Вам понадобится
  • Микрокристаллическая целлюлоза в таблетках
Инструкция
1
Рассчитайте необходимое количество таблеток МКЦ, исходя из суточной дозы и длительности курса приема препарата. В первые дни доза должна составлять не более 10 таблеток в сутки, разделенных на 3 приема, затем постепенно увеличивается до 20 – 30 таблеток. Не следует принимать более 50 таблеток МКЦ в день. Чтобы получить заметный эффект, препарат нужно использовать в течение минимум 3 – 4 недель.
2
Целлюлоза впитывает в желудке и кишечнике не только вредные, но и полезные вещества, создавая дефицит витаминов и микроэлементов. Поэтому приобретите в аптеке поливитамины и препараты кальция. Принимайте их в соответствии с аннотацией в течение всего курса приема МКЦ.
3
Подберите для себя подходящую низкокалорийную диету с общим количеством килокалорий не более 1000 – 1500 в день. Разработайте хотя бы минимальную программу физических упражнений. Например, делайте легкую утреннюю гимнастику и больше ходите пешком. Похудеть только на микрокристаллической целлюлозе, поедая жирное и сладкое и валяясь на мягком диване, у вас не получится.
4
Выберите один из двух способов приема МКЦ для похудения: в качестве добавки к блюдам или в виде таблеток.

Способ первый

Размягчите таблетки в небольшом количестве воды, соблюдая дозировку. Добавляйте при приготовлении пищи в каши, омлеты, фарш, тесто, творожную массу и т.п. Целлюлоза не имеет вкуса и полностью сохраняет свои свойства при термообработке.

Способ второй

Принимайте таблетки МКЦ за полчаса до приема пищи, запивая большим количеством чистой воды. При набухании препарат занимает часть объема желудка и создает ощущение насыщения, которое длится 2 – 3 часа. Можно также заменить микрокристаллической целлюлозой один из второстепенных приемов пищи: второй завтрак, полдник или ужин.