Совет 1: Как уменьшить мужскую грудь

В отличие от женщин, у мужчин наличие выразительной груди - недостаток, а не достоинство. А для некоторых представителей сильного пола это реальная проблема. Но с этим можно справиться, если выяснить причину и приложить усилия для нормализации здоровья.
Как уменьшить мужскую грудь
Инструкция
1
Состояние, при котором у мужчины увеличиваются молочные железы и начинают в некотором смысле напоминать женские, называется гинекомастией. Нередко она приходит вместе с избыточным весом. При этом возрастает количество эстрогенов (женских половых гормонов) в мужском организме и увеличение подкожной жировой клетчатки. Но для мужчины норма - преобладание мужских половых гормонов (андрогенов). В рекламных текстах на сайтах пластической хирургии утверждается, что только пластика и липосакция может уменьшить мужскую грудь. Однако это не выход из ситуации, ведь основную проблему, гормональный дисбаланс, пластика решить не может. Следовательно, основная задача - нормализация гормонального баланса.
2
Проанализируйте свой рацион. К избытку эстрогенов в мужчин может привести наличие в пище большого количества изофлавонов - растительных аналогов женских половых гормонов. Яркий пример - любимое многими мужчинами пиво: хмель считается одним из самых «эстрогенных» растений. Поэтому им лучше не злоупотреблять - так вы избежите не только пивного живота, но и возможных проблем с гормонами. К богатым изофлафонами продуктам также относится и соя. Итак, первым делом скорректируйте свое питание. В этом может помочь диетолог.
3
Другая причина избыточного веса - гиподинамия, недостаток движения, в результате чего замедляется метаболизм и сжигание жира. После того, как вы продумали свою диету, подумайте о физических нагрузках. Помните, что спортом можно заниматься только в том случае, если вы не страдаете избыточным ожирением, во избежание проблем с сердцем. Физические нагрузки полезны, во-первых, тем, что ускоряют метаболизм, и мужчина быстрее избавляется от излишней жировой ткани. Во-вторых, в результате силовых тренировок увеличивается количество тестостерона - мужского полового гормона. Наилучший результат даст сочетание аэробных и силовых нагрузок. При силовой тренировке грудных мышц делайте меньше подходов и больше повторений в рамках одного повтора - так жир сжигается быстрее. Если же вы хотите добиться большего рельефа - делайте наоборот.
Видео по теме
Обратите внимание
Причинами гинекомастии могут быть также прием определенных лекарств, нарушенная работа щитовидной железы и т.д. Поэтому первое, что стоит сделать, - это обследоваться у врача и сделать необходимые анализы.
Полезный совет
Проблема увеличенной груди возникает наиболее часто у подростков и обычно проходит сама собой. Этому способствует коррекция питания и подвижный образ жизни.
Источники:
  • как убрать живот и грудь

