Совет 1: Как перенести измену

Даже в самой любящей паре может произойти ситуация, когда один партнер изменяет другому. Это может быть и мимолетное увлечение, и что-то более серьезное. И если супруг или супруга узнает об этом, то возникает вопрос: «А стоит ли прощать? Как пережить измену?». Давать какие-то конкретные советы в этой ситуации очень трудно, но все же есть общие рекомендации, как можно легче перенести обман и предательство близкого человека.
Как перенести измену
Инструкция
1
Первое, что следует сделать, узнав об измене, это успокоиться. Это сложно, но нужно. Под влиянием эмоций можно наговорить и наделать того, о чем потом вы будете сожалеть. У многих возникает сразу же желание отомстить предателю, пойти самому изменять. Но такие мысли разрушительны, они не помогут справиться с проблемой. Чем быстрее вы обуздаете свои эмоции, тем будет лучше. Если вам трудно сейчас видеть свою вторую половинку, то уединитесь на то время, которое вам нужно, чтобы привести мысли и чувства в порядок.
2
Успокоиться, конечно, нужно, но и держать в себе негативные эмоции тоже не следует. Избавьтесь от них, но не выплескивайте на обидчика. Займитесь спортом, отдайтесь творчеству, поплачьте, но только так, чтобы никто не видел. Можно обратиться за помощью к психотерапевту.
3
После того, как вы взяли свои чувства под контроль, нужно понять, почему произошла измена. Причин для нее может быт много. И виноватым в этой ситуации можете быть и вы, и ваша вторая половинка. Если вы недостаточно уделяли внимание супругу, перестали следить за собой, у вас были проблемы в интимном плане, то не стоит удивляться, что любимый стал смотреть на других девушек. Вторая причина может быть связана с тем, что ваш муж или жена полигамны, но это можно понять и в начале знакомства, и от такого человека не стоит ожидать верности. Бывает, что измена происходит случайно, чаще всего под действием алкоголя, когда человека теряет контроль над своими желаниями. И еще одна причина измены – это новая любовь. Вот это вариант наиболее драматичен, так как происходит измена не только на физическом, но и на духовном уровне.
4
Причину вы выяснили, теперь нужно решить, что делать дальше. Тут уже каждый решает сам для себя, что ему делать. Если вы категорически не приемлите предательства, то лучше расстаться с человеком, так как такие отношения станут мучением и для вас, и для него. Подумайте также над тем, как вы будете жить без человека. Возможно, без него будет гораздо хуже. В этом случае стоит постараться простить, только если решитесь на этот шаг, не нужно напоминать мужу (жене) о его ошибке, нужно выкинуть все мысли об этой измене раз и навсегда.
5
Какое бы вы решение не приняли, не стоит при этом замыкаться в себе. Общайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми, займитесь собой, уделите больше времени работе. Насыщенная событиями жизнь не даст вам много думать об этой неприятной ситуации, поможет быстрее забыть ее.
Видео по теме
Как простить измену мужа и сохранить брак
Связанная статья
Как простить измену мужа и сохранить брак
Источники:
  • Пережить измену

