Инструкция
1
Примите перед сном горячую ванную, выпейте кружку любимого чая. Главное, не думайте о чём-то плохом в ночное время. Вы можете также почитать лёгкую книгу в стиле приключений или детективного романа.
2
Попробуйте йогу перед сном. Такие упражнения не только заставят вас забыть о плохих происшествиях, но и поднимут вашу физическую форму. Частая йога поможет лучше овладеть телом в духовном и физическом смысле. Вы также можете записаться на вечерние курсы йоги в вашем городе.
3
Стакан тёплого молока вместе со сладким шоколадом перед сном помогут снять стресс. Молоко заставляет организм засыпать быстрее. Велика вероятность, что после такого вкусного лакомства вам приснятся красочные сны.
4
Если перед сном вас беспокоят неоконченные дела, следует просто успокоиться или постараться найти способы их устранения. Не ложитесь спать, если вы сердиты или вас кто-то обидел. Лучше попросить прощения у обидчика, иначе плохие мысли точно не дадут вам быстро уснуть.