Совет 1: Как сохранить здоровье печени

Печень играет важнейшую роль в жизнеобеспечении человека. Этот орган можно назвать биохимической лабораторией организма, так как он отвечает за чистку крови, участвует в обмене веществ, в процессах пищеварения.
Здоровая еда и нормальный вес помогут сохранить печень в порядке
Инструкция
1
Улучшить состояние печени и поддерживать ее здоровье можно с помощью физкультуры. Это простой, но весьма эффективный способ, который имеет противопоказания только в самых редких случаях. Вы можете выбрать спортивную ходьбу, плавание, утреннюю гимнастику, танцы, аэробику.
2
На состояние печени влияет питание, поэтому его следует подкорректировать. Особенно это касается любителей острой, жареной и жирной пищи. Количество любимых, но губительных для печени блюд, в рационе следует сократить и сделать упор на здоровую пищу. Настоящее счастье для печени – свежие овощи, ягоды и фрукты, каши, морепродукты, отвары шиповника и брусники. Есть следует 5-6 раз в день небольшими порциями.
3
Начинайте утро со стакана теплой воды с добавлением лимонного сока. Этот простой способ поможет вам сохранить здоровье печени на долгие годы. Дело в том, что сок лимона стимулирует самую крупную железу организма на выброс токсинов, а с помощью воды организм ликвидирует их через выводящую систему.
Видео по теме
Обратите внимание
Алкоголь и курение губительно воздействуют на состояние печени.

Совет 2 : Как беречь печень

Профилактика заболеваний печени начинается с соблюдения диеты и ведения здорового образа жизни. Алкогольные напитки любой крепости, избыточное потребление жирных и жареных блюд, бесконтрольный прием лекарственных препаратов в большинстве случаев оказываются причинами развития печеночных патологий.
Правильное питание - залог здоровья печени

Как проявляются болезни печени?


Печень – важнейшая составляющая человеческого организма. Без нее вредные вещества могли бы скапливаться, не находя выхода. Задачей печени является обезвреживание токсинов, попадающих в организм вместе с пищей, и выведение их в кишечник вместе с желчью.

Сам по себе этот орган болеть не может, он лишь сигнализирует о своих проблемах нарушением процесса пищеварения и появлением болевых ощущений в правом подреберье. О том, что печень перестала полноценно функционировать, может свидетельствовать целый ряд признаков:
• ощущение горечи во рту и отрыжка;
• неприятный запах изо рта при здоровых зубах;
• отсутствие аппетита и нежелание употреблять даже любимые блюда;
• легкая тошнота между приемами пищи;
• нарушение сна как следствие нарушения биоритма работы печени.


Усиление симптомов у больных обычно происходит после употребления жирных, жареных, копченых блюд и продуктов консервации.
Ускорить процесс окисления жиров в организме и снизить уровень холестерина в крови при болезнях печени помогут каши – овсяная и гречневая.
При несвоевременном обращении внимания на проблему патологический процесс может развиться настолько, что в конечном итоге закончится циррозом печени.

Учимся беречь свою печень


Чтобы сберечь свое здоровье и не допустить возникновения проблем с печенью, свою заботу о ней необходимо проявить соблюдением диеты. Не следует увлекаться острыми приправами, пряностями, блюдами из свинины, баранины, дичи. Алкоголь и напитки со льдом, газировка и мороженое, потребляемые в больших количествах, могут спровоцировать развитие желчекаменной болезни и жировой дистрофии.

Не допустить наступления печальных последствий помогут такие продукты, как: яйца, морковь, облепиха, молоко, печень трески и говяжья печень. Они богаты веществами, необходимыми для полноценной работы печени.

Низкая физическая активность также не лучшим образом сказывается на здоровье печени. Занятия спортом, плавание, танцы разгоняют кровь по ее сосудам, облегчая процесс пищеварения.
Чтобы не допустить нарушения кровообращения в печени, необходимо избегать ситуаций, предполагающих длительное пребывание тела в согнутом положении.


Как можно сберечь печень в процессе лечения вирусных заболеваний, когда возникает необходимость в употреблении жаропонижающих средств? Прием одного лекарственного препарата не должен длиться более 5 дней. В течение одних суток его также не следует принимать более 3 раз.

Рецепт травяного чая, полезного для печени


Цветки бессмертника и календулы, траву чистотела и мяты перечной, корни ревеня и солодки, ягоды шиповника берут в равном соотношении и перемешивают. 4 столовые ложки готового сбора заливают на ночь 1 л кипятка. На следующий день треть стакана настоя выпивают за полчаса до еды. Этот целебный чай необходимо употреблять в течение месяца.
Видео по теме
Источники:
  • Берегите печень и не ешьте вредные продукты
  • Берегите печень
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.