Совет 2 : Как пережить боль измены

Известие об измене любимого приносит острую боль. Это связано с тем, что человек чувствует себя обманутым, он теряет доверие не только к тому, кто казался самым родным и близким, но зачастую и ко всем представителям противоположного пола. И, что еще тяжелее, начинает казаться, что мир рушится, что все вокруг лживо и неправильно, и непонятно, как с этим жить дальше.
Как пережить боль измены
Инструкция
1
Не терзайте себя, хотя бы в первое время, пока боль еще слишком сильна. Вы не должны обвинять себя в том, что вовремя не заметили увлечений вашего любимого человека, не смогли удержать его от неверности, не предсказали и не предотвратили неприятную ситуацию. Такие самообвинения в моменты, когда человек не может мыслить объективно, как правило, преувеличены или даже иррациональны, но они способны привести к ужасным последствиям. Не разрушайте себя.
2
Не стоит переносить ситуацию на всех представителей противоположного пола. Если после измены мужа женщина раз и навсегда внушит себе, что все мужчины лгуны, и им нельзя доверять, эта установка, возможно, станет причиной ее несчастья в будущем. То же касается и мужчин, которые начинают ненавидеть всех представительниц прекрасного пола за ошибку одной из них.
3
Исключите на некоторое время любое общение с изменившим вам партнером. Если вы живете вместе, ненадолго отправьтесь к друзьям или родственникам. Не берите трубку, не отвечайте на сообщения. Чтобы не сжигать при этом мосты, сообщите любимому человеку, что появились срочные дела, и попросите несколько дней вас не беспокоить.
4
Не устраивайте скандалов и не принимайте никаких решений сгоряча, иначе впоследствии вы можете о них пожалеть. Сделайте то, что помогает вам снять стресс. Это может быть поход в спортзал, беседа с психологом или с близкими людьми, поездка за город и т.п. Попробуйте ненадолго отвлечься, чтобы позднее более спокойно взглянуть на ситуацию.
5
Попробуйте поговорить с партнером и выяснить причину его поступка. Насколько это возможно постарайтесь хранить спокойствие во время беседы. Вам стоит выслушать любимого человека, узнать его отношение к возникшей проблеме и решить, готовы ли вы простить его, либо остается только расстаться. Если вы тщательно взвесили свое решение и приняли его обдуманно, придерживайтесь намеченного плана действий. Намерены уйти – уйдите. Решили сохранить отношения – боритесь.
Источники:
  • как пережить боль

Совет 3 : Как определить изменения в поведении человека

Внезапное изменение привычного поведения близкого человека может означать болезнь, неприятности, душевные переживания. Очень важно вовремя заметить такие изменения, чтобы иметь возможность отреагировать и принять необходимые меры.
Как определить изменения в поведении человека
Инструкция
1
Существует множество определений термина «поведение», но в данном случае речь идет именно о комплексе привычек, реакций, эмоций и поступков. Изменение обычного поведения может быть вызвано негативными причинами, такими как психическое расстройство, употребление наркотиков, вовлеченность в секту, эмоциональный срыв или душевная травма, но иногда непривычный образ действий наоборот становится следствием работы над собой, самосовершенствования, посещения обучающих тренингов или семинаров. В любом случае, прежде чем выяснять причину изменения поведения, нужно его обнаружить.
2
Для этого, в первую очередь, необходимо внимание и наблюдательность. Если вы не обращаете внимание на характерные черты и привычки ваших близких, то не сможете почувствовать, когда что-то изменится. Конечно, не стоит ходить за ребенком или супругой с блокнотом и карандашом, записывая каждый шаг, но подмечать определенные особенности нужно.
3
Чаще всего изменения в поведении проявляются в повышенной раздражительности, немотивированной агрессии, замкнутости и молчаливости. Поэтому лучше заранее сформировать для себя четкое понимание основных поведенческих характеристик человека: как он себя ведет, когда нервничает, голоден, испытывает дискомфорт, как он расслабляется, какие темы предпочитает обсуждать, а о чем даже слышать не хочет. Это может быть очень важно, потому что в противном случае вы можете принять за изменение поведения нетипичную реакцию на нечто, казалось бы, незначительное для вас, но очень важное для вашего партнера.
4
Неплохим маркером отклонений в поведении может служить нарушение привычного распорядка дня, изменение времени приема пищи и сна, выбор нетипичной литературы, музыки, фильмов. Могут измениться вкусы в еде и в одежде. Учтите, что для подростков характерны радикальные изменения поведения в поисках собственной личности, поэтому бить тревогу стоит лишь в крайних случаях. Однако если что-то в поведении подростка вас беспокоит, лучше сразу все выяснить. В подобных моментах стоит доверять своей интуиции, даже если никаких очевидных изменений не происходит.
Видео по теме
Обратите внимание
Не забывайте, что тотальный контроль даже из самых лучших побуждений не нравится никому, поэтому уделяйте своим близким внимание, но не давите на них, так как это приведет лишь к более глубокому замыканию в себе.