Совет 2 : Как уменьшить грудь в домашних условиях

Абсолютное большинство женщин в мире мечтает о красивой, упругой груди, которой можно было бы гордиться. При этом многие из них недовольны собственным бюстом. Конечно, в большинстве случаях женщины считают, что их грудь могла бы быть немного больше, чем есть. Но достаточно часто встречается прямо противоположная ситуация, когда обладательница чрезмерно пышного бюста мечтает уменьшить его любым способом.
Как уменьшить грудь в домашних условиях
Инструкция
1
Прежде чем искать подходящий способ уменьшить грудь в домашних условиях, необходимо понять, чем обусловлен избыточный объем бюста. Большой размер груди может быть обусловлен тремя основными факторами: особенностями строения фигуры, избыточной жировой массой или чрезмерным разрастанием железистой ткани молочных желез.
2
Если у вас нет заметного лишнего веса, а грудь выглядит непропорционально крупной по отношению к телу, есть смысл посетить эндокринолога. Возможно, что проблема связана с гормональным дисбалансом. После ряда анализов врач сможет точно сказать так ли это и при необходимости назначить гормональную терапию, которая замедлит разрастание железистой ткани.
3
Если же с гормональным фоном все в порядке и особенности строения тела не предполагают большого бюста, вероятно причина состоит в избытке жировых отложений в области груди. С этим явлением можно успешно бороться своими силами, не прибегая к хирургической операции. Чтобы уменьшить бюст в первую очередь необходимо снизить общую массу тела, чтобы сделать более тонкой жировую прослойку. Хорошей новостью здесь, безусловно, является то, что при похудении у женщин в первую очередь уменьшается именно грудь. Плохая новость состоит в том, что точечная редукция, то есть похудение какой-то одной, отдельно взятой области тела, – это миф и добиться заметного результата можно только снизив вес в целом.
4
Помимо соблюдения диеты для уменьшения груди понадобятся так же физические упражнения. Саму грудь, то есть непосредственно молочные железы тренировать бесполезно, так как там нет мышц. Однако при регулярной тренировке мускулатуры груди, плечевого пояса и спины, бюст так же подтягивается, становится более упругим и компактным. Важно помнить, что комплексы упражнений должны быть разнообразны, чтобы мышцы не успевали привыкнуть к нагрузкам. Даже если нет возможности посещать спортивный клуб, перед началом домашних тренировок желательно проконсультироваться с профессиональным тренером, чтобы он составил для вас индивидуальную программу занятий и показал правильную технику выполнения упражнений.
5
Работая над красивой формой груди при помощи диет и упражнений, нельзя забывать о косметических ухаживающих средствах. Регулярное применение питательного крема с элементами лифтинга, придаст коже груди дополнительную упругость и плотность. Не менее эффективным является водный массаж при помощи контрастного душа. Попеременное обливание горячей и прохладной водой не только закаливает организм в целом, но так же делает грудь более подтянутой и высокой, что визуально уменьшает ее размер.
Источники:
  • как уменьшить грудные железы

Совет 3 : Как убрать грудь у мужчин

Заболевание, связанное с гипертрофированным разрастанием у мужчин молочных желез, встречается достаточно часто. Однако мужчины часто не придают значения первым признакам начинающейся болезни и просто стараются скрыть их внешнее проявление за широкой одеждой. Когда эффект становится особенно заметен, больные прибегают к тугому бинтованию груди, что абсолютно недопустимо, поскольку может спровоцировать более серьезные заболевания.
Как убрать грудь у мужчин
Инструкция
1
Если у мужчины неожиданно начинает расти грудь или она приобретает женские очертания, нужно сразу обращаться к врачу для диагностики состояния.
Специалисты различают 2 вида гинекомастии: истинную и ложную. Ложную гинекомастию можно легко убрать в кабинете пластического хирурга или в спортзале, поскольку эта проблема связана исключительно с чрезмерной массой тела и жировыми отложениями в груди.
2
Для устранения внешних проявлений достаточно сесть на диету, предварительно проконсультировавшись с врачом-диетологом, и проводить максимум времени на тренажерах в зале. Конечно может возникнуть проблема с обвисшей кожей, которую в итоге придется решать в кабинете пластического хирурга.
3
Тем, кто хочет быстрого эффекта можно порекомендовать липосакцию в сочетании с пластической операцией подтяжки кожи. Но полученный эффект точно так же нужно будет поддерживать за счет занятий и диеты.
4
Истинная гинекомастия является следствием нарушения гормонального фона и требует долгого лечения у специалистов. Для диагностики состояния придется посетить нескольких врачей, в том числе маммолога, эндокринолога и хирурга, которые назначат соответствующее лечение. Основная проблема в том, что при истинной гинекомастии в груди мужчины начинают развиваться именно молочные железы, которые в итоге могут привести к возникновению рака груди. Поэтому так важно обращаться к врачу при первых же признаках, поскольку на ранней стадии, заболевание легко лечится медикаментозными средствами, и с их помощью удается быстро стабилизировать гормональный фон. На поздних стадиях заболевания лечится только посредством хирургического вмешательства, что является дополнительной нагрузкой на организм больного.
Источники:
  • когда растет грудь у мужчины

