Инструкция
1
Подумайте, что побуждает вас чувствовать вину. Может вы стараетесь всем угодить, быть хорошим, боитесь сказать кому-то «нет»? Тем самым вы не хотите разочаровать окружающих. Поймите, что если вы откажите кому-то, аргументируя какими-то фактами, то вас за это никто не побьет и, возможно, даже не обидится.
2
Поймите, что каждый человек имеет право на ошибку, если вы уж точно виноваты, то попросите прощение и забудьте про это, сделав выводы на будущее. В мире не существует идеальных людей, вы должны от этого отталкиваться и разрушить сложившиеся стереотипы в вашем понимании.
3
Будьте собой. Как известно, комплекс вины возникает из-за того, что человек пытается быть хорошим для всех, тем самым он одевает некую «маску», которая впоследствии его не устраивает и отсюда возникает чувство неполноценности.
4
Для того чтобы побороть комплекс вины, некоторые психологи советуют описывать все свершенные действия на бумаге, при этом не давая им оценку. После того, как вы это сделаете, найдите причины, побудившие вас к таким действиям. А дальше просто постарайтесь оправдать себя. В конце обязательно порвите этот листок на мелкие кусочки, вместе с этим постарайтесь забыть об этом.
5
Поговорите с кем-нибудь. Лучше если в роли собеседника выступит неизвестный вам человек, который сможет объективно оценить ситуацию и дать какие-то советы. Такого человека вы можете легко найти в сети в каком-нибудь чате.
6
Вина – это негатив, который вы направляете на себя. Для того чтобы она исчезла, научитесь показывать свои чувства, причем как негативные, так и положительные. Не прячьте голову в песок, словно страус, проблемы есть – нужно решать их, а не замыкаться и тихо себя обвинять во всех сметных грехах. Выражая чувства, не нужно кричать, спокойно говорите. Помните, что честность – это главное в борьбе с комплексом.
7
Ну а если все зашло слишком далеко, обратитесь за помощью к специалисту.