Совет 4 : Как изменить близкого человека?

На протяжении своей жизни все мы без исключения хотя бы некоторый период хотели изменить близкого человека, его поведение, какие-то черты. Это могли быть родители, любимый человек, близкий друг и т.д. Как правило, желание изменить другого ни к чему не приводят, но зачастую понимание этого приходит уже слишком поздно. Можно ли все-таки изменить близкого человека?
Как изменить близкого человека?

 


Почему мы хотим изменить близкого человека?


Давайте для начала проанализируем, почему возникает желание изменить близкого человека.  Нам не нравятся какие-либо черты поведения, качества характера, взгляды на жизнь.  Если общение с другим человеком не носит эпизодического характера, то неприятные черты или качества становятся слишком явными и начинают откровенно раздражать.


Вот тут и появляется желание изменить близкого человека.  Например, нам не нравится лень, начинаем  раздражаться, говорим ему о том, что нужно искоренять в себе лень,  ищем способы для этого и т.д.


Как люди обычно хотят изменить близкого человека?


Желание изменить человека проявляется в каких-то словах и действиях.  Мы начинаем говорить об этом, предлагать какие-то идеи.  И в таком подходе уже заключается несколько ошибок. 


Первая ошибка в том, что исток нашего неприятия какого-то качества или черты на самом деле находится в нас.  Нам не нравится лень, потому что она в скрытой форме присутствует в нас, не нравится напористое поведение, потому что, возможно, в нас есть желание более уверенно себя вести, но в жизни этого не получается.  Любое качество, которое раздражает в другом человеке, присутствует в нас, да только мы его не видим или не принимаем в себе.   Поэтому и начинаем так заострять на нем внимание, если встречаем  в другом человеке.


Очень важно обратиться внутрь себя и осознать, почему раздражает то или иное проявление в близком человеке.


Вторая ошибка заключается в том, что желание изменить какое-либо качество в близком человеке, исходя из собственной позиции неприятия его в себе, приводит лишь к конфликтам и усилении этого качества в близком.  Если раздражаться на неуверенность супруга и пытаться изменить его, он будет все более и более неуверенным. И это относится практически к любому качеству или проявлению, которое мы пытаемся таким образом изменить в близком человеке.


На этом моменте, к сожалению, распадались тысячи браков и разрушились многие отношения.


А можно ли все-таки изменить другого человека?


Вероятно, да, если суметь избежать двух вышеуказанных ошибок.


Для этого вы должны четко понимать, что то, что вы хотите изменить, не исходит из ваших личных конфликтов.  Нужно сменить мотив и не решать свои проблемы за счет близкого человека, как часто в этом случае и происходит. Если вы поняли, что хотите что-то менять из-за внутренних противоречий – откажитесь пока от этой идеи. Ничего хорошего из нее не выйдет.


Одобрение  по отношению к положительным качествам


Если вы убедились, что не пытаетесь изменить другого человека, решая свои проблемы, то есть хороший способ взрастить или воспитать в нем положительные качества. 


Проявляйте одобрение по отношению к тем качествам, которые вы хотите усилить.  Если человек ленив, а вы одобряете каждое его желание проявить инициативу, пусть даже это желание пока очень небольшое, то постепенно ему самому захочется понемногу развиваться в этом направлении. Здесь нужно поддерживать и одобрять все подобные проявления и отмечать успехи, пусть даже сначала очень незначительные.


Так можно взрастить многие положительные качества.


Итак, отвечая на вопрос, можно ли изменить близкого человека, приходится  признать  двоякий характер ответа.  Если делать это неправильно, можно наломать дров, и наоборот, правильная мотивация и стратегия могут дать неплохой результат в этом направлении, который обернется пользой и для вас, и для вашего близкого.