Совет 4 : Как уменьшить грудную клетку

Чрезмерно большая грудная клетка придает верхней части тела диспропорциональное строение: слишком широкие плечи, слишком массивная спина. Если причина в чрезмерном развитии мышечной массы, то прекращение занятий не скажется на фигуре: мышечную ткань заменит жировая, а объем не изменится.
Как уменьшить грудную клетку
Инструкция
1
Не прекращайте занятия спортом, если диспропорция вызвана ими. Объем грудной клетки останется прежним. Не пытайтесь опустить плечи и ссутулиться, вы только ухудшите кровоснабжение органов и уменьшите объем легких. Продолжайте занятия, сменив их направленность. Если прежде вы развивали силу, теперь важны растяжка и выносливость. Выполняйте упражнения с небольшим отягощением или без него (в зависимости от начальной физической подготовки), развивайте гибкость. Посмотрите на балерин: фигуры у них сложены достаточно пропорционально, а за счет растяжения мышц грудь не кажется чрезмерно широкой. Пробуйте те же упражнения, что используются в классическом балете.
2
Корсет. Предпочтителен лечебный или тот, что используется в качестве нижнего белья. Носите такой тип, который утягивает именно спину и плечевой пояс. Стяжка талии и верхней части бедер только усугубит впечатление диспропорции за счет подчеркнутой разницы.
3
Платья выбирайте с толстыми бретелями, а еще лучше - с плечами. Тонкие бретели или их полное отсутствие зрительно расширят плечи. Верх платья предпочтителен темный, но не черный – он тоже сделает иллюзорную границу ваших плеч более узкой.
4
Акцентируйте внимание на нижней части тела, в частности на бедрах. Сделайте из визуально более широкими с помощью светлых цветов, горизонтальной полоски и свободных силуэтов. Носите широкие яркие пояса.

Совет 5 : Как уменьшить грудь у мужчин

Вопросы по уменьшению груди у мужчин, наряду с вопросами по увеличению груди у женщин, в последнее время все чаще имеют место быть в обществе. Рассмотрим наиболее очевидные ответы на первые из них.
Как уменьшить грудь у мужчин
Инструкция
1
Основной причиной увеличения груди у мужчин является повышенное содержание женского гормона эстрогена. Его избыток может быть обусловлен рядом факторов.Как можно меньше ешьте продуктов, в которых содержится женский гормон эстроген. Таких продуктов в природе не очень много. К ним относятся брюссельская капуста, цветная капуста, пшеничные отруби, все бобовые растения (особенно соя), банан, грейпфрут, сельдерей, черный шоколад и пиво, которое является наиболее любимым мужчинами из этого списка. А особенно богаты эстрогеном такие фрукты, как яблоки, груши, финики, виноград и некоторые орехи (грецкие, фундук, миндаль).
2
Внимательно изучите медицинские препараты, которые вы принимаете или принимали на протяжении длительного времени - они также могут содержать в себе эстроген. К таким препаратам, как правило, относятся антидепрессанты и стероидные препараты. По возможности откажитесь от них. Если же отказаться от них нельзя, то проконсультируйтесь у врача, на что можно заменить ваш препарат. Многие мужчины принимают подобные медицинские препараты с той целью, чтобы сделать свою фигуру более мужественной, но на самом деле все выходит совсем наоборот.
3
Существует специальная пластическая операция, направленная на уменьшение груди. Она носит название редукционная маммопластика (от лат. reductio – восстановление, возвращение, отведение назад). Суть ее заключается в том, что пластические хирурги удаляют ткани молочной железы, и ее контур у мужчины восстанавливается и приобретает мужской вид. Если проблема приобрела довольно острый характер, то рассмотрите возможность проведения такой редукционной маммопластики. Если вам доктор посоветует сделать такую операцию, то скорее всего, у вас гинекомастия с гипертрофией жировой ткани и желез.
Источники:
  • уменьшение груди как

