Инструкция
1
Осознайте, что привычка слишком много думать лишает вас удовольствия воспринимать то, что происходит вокруг, в полной мере. Не стоит тратить значительную часть своих внутренних ресурсов на то, чтобы переосмысливать всю свою жизнь. Есть более рациональные способы, как потратить собственную энергию.
2
Отдайтесь во власть чувств. В этом вам поможет искусство. Когда вы слышите прекрасную мелодию, смотрите увлекательный фильм, читаете интересную книгу с динамичным сюжетом или наслаждаетесь работой скульпторов, художников и архитекторов, та часть вашего разума, которая отвечает за восприятие, берет верх над аналитическим блоком мозга.
3
Не пытайтесь все объяснить и понять. Есть некоторые моменты, которые нужно просто принять. В погоне за тем, чтобы выстроить четкую и логичную модель своей вселенной, вы можете пропустить множество интереснейших событий, что происходят вокруг. Парадокс в том, что в результате своих размышлений о смысле жизни и пути достижения счастья вы можете прийти к простому заключению: нужно жить, как живется, и наслаждаться каждым мгновением. Так почему бы сразу не оставить рефлексию и зацикленность на философии?
4
Перестаньте переживать по поводу неприятных моментов своего прошлого. Они уже произошли, и вы не в силах это изменить. Зато вы можете сделать так, чтобы ваши ошибки были ненапрасными. Вынесите урок из неприятных ситуаций и скорректируйте свое поведение.
5
Поймите, что нет смысла чересчур волноваться за будущее. Конечно, нужно позаботиться о некоторых моментах, но не до такой степени, чтобы отравлять себе момент «сейчас». Вы не в силах предугадать, как может сложиться ситуация в будущем. Жизнь может внести свои коррективы.
6
Прекратите слишком много заботиться о том, что о вас подумают или скажут люди. Случается, что один взгляд или неосторожная фраза дает впечатлительному человеку почву для переживаний на всю бессонную ночь. Не ищите одобрения со стороны, не будьте так мнительны и не додумывайте за окружающих.
7
Научитесь расслабляться. Поможет вам в этом не алкоголь и не сладкое. Используйте технику глубокого дыхания, медитацию. Просто посидите в тишине и посмотрите в окно. Послушайте ненавязчивую музыку или примите ванну. Выпейте травяной чай и ложитесь спать. Отгоняйте все мысли и представляйте морской берег с медленно набегающими волнами, звездное небо или поле ярких цветов.
8
Отвлекитесь с мыслей на действия. Затейте уборку, идите гулять, займитесь спортом, мастерите что-нибудь, ухаживайте за цветами, шейте или вяжите. Вы и сами не заметите, как от тяжелых мыслей не останется и следа.