовой политики в отношении табака. Денежные средства, получаемые с табачных акцизов направлять на развитие медицины и ежегодно подробно отчитываться об их использовании. Возможно тогда, даже многие курильщики воспримут поднятие цен на сигареты, как не очень приятную, но необходимую меру.
Источники:
  • информационно-правовой портал

Совет 4: Как благополучно родить

Беременность – особенный период в жизни женщины. Будущая мама чувствует, как крохотный плод постепенно становится все больше и больше, начинает шевелиться. Она счастлива, но в тоже время взволнована. Женщина может элементарно бояться самого процесса родов, поэтому ей необходимо подготовиться к ним.
Инструкция
1
Не забывайте правило: «Здоровье ребенка закладывается в животе у мамы». Минимум за несколько недель до предполагаемого зачатия вам и вашему партнеру необходимо полностью отказаться от потребления спиртных напитков, даже слабоалкогольных. С другой дурной привычкой – курением – тоже лучше покончить. Ведь даже пассивное курение очень вредно и для будущей матери, и для ее будущего ребенка. Старайтесь вести здоровый образ жизни, больше гулять на свежем воздухе.
2
Не допускайте переохлаждения зоны ниже пояса. Те женщины, которые зимой ходят в коротеньких курточках, едва закрывающих поясницу, наносят огромный вред своей репродуктивной функции. Даже если им удастся забеременеть, роды могут протекать с осложнениями.
3
Как только факт беременности будет подтвержден, встаньте на учет в женскую консультацию. Вовремя проходите осмотры, сдавайте анализы и выполняйте предписания врачей.
4
По возможности постарайтесь заранее выбрать подходящий родильный дом и врача-акушера. Наведите справки, поспрашивайте на соответствующих форумах. Рожавшие женщины всегда охотно делятся с беременными подобной информацией.
5
Во время беременности старайтесь полностью исключить или свести к минимуму стрессы, переживания, большую физическую нагрузку. От вредной работы откажитесь категорически. Вы имеете на это право.
6
Старайтесь полноценно и разнообразно питаться, вводите в рацион больше фруктов, пейте соки.
7
Походите на курсы подготовки к родам. Если у вас есть знакомые врачи-акушеры – попросите их проконсультировать вас, как надо вести себя при родах. Уделите особое внимание правильному дыханию, а также тому, как надо чередовать расслабление и потуги.
8
Когда наступит срок вашему ребенку появляться на свет, постарайтесь излишне не нервничать и не акцентировать все внимание только на боли, пусть и очень сильной. Не сдерживайте крики: в них нет абсолютно ничего постыдного. Кроме того, демонстрируя свою стойкость, вы лишь затягиваете роды. Прислушивайтесь к указаниям акушеров, старайтесь расслабиться в промежутках между сильными схватками, а потом по команде тужиться. Вот тогда роды протекут нормально, без осложнений, и вы станете счастливой мамой.
Как облегчить боль при родах: 5 способов
Связанная статья
Как облегчить боль при родах: 5 способов
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 2
Пожаловаться
написалa
Оригинальный метод.
Пожаловаться
написалa
разработка психолога, сам на себе сначала опробовал, потом в люди выпустил метод))
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше