Совет 1: Как поднять себе настроение

Осенняя и зимняя пора с недостатком солнечного света и хмурой погодой характеризуются увеличением числа депрессий и роста числа заболевания, известного под названием «синдром хронической усталости». Или же просто плохого настроения, когда ничего не хочется делать. Когда вас снедает грусть, печаль и кажется, что нет в жизни никакой радости.
Если жизнь не балует вас радостными событиями, вы вполне можете попробовать сами поднять себе настроение.
Как поднять себе настроение
Для начала постарайтесь разбудить в себе творческое начало . Подумайте, чем бы вы хотели заниматься? Что получается у вас лучше всего?

Какой бы творческий процесс вы не выбрали, улучшение настроения вы обеспечите.Даже если вы начнете творить через силу, через полчаса будете мурлыкать от удовольствия.

Самый доступный источник радости - это еда. Большое значение имеет не только сама еда, но и приятная обстановка во время ее приема. Один только вид красивой сервировки, праздничной скатерти и приятного глазу сочетания цветов возбуждает аппетит, а следовательно, поднимает настроение.

Постарайтесь научиться нему-то новому, используя для этого имеющиеся у вас возможности: научитесь водить машину, начните изучать иностранный язык, займитесь рукоделием и т.д.

Чаще улыбайтесь, даже если вам совсем не хочется этого делать. Начните прямо сейчас, читая эти строки. Этим вы притянете к себе нужное настроение.

Займитесь спортом. Для начала начните хотя бы делать зарядку. Причем не от случая к случаю, а регулярно, в течении получаса.Займитесь бегом.

Посвятите целый день себе, любимой. Займитесь шопингом; посетите сауну; проведите это время в салоне красоты.

Чаще бывайте на природе, рисуйте пейзажи или фотографируйте красивые виды.

Очень мощное средство для поднятия настроения – это музыка. Только слушать нужно такую музыку, которая вам приятна.

Заведите себе дневник. Записывайте туда хорошие моменты, о которых будет приятно вспоминать в сложные жизненные моменты, что может заставить вас улыбнуться и поверить в свои силы. Описывайте свои эмоции, цитируйте услышанные похвалы.

Помните, что писать в дневник нужно только в хорошем настроении, а читать - в любое время. Особенно, когда вам взгрустнулось.
Видео по теме

Совет 2: Как поднять себе настроение без больших материальных затрат

Как поднять себе настроение? Настроение человека всегда зависит от эмоций, научитесь управлять ими. И чтобы радовать себя каждый день веселым настроем, дарите себе минуты счастья.
Как поднять себе настроение без больших материальных затрат

Как поднять себе настроение каждый день? Научитесь радоваться жизни, глядите на мир весело и уверенно, не переживайте по пустякам и дарите счастье близким. Предлагаю несколько решений, как поднять себе настроение: • Сходите в магазин и приобретите ненужную, но очень приятную мелочь, о которой вы долгое время мечтаете, но приобрести не решались; • Скушайте запрещенный продукт. Это может быть сладость, даже, если вы на диете; • Пообщайтесь с человеком, который вам приносит радость и счастье; • Сделайте себе новую прическу, измените цвет волос. • Сделайте доброе дело не ради себя, а для кого-то. Это может быть приятное слово, проявление внимания, незначительный подарок, помощь в трудную минуту, поддержка. • Никогда не унывают люди, которые кому-то нужны и получают взамен чувство любви, не позволяющее быть в плохом настроении. Доставив радость ближнему, вы заряжаетесь его энергией. • Посадите красивый и любимый вами цветок. Он будет радовать вас каждый день своими новыми ростками, а придет время и великолепным цветением. Как поднять себе настроение? С этим вопросом отлично справляются психологи. Вы также не должны поддаваться периодам уныния, но помните, что иногда человеку просто необходимо погрустить в тишине.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500