Видео по теме

Совет 5 : Как пережить собственную измену

Вроде бы измена (не важно, духовная или физическая) не смерть и даже не болезнь, но боль причиняет такую, что иной раз подумаешь «Лучше бы это человек умер, чем изменил!» Но что же происходит с тем, кто изменил? Иногда сами изменщики казнят себя не меньше.
Как пережить собственную измену
Инструкция
1
Прежде всего если вы предельно искренне раскаиваетесь в совершённом и уверены по крайней мере в том, что отныне приложите все силы, чтобы никогда больше не предавать любимого человека (при условии, что он остался любимым), не рассказывайте об измене! Сделайте все возможное и невозможное, чтобы информация до него не дошла. Можно считать эту утайку ложью, но нравственное преступление уже совершено, самоедства вам и так хватит до конца жизни. При исходных «сохранить отношения (семью, любовь)» вряд ли имеет смысл делать больно тому, кто рядом.
2
Удалось не рассказать, никак не выдать, отношения в целости? Теперь забудьте эпизод сами. Это особенно важно, чтобы не культивировать чувство вины, иначе любовь, которую пока еще можно сохранить, станет для вас пыткой. Не оправдывая собственную слабость, объясните себе случившееся и повлияйте на причины. Почему вы пошли на этот шаг? Если причина в нехватке секса в браке, поговорите со спутником жизни, посоветуйтесь с психологами-сексологами. Решающее значение оказал недостаток внимания?От вашего поступка внимания не станет больше, наверное, стоит подумать, как заинтересовать партнера собой или научить его чуткости. Вспомните о главном, о том, как и почему вы оказались вместе, ведь ваша любовь возникла не только потому, что вам дарили цветы или были готовы сутками делать массаж стоп.
3
Если признаться в измене все же необходимо, задумайтесь над всеми возможными последствиями, поскольку переживать придется по сути их, а не измену. Будете ли вы поняты в своем порыве и намерении сохранить отношения? Если да, то признаваться нужно очень осторожно, но решительно, демонстрируя готовность к обидам и временному охлаждению чувств. Помните — даже при самом понимающем и прощающем партнере на вас и только на вас будет лежать максимум обязанностей по нормализации совместной жизни. Или вы, будучи уверены в том, что понимания и прощения не случится, решили таким образом закончить отношения? Во втором случае, вероятно, особенных переживаний с вашей стороны не предвидится, так что задуматься стоит о том, как в новых отношениях не повторить предыдущих ошибок.
4
Остается вариант, что вы испытываете муки совести независимо от того, сохранены ваши отношения или закончены. Самоуспокоение в этом случае будет проходить по наверняка известной вам из книг и сериалов схеме принятия: отрицание, гнев, торги, депрессия, смирение. Отличие в том, что принять вам предстоит не смертельный диагноз, а себя, чтобы стать лучше, поэтому схема будет действовать с некоторыми нюансами.
5
Не отрицайте случившегося, от факта никуда не денешься. Считайте это испытанием силы воли, которое вы не прошли, но вместе с этим открылись новые возможности для тренировок.
6
Не ругайте себя слишком. Вы всего лишь человек. Взвесьте обстоятельства, поймите, что самоуничижение никому не поможет, а вот осознание и честные выводы помогут наверняка.
7
На стадии торгов возникнет соблазн обвинить в собственной слабости других: супруга (супруга), любовника (любовницу), родителей, друзей... Несмотря на то, что переложить часть вины на кого-то логика событий всегда позволит, не увлекайтесь. Иначе самооправдание превратит вас в жертву обстоятельств, готовую и дальше изменять, раз она лишь жертва.
8
Депрессию (не в клиническом смысле) не стоит затягивать. С одной стороны, это тяжелое безразличие, с другой, как ни парадоксально — эмоциональный отдых. Не дайте себе утонуть в тоске и чувстве вины и не расслабляйтесь в пофигизме слишком долго. У всего есть разумные пределы. Потратьте время на восстановление или укрепление отношений.
9
Смирение не значит, что можно махнуть на все рукой. Смирение в данном случае — выход на новый качественный уровень жизни. Измена - это проваленное испытание, но преодоление собственной вины — это новое испытание, которое провалить нельзя. Старайтесь!
Видео по теме
Источники:
  • Я изменила мужу: что делать
  • Что делать если изменил жене
  • Как пережить свою измену
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500