Совет 6 : Как уменьшить большую грудь

Большинство женщин с маленькой грудью мечтают увеличить ее хотя бы на один размер, ради этого идут на хирургическое вмешательство. Женщины, имеющие большую грудь, приносящую множество неудобств, с удовольствием согласились бы на первый размер бюста. Далеко не все мужчины в первую очередь обращают свое внимание на размер груди, поэтому прежде чем идти на крайние меры, необходимо обдумать все плюсы и минусы.
Как уменьшить большую грудь
Инструкция
1
Размер молочных желез соизмерим с общей массой тела. Если женщина имеет несколько лишних килограммов, самый легкий способ уменьшить грудь - похудеть. Для этого придется сесть на строгую диету и ежедневно делать физические упражнения. Но в то же время возникает другая проблема – грудь становится мягкой, теряет форму, кожа приобретает дряблость. Избежать этого помогут специальные косметические средства, укрепляющие кожу груди, а также занятия спортом и массаж, восстанавливающий кровообращение. Существует немало народных рецептов, предотвращающих появления растяжек и дряблости. Физические упражнения должны включать отжимание от пола и разнообразные упражнения для рук.
2
Грудь можно уменьшить визуально с помощью одежды. Это подходит тем дамам, которые страдают только из-за своего внешнего вида и в не испытывают иных неудобств. Необходимо исключить из своего гардероба одежду со складками и оборками в районе груди.
3
Зрительно уменьшить грудь поможет бюстгальтер, имеющий круглую чашку, он способствует равномерному расположению груди, и она становится более плоской. Большую роль играет и отсутствие поролона, так как он прибавляет лишний сантиметр в объеме.
4
Радикальный шаг – операция по уменьшению молочных желез. Ее стоит делать в крайних случаях, так как есть большая вероятность осложнений, существует также множество противопоказаний.
5
Пластическая операция направлена на удаление железистой части ткани. Сразу после операции грудь будет опухшей, болевые ощущения могут беспокоить в течение 2-3 месяцев. Некоторое время придется носить хирургический бюстгальтер и принимать антибактериальные и обезболивающие препараты. Потребуется специальный косметический уход за шрамами, чтобы они полностью исчезли. И только через 6-12 месяцев появится ощущение полноценности новой груди.
Обратите внимание
К операции можно прибегать только после полного формирования молочных желез. После хирургического вмешательства вскармливать ребенка грудью возможности не будет.
Полезный совет
Уменьшение груди с помощью похудения и спорта способствует оздоровлению всего организма.

Совет 7 : Как уменьшить соски

Красивая грудь исполняет не только репродуктивную функцию, но и эстетическую, притягивает мужские взгляды, поэтому играет важную роль в жизни представительниц прекрасного пола. Однако после рождения ребенка и кормления грудью соски увеличиваются в размерах. К сожалению, исправить данную ситуацию можно лишь с помощью хирургического вмешательства.
Как уменьшить соски
Инструкция
1
Соски могут увеличиваться после родов и вскармливания ребенка. Это не угрожает функциональности или здоровью организма. Женщины получают неудобства психологического характера. Чаще всего коррекцию соска и ареолы проводят в качестве операции по редукции, подтяжке или имплантации груди. Однако может и выполняться как самостоятельная операция.
2
Принцип такой операции заключается в удалении лишнего участка пигментации вокруг соска или ареолы, не затрагивая при этом нижележащие железы и слои кожи. Послеоперационный шов небольшой (в районе 4-5 сантиметров), практически незаметный, так как располагается на границе светлого и пигментированного участка груди. Обычно хирурги используют для зашивания подобных ран внутрикожные швы.
3
Чтобы изменить слишком длинный сосок, врач удаляет с помощью хирургических инструментов его верхушку, верхнюю поверхность ушивает. В некоторых случаях удаляется кожа не верхней части соска, пришивается к основанию ареолы. При широких сосках вырезают треугольный клин, оставшаяся часть ушивается, делая сосок меньшим в диаметре. Уменьшить соски также можно при их западении внутрь и втянутости. Операция в этом случае более трудоемкая, требует высокой квалификации и профессионализма пластического хирурга.
4
Операция по уменьшению сосков занимает не больше часа (в том случае, если пластика не является комплексной), проводится под местной анестезией. Поэтому нет нужды находиться долгое время в клинике, пациентки могут в тот же день вернуться домой. Остается лишь необходимость приходить в кабинет к специалисту на запланированные осмотры. Швы, наложенные инновационными нитями, рассасываются сами собой. Если же швы были наложены обычными нитками, то их снимают на пятый-седьмой день после проведения операции. В этот период женщины могут смело приступать к работе и вести привычный образ жизни. Первое время после реабилитации следует воздержаться от чрезмерных физических нагрузок.
5
Крайне редко встречаются осложнения после пластики сосков и заключаются лишь в частичной потере чувствительности в оперируемой зоне. Такая операция никак не влияет на кормление грудью в будущем, ведь молочные протоки не затрагиваются. Некоторые пациентки отмечают аллергические раздражения в виде ссадин или небольших трещин (особенно если кожа слишком чувствительная или тонкая). Чтобы избежать инфекции, женщинам назначается прием антибиотиков в течение пяти-семи дней.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500